در این مقاله، قراره من برداشت ها و آموخته ها و تجربه های شخصی خودم در مورد "هدف" رو ثبت کنم.
دو تا سوال:
1. شما توی زندگی شخصی و کاری هدف دارید؟
2. زمانی رو که همین الان مصرف میکنید یا کاری که میکنید، آیا شما رو به چیزی میرسونه یا خواهد رسوند؟
من خودم خیلی وقتا به این دو سوال فکر میکنم و راستش رو بخوایین خیلی درگیر اینجور سوالات هستم.
تعریف الان من از هدف اینه:
با گذران فلان مدت زمان، فلان چیز رو میخوام بدست بیارم یا کسب کنم.
هدف ینی مشخص شدن "یک مسیر و یک جهت" برای حرکت در زندگی کوتاه مدت یا بلند مدت
هدف یعنی "دارم به کجا میرم؟"
هدف یعنی "این کاری که الان دارم میکنم، برام سود و نفعی داره؟ من رو به خواسته ها و آرزوهام میرسونه؟"
در مورد هدف گذاری، یک سری قلق هایی وجود داره. برای اینکه بدونید یک هدف رو درست و اصولی انتخاب و تعیین کردید، یک روش معروف وجود داره به اسم "SMART". این روش در واقع بهتون میگه آیا هدفی که انتخاب کردید آیا منطقی و دستیافتنی هست یا نه.
فقط کافیه یه سرچ فارسی یا انگلیسی بکنید تا به دنیایی از اطلاعات و آموزش ها در این زمینه دسترسی داشته باشید. من خلاصه ش رو بهتون میگم. یک هدف خوب باید این ویژگی ها رو داشته باشه:
اولین قدم در مورد تعیین هدف یا اهداف، اینه که یک لیست از کارهامون داشته باشیم. و با توجه به اون لیست و با کمک ابزارهایی مثل "ماتریس آیزنهاور" امورمون رو غربال و اولویت بندی کنیم (امور ساعتی، روزانه، هفتگی، ماهانه، سالانه و ...).
یادت باشه، هر چیزی که در لیست امور من قرار داره، ارزش وقت و انرژی گذاشتن نداره و خیلی وقت ها پیش میاد ما امورمون رو باید گلچین کنیم.
یه نکته خیلی خیلی مهم اینه که ببینیم توانایی مون چقدره و با توجه به اون تعداد اهدافمون رو تعیین کنیم. خب معلومه 10 تا هدف برای یک روز یا یک هفته خیلی زیاده.
پس برای اینکه سردرگم نشید، همیشه سعی کنید لیست کارها و اهدافتون بلند بالا نباشه.
من خودم تعداد اهداف روزانه م 1 و هفتگی م 1 یا 2 تا هستش. این موضوع یه مفهوم دیگه ای هم داره و اون هم اینه که، همونطور که امورمون رو غربال کردیم، شاید مجبور باشیم اهدافمون رو هم فیلتر، غربال و اولویت بندی کنیم. ینی درسته که من فلان هدف و فلان چیزو خیلی دوست دارم ولی باید یک یا چنتاشو فعلا یا برای همیشه، از لیستم پاک کنم. فکر کنید و قاطعانه، شجاعانه و راحت تصمیم بگیرید و نترسید.
چون به نظر من کنار گذاشتن یک یا چند هدف بطور موقت یا همیشگی اگر بر اساس فکر و تحلیل باشه، نه تنها ترس نداره بلکه اگر در آینده به گذشته تون نگاه کنید، هیچ تاسفی نخواهید خورد.
در مورد ماتریس آیزنهاور هم کلی اطلاعات مفید توی اینترنت هست.
من خودم تازگیا وقتی یه کاری رو شروع میکنم، گوشی رو میذارم روی حالت "Do Not Disturb" و یه موزیک مخصوص تمرکز رو با صدای ملایم پخش میکنم.
اگر تا حالا هدف نداشتین یا در این کار خبره نیستین، پیشنهاد من اینه که با "یک هدف در روز" کار رو شروع بکنید. اهداف بلند مدت رو بذارین کنار.
هر روز یک هدف تعیین کنید. یه هدف خیلی خیلی کوچولو. مهم اینه که شما در انتهای روز ببینید یک کار رو انجام دادید و به یک هدف کوچولو دست یافتید.
وقتی میبینید که یک کار رو انجام دادید یا به یک هدف دست پیدا کردید، شیرینی رو با تمام وجودتون حس میکنید. عزت نفستون میره بالا، اعتماد بنفستون میره بالا و از لحاظ درونی قوی تر میشین.
این داستان ادامه خواهد داشت. در حال تفکر...
منابع مستقیم و غیرمستقیم:
پادکست هلی تاک
مطالعه در مورد ویژگی های یک هدف (در اینجا)
مطالعه در ماتریس آیزنهاور و اولویت بندی کارها (در اینجا)
