اعضای یک خانواده تندرست هنگام انجام فعالیت های روزانه، شاد و پر انرژی هستند. ورزش، استفاده از غلات و میوه جات، کاهش مصرف چربی و شکر و نوشیدن 8 لیوان آب در روز بدن را متعادل و وزن را در حالت طبیعی نگه می دارد.
