احتمالاً درباره افسردگی پس از زایمان مطالب زیادی شنیده و خوانده اید. حتی ممکن است از نزدیک یکی از دوستان تان یا یکی از اعضای خانواده تان را که افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده است را دیده باشید، اما شاید در مورد افسردگی در دوران بارداری مطالب زیادی نشنیده باشید.
در گذشته مردم تصور می کردند بارداری فقط باعث احساس خوشحالی زنان می شود و حتی می‌تواند از آنها در برابر افسردگی محافظت کند.
اما هم اکنون می دانیم که این تصور درستی نیست؛ زیرا بسیاری از زنان در هنگام بارداری احساس خستگی، غم و اندوه می‌کنند و حتی می توانند افسردگی در بارداری را نیز تجربه کنند.
افسردگی ۸ الی ۱۲ درصد از زنان را در حالی که باردار هستند تحت تاثیر قرار می دهد. خبر خوب این است که افسردگی در بارداری قابل درمان است و اگر مادر در این دوران درمان شود احتمال آنکه افسردگی پس از زایمان را تجربه کند بسیار کمتر می شود.
این مساله مهم را به خاطر داشته باشید که آگاهی از احساس خود در هنگام بارداری ( خود اگاهی و من برتر)، موجب می شود بتوانید کمک های دقیقی از افراد متخصص در این زمینه بگیرید. همچنین بتوانید پشتیبانی های لازم را از اطرافیانتان دریافت کنید.
15 علامت افسردگی در دوران بارداری
افسردگی در این زمان بر احساسات، فعالیت ها، افکار و سلامتی جسم زن تاثیر می گذارد. این علائم شامل این موارد است:
· تقریباً بیشتر اوقات روز را احساس افسردگی و غمگینی شدیدی می‌کنید .
· میزان تحریک پذیری و واکنش پذیری شما افزایش یافته است و زود خشمگین می شوید.
· احساس گناه یا بی ارزشی می کنید.
· احساس ناامیدی و شکست می کنید.
· علاقه خود را به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید، از دست می دهید.
· خیلی بیش از حد معمول یا خیلی کمتر از حد معمول می خوابید.
· بیشتر یا کمتر از حد معمول غذا می خورید.
· از خانواده، دوستان و ارتباطات اجتماعی کناره‌گیری می کنید.
· بدون هیچ دلیل مشخصی گریه می کنید.
· احساس بی قراری می کنید.
· انرژی کمی دارید.
· تمرکز کردن یا تصمیم گیری برایتان دشوار می شود.
· سردرد، ناراحتی معده یا سایر مشکلات جسمی دارید.
· به اینکه یک مادر بد خواهید شد مدام فکر می کنید.
· مدام افکار صدمه زدن به خود یا کودک را دارید.
البته باید به این نکته توجه کرد که برخی از علائم افسردگی از جمله تغییر در خواب، سطح انرژی و اشتها شبیه علائم بارداری است؛ در نتیجه فقط پزشک و متخصص می توانند افسردگی را تشخیص دهند.
8 عاملی که موجب افسردگی در بارداری می شود:
هیچ کس به طور قطعی نمی داند که چه عواملی باعث بروز افسردگی در دوران بارداری می‌شوند، اما تقریباً واضح است که تغییرات هورمونی نقش مهمی دارند.
در ادامه به برخی از عواملی که می‌توانند مادر باردار را در معرض افسردگی قرار می دهند اشاره می کنیم.
1. هورمون ها: هورمون ها مستقیما روی ساختار شیمیایی مغز تاثیر می گذارند و می توانند احساسات و خلق و خو را کنترل کنند.درواقع همان نوسانات هورمونی که اختلالات عاطفی قبل از قاعدگی را ایجاد می کنند، می توانند به افسردگی قبل از زایمان منجر شوند . در این راستا تحقیقات نشان داده است که زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی (PMS) در معرض خطر بیشتری برای افسردگی در دوران بارداری هستند.
2. سابقه افسردگی :اگر در گذشته مبتلا به افسردگی شده اید به پزشک خود بگویید، زیرا انتظار می رود احتمال ابتلا به افسردگی در دوران بارداری در شما بیشتر باشد.
3. سابقه ژنتیکی: اگر کسی در خانواده شما سابقه افسردگی یا اختلال خلقی دیگری داشته باشد، شما نیز مستعد ابتلا به آن هستید.
4. وقایع استرس زای زندگی: مراقبت از والدین پیر، مواجهه با اندوه هنگام از دست دادن عزیزی، درگیری با همسرتان یا نگرانی در مورد امور مالی، همگی نمونه هایی از عوامل استرس زا هستند که می توانند صدمه عاطفی به شما وارد کنند و زمینه ساز بروز افسردگی شوند.
5. تجربه یک بارداری دشوار: اگر بارداری سختی دارید، یا در گذشته تجربه سقط داشته اید یا بارداری پرخطری را تجربه می‌کنید ممکن است نگران از دست دادن کودکی باشید که برای باردار شدن و به دنیا آوردن او خیلی تلاش کرده اید. زنان تحت این نوع استرس بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند.
1. بارداری در سن کم:زنان جوان بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی در دوران بارداری هستند.
2. قربانی سوء استفاده قرار گرفتن: احساس اعتماد به نفس پایین ، درماندگی و انزوا می تواند در بروز علائم افسردگی نقش مهمی داشته باشند.
3. بیماری تیروئید:سطح هورمون تیروئید که نحوه استفاده و ذخیره انرژی در بدن را تنظیم می کند می‌تواند در دوران بارداری نوسان داشته داشته باشد که خود باعث ایجاد علائم افسردگی می شود. با یک آزمایش خون ساده میتوان تشخیص داد که آیا بیماری تیروئید باعث بروز این علائم (افسردگی) شده است یا خیر.
