محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) به صورت، وزن فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر توان دوم(x²) قدش به متر است. BMI، اندازه گیری لاغری یا قدرت انعطاف پذیری فرد بر اساس قد و وزن وی است و برای تعیین کمیت توده بافتی در نظر گرفته شده است. از مقادیر بدست آمده از محاسبه BMI برای طبقه بندی اینکه آیا یک فرد دارای کمبود وزن ، وزن طبیعی ، اضافه وزن یا چاقی است، بسته به اینکه مقدار بین چه محدوده ای قرار دارد استفاده می شود. این دامنه های BMI بر اساس عواملی مانند منطقه و سن متفاوت است و گاهی اوقات بیشتر به زیر گروه هایی از جمله کم وزن یا چاقی بسیار شدید تقسیم می شوند. اضافه وزن یا کمبود وزن می تواند تأثیرات قابل توجهی در سلامتی داشته باشد، بنابراین اگرچه BMI یک اندازه گیری ناقص از وزن سالم بدن است ، اما این یک شاخص مفید است که برای انجام هرگونه آزمایش یا اقدام لازم است.
این توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) بر اساس مقادیر BMI برای بزرگسالان است. این برای مردان و زنان از 18 سال به بالا استفاده می شود.
محاسبه شاخص توده بدنی در کودکان
برای کودکان و نوجوانان تفسیر نتایج محاسبه BMI به سن و جنسیت فرد وابسته است.
بنابراین علیرغم این که فرمول محاسبه BMI در تمام گروه‌های سنی یکسان است، تفسیر نتایج محاسبه BMI در بزرگسالان و کودکان متفاوت انجام می‌شود. برای تفسیر این نتایج در کودکان و نوجوان باید جنسیت و سن افراد در نظر گرفته شود، زیرا در این سنین میزان چربی بدنی براساس سن تغییر می‌کند و نوع چربی بدنی در دختران و پسران در این سنین متفاوت است.
بعد از انجام محاسبه BMI کودکان و نوجوانان در رده سنی بین ۲ تا ۱۹ سال، نتیجه آن باید به صورت «صدک» (Percentile) تبدیل شود. برای این کار می‌توان از نمودار‌های طراحی شده بین المللی برای سنین و جنسیت‌های متفاوت استفاده کرد.
رنگ دامنه‌ای که صدک‌ها در آن قرار دارند نیز وضعیت BMI را مشخص می‌کند. بنابراین با وجود این که شاخص BMI ۲1 در بزرگسالان نشان دهنده وزن مطلوبی است ولی در کودکان این طور نیست.
خطرات اضافه وزن
اضافه وزن خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی و مرگ و میر را افزایش می دهد و سلامتی را کاهش می دهد. در زیر لیستی از خطرات گفته شده :
فشار خون بالا _ دیابت نوع II _ بیماری کرونر قلب _ سکته _ بیماری کیسه صفرا _ آرتروز _ مشکلات تنفسی برخی سرطان ها (آندومتر ، پستان ، روده بزرگ ، کلیه ، کیسه صفرا ، کبد) _ بیماری های روانی مانند افسردگی بالینی ، اضطراب و موارد دیگر
خطرات کمبود وزن
سوء تغذیه _ کمبود ویتامین _ کم خونی _ پوکی استخوان _ کاهش عملکرد ایمنی بدن _ مشکلات احتمالی تولیدمثل برای زنان به دلیل عدم تعادل هورمونی که می تواند چرخه قاعدگی را مختل کند.
شما با محاسبه شاخص توده بدنی خود می توانید هر چه زودتر اقدامات لازم برای کاهش وزن یا افزایش وزن را انجام دهید.
استفاده از ماشین حساب BMI
استفاده از نمودار BMI
ما در اینجا یک روش دیگر را به شما معرفی میکنیم تا با استفاده از آن به راحتی شاخس توده بدنی خود را محاسبه کنید.
استفاده از اپلیکیشن ها
با برنامه سلامت ما از خود مراقبت کنید.
محاسبه و اندازه گیری شاخص توده بدنی و BMI
ابزاری برای تحلیل جواب آزمایش و دیکشنری دارو
با قابلیت نمایش مکان های درمانی اطراف شما ( بیمارستان، مطب، کلینیک، دندانپزشکی) بر روی نقشه
یادآور زمان خودرن دارو و دارای فروم (شبکه اجتماعی) سلامتی برای به اشتراک گذاشتن تجربیات با سایر کاربران
نرم افزار یادآور مصرف دارو
برای محاسبه شاخص توده بدنی خود برنامه سلامت ما را نصب کنید و از دیگر امکانات آن استفاده کنید.
