در هفته هفتم بارداری مهمترین علائم بارداری حالت تهوع است و باید به فکر تسکین این حالت تهوع باشیم:
چند توصیه برای راحت تر شدن حالت تهوع در بارداری
با استفاده از روش های زیر حالت تهوع در بارداری را کمتر کنید:
اگرچه توصیه می شود در طول بارداری قرص مصرف نکنید اما استثناء نیز وجود دارد. اگر حالت تهوع بارداری باعث مختل شدن زندگی شما شده است می توانید با مشورت پزشک از قرص دمیترون یا ب6 استفاده کنید.
به جای سه وعده غذا، در طول روز چند وعده غذای سبک بخورید. این کار باعث جلوگیری از حالت تهوع می شود. از غذاهای چرب بپرهیزید و غذاهای پر پروتئین مصرف کنید. ویتامین ب 6 را نیز حتما در رژیم غذایی خود جای دهید.
چگونگی خواب شما می تواند باعث حالت تهوع شود. اگر می خواهید از حالت تهوع و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشید.
هر فردی با عوامل مشخصی بیشتر دچار حالت تهوع می شود. برای برخی افراد بو باعث حالت تهوع می شود و برای برخی دیگر مزه مشخص یک غذا. هنگامی که عامل بدتر شدن حالت تهوع را فهمیدید از آن اجتناب کنید.
غذای تند برای علائم حالت تهوع و دستگاه گوارش در بارداری خوب نمی باشد. بنابراین سعی کنید از غذاهای تند بپرهیزید.
پس از غذا خوردن دندان ها را مسواک بزنید تا از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری کنید.
سعی کنید مقدار مایعات را در طول غذا خوردن کم کنید. مخلوط کردن مایع و جامد باعث بدتر شدن حالت تهوع می شود.
نوشیدنی و غذای مورد علاقه خود را ابتدا مزه مزه کنید و آن را یک دفعه نخورید.
باید روزی حداقل دو و نیم لیتر مایعات مصرف کنید. می توانید آب یا آبمیوه بخورید.
علاوه بر غذا عوامل دیگری مانند بوهای عجیب، حرکات ناگهانی و نور شدید نیز باعث حالت تهوع می شوند که باید از آن ها اجتناب کنید.
