اگر به دنبال روش سریع درمان افسردگی هستید ، استفاده از دارو ضد افسردگی شاید بتواند شما را به نتیجه برساند اما ما اینجا به روشهای آسان برای درمان افسردگی میپردازیم که در روش درمان افسردگی از دیدگاه یونگ نیاز به دارو نیست که در ادامه به آن ها اشاره میکنیم
۱- در زمان حال و واقعیت به دنبال راه حل باشید.
برای درمان افسردگی از نظر یونگ ، باید مشکل را پیدا کنید و برای حل آن اقدام کنید که این مشکل ممکن است از درون و یا از بیرون باشد! که شما میتوانید با مراقبه و استفاده از دوره خودآگاهی از شر آن خلاص شوید . شما باید خودتان با تمام کم و کاستی ها قبول کنید. حالت دوم این است که از زندگی در گذشته دست بردارید و در حال زندگی کنید.
پروفسور یونگ برای کاوش درون خود یک سری راه حل هایی پیشنهاد داده :
– نوشتن مشکلات در لحظه ی پیش آمدن و فکر کردن به اینکه چرا به وجود آمد
– خود انعکاسی، یعنی بروز جنبه هایی که سعی در انکار آن داریم
– مدیتیشن
– تجزیه و تحلیل خواب و رویاها
و…..
۲-همیشه در خودآگاهی به سر ببرید
چیزی که آگاهانه باشد را میتوان اصلاح کرد اما اگر در ناخوآگاه باشد ، دسترسی به آن سخت میشود. پس اگر چیزی در نظرتان بد و خجالت آور هست را بروز دهید. یونگ میگوید: مواجهه با «سایه شخصیت» می تواند منجر به احساس بیشتر پذیرش خود و دیدگاه مثبت تر نسبت به زندگی شود و اینگونه احتمال افسدگی کمتر است. شما میتوانید برای کنار آمدن با سایه ی خود دوره ی سایه ی شخصیت را مشاهده کنید.
۳-افسردگی از دیدگاه یونگ با یافتن معنای زندگی حل میشود
یونگ میگوید ، معنای زندگی همان نقطه ی عطفی است که برای رسیدن به آرامش و صبح به آن نیاز داریم. قرار نیست همیشه زندگی با ما مهربانانه رفتار کند بلکه زندگی همان است که علاوه بر اینکه باعث رنج و عذاب ، جدایی و جنگ میشود، باعث شاده ، خوبی ، دوستی و صلح هم میشود.وفتی ما بپذیریم که زندگی مجموعه ای از این اتفاقات خوب و بد است و برای توانمند کردن خودمون تلاش کنیم . درمان افسردگی را خواهیم داشت.
