سفید کردن دندان امروزه به یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌ها برای افراد تبدیل شده است؛ زیرا داشتن دندان‌های زرد، بزرگ‌ترین کابوسی‌ست که هرکسی می‌تواند به آن گرفتار شود. هرچقدر هم که تلاش کنید با دهان بسته بخندید، هنگام صحبت با دیگران از آن‌ها فاصله بگیرید یا دندان‌هایتان را پشت ماسک پنهان کنید، بازهم حس ناخوشایند کمبود اعتماد به نفس دست از سرتان برنمی‌دارد.
پس بهتر است یک بار برای همیشه با سفید کردن دندان ها با روش‌هایی ساده و خانگی، این مشکل را حل کنید تا بدون نگرانی و با خیالی راحت در جمع صحبت کنید و از ته دل بخندید.
پیش از هر چیز بهتر است بدانیم که دلیل اصلی زردشدن دندان چیست؛ چرا که در بسیاری از مواقع، بهترین دفاع حمله است و توصیه می‌شود در اولین مرحله، از عوامل زردشدن دندان‌ها جلوگیری کنیم. خوردن غذاها و نوشیدنی‌های رنگی، کافئین‌دار و حاوی قند مثل چای، قهوه و آبمیوه‌های صنعتی از مهم‌ترین دلایل زردشدن دندان است.
همچنین استعمال دخانیات و مصرف برخی از داروها به ازبین‌رفتن سفیدی و درخشش دندان منجر می‌شوند. کمبود کلسیم هم یکی دیگر از دلایل مهم ازبین‌رفتن سفیدی و درخشندگی دندان است. پس با اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از زردترشدن دندان‌ها جلوگیری کرد. فراموش نکنید که روش خانگی سفيد كردن دندان گرچه ممکن است زمان بیشتری برای رسیدن به نتیجه مطلوب نیاز داشته باشند، اما عموما طبیعی و بی‌ضرر هستند.
حتی اگر به سفید کردن دندان هم منجر نشوند، بهداشت و سلامت دهان و دندان‌ها را با هزینه‌ای کم تامین می‌کنند تا مجبور نشوید ساعت‌ها در مطب دندانپزشکی اسیر شوید و هزینه‌های گزافی بابت آن پرداخت کنید.
استفاده از روغن‌های مختلف مانند نارگیل یا روغن آفتابگردان از روش‌های طب سنتی مردم هندوستان است که با از بین بردن باکتری‌ها به سفید کردن دندان ها منجر می‌شود. همچنین خطر پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد.
برای این کار می‌توانید یک قاشق غذاخوری روغن را برای مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در دهان خود بچرخانید، سپس آن را خارج کنید و دندان‌های خود را با آب شستشو دهید. استفاده از روغن نارگیل همچنین می‌تواند به‌عنوان یک سفید کننده دندان خانگی به خوشبوکردن دهان شما کمک کند.
از جوش شیرین که در ترکیب برخی از خمیردندان‌ها هم استفاده می‌شود می‌توان به‌عنوان یک روش خانگی سفید کردن دندان استفاده کرد. خبر خوب این که جوش شیرین با قلیایی‌کردن محیط دهان مانع از رشد باکتری می‌شود؛ زیرا تمام دردسرهای زردشدن دندان زیر سر همین باکتری‌هاست. برای شستن دندان با جوش شیرین یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با دو قاشق چای‌خوری آب ترکیب و آن را مسواک کنید.
نکته مهم این که مسواک‌زدن شما نباید بیشتر از دو دقیقه طول بکشد و پس از آن حتما دندان‌های خود را با آب بشویید. یک راه‌حل دیگر این که می‌توانید روی خمیردندان خود کمی جوش شیرین بپاشید و مثل همیشه مسواک بزنید.
نمک یکی از قدیمی‌ترین و دردسترس‌ترین آنتی‌باکتری‌های طبیعی‌ست که در شیوه‌های درمانی سنتی بیشتر فرهنگ‌های جهان نقش اول را بازی می‌کند. نمک، باکتری‌ها، ویروس‌ها، عفونت‌ها و التهاب‌های دهان و دندان را از بین می‌برد که در نتیجه می‌تواند در درازمدت منجر به سفیدشدن دندان و ضدعفونی شدن محیط دهان شما شود. البته به این نکته دقت کنید که تحقیقات علمی، شواهدی قطعی برای سفید کردن دندان با نمک را به‌طور قطعی نشان نمی‌دهند.
دقت کنید که شستشوی دهان با ترکیب آب و نمک کفایت می‌کند؛ زیرا نمک به دلیل بافت زبری که دارد اگر به‌طور مستقیم برای مسواک کردن استفاده شود می‌تواند منجر به ازبین‌رفتن مینای دندان شما شود.
توت فرنگی
مالیک‌اسید یا جوهر سیب یک ماده آلی‌ست که در بیشتر میوه‌های ترش‌مزه از جمله توت‌فرنگی وجود دارد و به‌عنوان یک سفیدکننده طبیعی دندان شناخته می‌شود. برای ساختن یک خمیردندان طبیعی با طعم بی‌نظیر توت‌فرنگی، کافی‌ست یک توت را له و به همراه نصف قاشق چای‌خوری جوش شیرین ترکیب کنید. سپس آن را روی دندان‌های خود بمالید و اجازه دهید که حداکثر پنج دقیقه باقی بماند.
در نهایت دهان خود را بشویید و طبق روال معمول با خمیردندان همیشگی‌تان مسواک بزنید. به همین راحتی به سفی دکردن دندان ها بپردازید!
هندوانه نسبت به توت فرنگی اسید مالیک بیشتری دارد. اسید مالیک می‌تواند در سفید شدن دندان‌ها و تولید بزاق نقش مهی داشته باشد. برخی از افراد همچنین می‌گویند بافت هندوانه دندان‌های شما را مالش می‌دهد که این امر به از بین بردن لکه‌ها کمک می‌کند.
دندان‌های شما با یک غشاء نازک یا یک لایه پروتئین بزاقی به نام پلیکل پوشانده شده است. پلیکل از دندان‌های شما محافظت می‌کند، اما همین لایه پروتئینی رنگدانه‌های موجود در غذا را نیز جذب می‌کند که این امر می‌تواند منجر به ایجاد لکه شود. با این حال، آناناس می‌تواند به طور طبیعی پلیکل را حل کند. این ماده حاوی آنزیمی پروتئولیتیک به نام بروملین است. آنزیم‌های پروتئولیتیک می‌توانند پروتئین‌ها، از جمله پروتئین‌های موجود در لایه معده شما را تجزیه کنند.
علاوه بر مالیک‌اسید، پوست موز حاوی مقادیر بالایی پتاسیم، منیزیم و منگنز است. به همین دلیل استفاده از آن برای دندان می‌تواند در ازبین‌بردن باکتری‌ها و در نتیجه سفید کردن دندان موثر باشد. در این روش می‌توانید پوست موز را به‌طور مستقیم به مدت ده دقیقه روی دندان‌هایتان بمالید و سپس با مسواک خشک مسواک کنید تا تمام سطوح دندان آغشته به پوست موز شود.
سپس مسواک را مرطوب کنید و با کمی خمیردندان مثل همیشه دندان‌های خود را بشویید. استفاده از پوست موز یکی از بهترین روش های خانگی برای سفید شدن دندان است.
نکته مهم درمورد سفید کردن دندان ها با میوه‌ها این است که مطمئن شوید میوه‌هایی که انتخاب می‌کنید، به‌صورت طبیعی و بدون استفاده از مواد شیمیایی پرورش یافته باشند. استفاده از پوست پرتقال ارگانیک، راهکاری طولانی‌مدت و پایدار برای سفید کردن دندان های زرد نیست، اما می‌تواند تاثیرات کوتاه‌مدتی روی سفید کردن دندان شما داشته باشد.
برای این کار پوست پرتقال را از سمت سفید‌رنگ برای چند دقیقه روی دندان‌هایتان بمالید و بعد از آن با خمیردندان همیشگی‌تان، مسواک بزنید.
از میان روش‌های خانگی برای داشتن دندان‌هایی سفید، شیر از جمله خوراکی‌هایی است که در تمام طول سال می‌توان به آن دسترسی داشت. شیر باعث تحریک تولید بزاق می‌شود که می‌تواند به پاکسازی باکتریایی ایجاد کننده حفره‌های دندانی کمک کند. کازئین، یک پروتئین موجود در شیر، از ایجاد لک نیز جلوگیری می‌کند. کازئین برای ترمیم حفره‌ها و جلوگیری از تجمع پلاک به جذب فسفات کلسیم کمک می‌کند. سایر غذاهای لبنی مانند پنیر و ماست نیز حاوی اسید لاکتیک و کازئین هستند و ممکن است اثر مشابهی داشته باشند.
کربن فعال یکی از موادی‌ست که می‌تواند پلاک‌ها و لکه‌های حاصل از نوشیدنی‌های رنگ‌داری را که روی دندان‌ها چسبیده است، از بین ببرد. پودر ذغال را می‌توان در خانه با پودرکردن ذغال تهیه کرد. بسیاری از افراد از آن استفاده می‌کنند ولی ما آن را توصیه نمی‌کنیم؛ زیرا اگر کوچک‌ترین زبری در پودر ذغال باشد و شما از آن برای شستن دندان استفاده کنید، می‌تواند منجر به نابودی مینای دندان شود.
از آن‌جایی که مینای دندان مهم‌ترین دارایی شماست، بهتر است ریسک نکنید. درعوض می‌توانید برای سفید کردن دندان ها پودر ذغال استاندارد را از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌ها تهیه یا از خمیردندان‌های حاوی کربن فعال استفاده کنید.
آبلیمو و سرکه اسیدی هستند و به همین دلیل می‌توانند لکه‌ها را از بین ببرند. استفاده از آن‌ها برای سفید کردن دندان ها یکی از تصورات شایع میان افراد است. اما باید توجه داشته باشید اصولا تماس موادغذایی ترش و اسیدی برای دندان‌ها بسیار خطرناک است؛ زیرا منجر به ازدست‌رفتن کلسیم موجود در سطح دندان و نابودشدن مینای دندان می‌شود.
بنابراین ایده استفاده از آبلیمو یا سفید کردن دندان با سرکه سیب برای حل مشکل زردی دندان‌ها، یک ایده بسیار بد است و می‌تواند منجر به تخریب دائمی دندان شود. توصیه می‌کنیم هربار که مواد غذایی ترش‌مزه مصرف کردید، بلافاصله دندان‌هایتان را با آب شستشو دهید. همچنین تصورات غلط درمورد سفید کردن دندان با زردچوبه هم نه‌تنها تاثیری بر سفید کردن دندان نمی‌گذارد بلکه می‌تواند لبخند شما را به‌جای سفید، زرد کند!
درست است که روش خانگی برای سفید شدن دندان معمولا ساده‌تر و از نظر اقتصادی به‌صرفه‌تر هستند، اما باید توجه داشته باشید که سرخود عمل‌کردن برای سفید شدن دندان هم می‌تواند خطراتی را برایتان به همراه داشته باشد. پیشنهاد می‌کنیم حتما به یک دندانپزشک مراجعه و در این مورد مشورت کنید. همچنین استفاده از خمیردندان‌های سفیدکننده استاندارد تحت نظر پزشک می‌تواند بهترین و امن‌ترین راه حل سفید کردن دندان ها باشد که به‌کار می‌برید.
راهکارهای خانگی برای سفیدکردن دندان ها معمولا برپایه استفاده از مواد طبیعی و ارگانیک است. با این که چنین درمان‌هایی معمولا خطر زیادی به همراه ندارند، اما از آن‌جایی که دندان، یکی از مهم‌ترین موهبت‌هایی‌ست که به انسان بخشیده شده و نقشی حیاتی در کیفیت زندگی افراد دارد، بهتر است با حساسیت فراوان و تحت نظر پزشک به کار برده شوند.
اصلاح رژیم غذایی و حذف مواد قندی، اسیدی و دخانیات و علاوه‌بر آن، با رعایت بهداشت دهان و دندان، استفاده از نخ دندان، مسواک و خمیردندان استاندارد و مراقبت‌های لازم می‌توانید دندان‌هایی مرتب، سالم و سفید داشته باشید و از حس اعتمادبه‌نفسی که یک لبخند زیبا به شما می‌دهد لذت ببرید.
