آندرومتریوز نوعی بافت غیر طبیعی است که به جای داخل رحم در محیط خارج از رحم رشد می کند و می تواند باعث پریودهای شدید با دردهای زیاد شود. این بیماری هنوز روش درمان قطعی ندارد؛ اما خوشبختانه برخی مواد غذایی می توانند علائم این بیماری را تا حد زیادی کاهش دهند.
از جمله موادی که می تواند به کاهش علائم این بیماری کمک کنند عبارتند از:
رسوراترول ماده شیمیایی است که گیاهان وقتی تحت فشار و عفونت محیطی قرار می گیرند، تولید می کنند. غذاهای طبیعی حاوی رسوراترول شامل بلوبری، توت، تمشک و انگور است. تحقیقات نشان می دهد که رسوراترول می تواند رشد سلول ها و تولید مثل سلول های فیبروئید رحم را نیز متوقف کند. با این حال، این مطالعات به بررسی اثرات رسوراترول بر روی سلول ها می پردازند و هنوز میزان تاثیر آن ها بر کاهش علائم آندرومتریوز مشخص نیست.
کورکومین یکی از مواد موثره زردچوبه است. این ماده دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتری است. برخی تحقیقات نشان می دهند که کورکومین می تواند سلول های فیبروتیک را از بین ببرد یا از تولید مثل جلوگیری کند. با این حال هنوز مشخص نیست که تا چه اندازه می تواند بر کاهش علائم بیماری آندرومتریوز تاثیر داشته باشد؟
برای مقابله با التهاب و درد ناشی از آندومتریوز، بهتر است از یک رژیم غذایی کاملاً متعادل و غنی از مواد مغذی پیروی کنید که اساساً گیاهی و پر از ویتامین و مواد معدنی باشند. توصیه می شود این موارد را به رژیم خود اضافه کنید:
غذاهایی مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل
• غذاهای غنی از آهن، مانند سبزیجات دارای برگ تیره، کلم بروکلی، لوبیا، غلات غنی شده، آجیل و دانه ها
• غذاهای غنی از اسیدهای چرب ضروری، مانند ماهی قزل آلا، ساردین، شاه ماهی، ماهی قزل آلا، گردو، چیا و دانه های کتان
• غذاهای غنی از آنتی اکسیدان که در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ وجود دارند، مانند پرتقال، توت، شکلات تلخ، اسفناج و چغندر
هنگام خوردن هر نوع مواد غذایی به نحوه عملکرد بدن خود توجه کنید. تهیه یک منو از غذاهایی که می خورید و علائم و عوامل محرک بیماری شما را کاهش می دهند، می تواند در کنترل این بیماری بسیار مفید باشد. همچنین می توانید برای کنترل بهتر با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. وی به شما کمک می کند تا غذاهایی که برای آندرومتریوز مفید هستند را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
