پسته چقدر آهن، پروتئین، قند و پتاسیم دارد؟پسته یکی از خوراکی های مقوی و انرژی زا می باشد که در دسته آجیل ها قرار می گیرد. پسته یکی از خوراکی ها و مواد غذایی بسیار مقوی و انرژی زا می باشد که از آن به عنوان طلای سبز یاد می شود. طلای سبز دلیل بر خواص بی نظیر این نوع ماده غذایی می باشد. در ساختار آن مواد معدنی و مواد مغذی زیادی مانند انواع ویتامین ها مانند ویتامین ای، ویتامین آ، ویتامین دی و ….، انواع آنتی اکسیدان ها، انواع پروتئین ها و …. وجود دارد که هر کدام در بدن نقش منحصر به فردی ایفا می کنند. در اینجا قصد داریم به میزان کلسیم، آهن، پروتئین، قند و پتاسیم موجود در پسته بپردازیم.
پسته چقدر آهن، پروتئین، قند و پتاسیم دارد؟
همان طور که گفته شد این ماده غذایی به دلیل خواص بی نظیری که دارد به عنوان طلای سبز شناخته شده است. برای اثبات این موضوع قصد داریم به میزان مواد معدنی و مواد مغذی موجود در ساختار این ماده غذایی اشاره کنیم.
در ۱۰۰ گرم از این ماده غذایی به عبارت دیگر تقریبا در یک فنجان از پسته، ۲۱.۱۵ گرم پروتئین، ۴۹.۹۳ گرم چربی غیر اشباع شده، ۲۱.۵۵گرم کربوهیدرات، ۱۲.۵۰گرم فیبر، ۴.۳۵ گرم شکر، ۲۶۹ میلی گرم کلسیم، ۳.۷۱ میلی گرم آهن، ۲۷۰ میلی گرم منیزیم، ۴۸۱ میلی گرم فسفر، ۷۳۳ میلی گرم پتاسیم، ۶۳ میلی گرم ویتامین ای و …. وجود دارد که هر کدام در بدن نقش منحصر به فردی ایفا می کنند.
لازم به ذکر می باشد که میزان قند موجود در پسته بسیار ناچیز است در نتیجه افراد مبتلا به دیابت به راحتی می توانند آن را مصرف کنند. اکنون پاسخ سوال پسته چقدر آهن، پروتئین، قند و پتاسیم دارد؟ را گرفتید
خواص درمانی پسته
پسته خواص درمانی زیادی دارد که می توان به درمان بسیاری از بیماری ها مانند کم خونی، مشکلات قلبی عروقی، کنترل دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع مشکل ریزش مو، تقویت و احیا مو، رفع مشکلات پوستی مانند خشکی پوست، درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست و …. اشاره کرد. به عبارت دیگر پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد در نتیجه استفاده از آن به باعث از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن می شود و سرطان را درمان می کند.
سعی کردیم در این مطلب به سوال پسته چقدر آهن، پروتئین، قند و پتاسیم دارد؟ پاسخ دهیم.همانطور که گفتیم ماده غذایی نامبرده ارزش غذایی بالایی دارد به همین دلیل تحت عنوان طلای سبز شناخته شده است. برای تامین مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند آهن، پروتئین، قند ، پتاسیم و …. می توانید پسته را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. توجه کنید که روزانه می توانید ۱۰ الی ۱۲ عدد از آن را مصرف کنید.
