در این مقاله قصد داریم در مورد علم کوچینگ تغذیه، وظایف کوچ تغذیه، دوره کوچینگ تغذیه و نحوه استفاده از امکانات سایت سلامتی من در کوچینگ تغذیه صحبت کنیم.
در پایان یک روز نا امید کننده به خود قول می دهید که از فردا شروع ترک عادت های مضر، خوردن غذاهای سالم، ورزش منظم و سبک زندگی سالم خواهد بود با این فکرهای رویایی به خواب می روید. اما فردا با نواختن زنگ ساعت پتو را محکم تر از روز قبل بر سر می کشید و دو سه ساعت بیشتر می خوابید.
اگر همچین اتفاقی برای شما هم آشناست شما تنها نیستید. این سناریوی روزانه بسیاری از افراد است که منتظر شنبه هفته بعد هستند. افرادی که انگیزه تغییر دارند ولی محرک و توانایی تغییر را ندارند.
سبک زندگی سالم و تغذیه سالم و تناسب اندام یکی از این آرمان هاست که افراد زیادی همواره به دنبال آنها هستند و راههای مختلفی را امتحان می کنند و پس از مدتی آن راه را رها کرده و به دنبال روش دیگر می گردند.
برابر مدل رفتاری bj.fogg برای انجام یک رفتار سه عامل انگیزه، محرک و توانایی همزمان باید عمل کنند تا یک رفتار اتفاق بیافتد. انگیزه اگر چه از عوامل موثر در انجام یک رفتار است ولی خیلی قابل اتکا نیست و در طول روز مدام بالا و پایین می شود. محرک و توانایی دو عامل با تاثیری گذاری بالا در شکل گیری رفتار هستند.
افزایش توانایی در کنار محرک می تواند رفتار را ساده تر کرده و انگیزه شما را برای انجام رفتار بالا ببرد.
یکی از روشهای افزایش توانایی استفاده از یک مربی یا کوچ برای یادگیری یک رفتار است که با آموزش آن رفتار انجام آن را برای ما ساده تر می کند همچنین با پیگیری های مداوم محرک های لازم را برای ما فراهم می کند تا انگیزه را در ما را بالا برده و نهایتا انجام رفتار را برای ما ساده کند.
برای کوچینگ تعریف های مختلفی ارائه می شود که در نهایت ماهیت یکسانی از کوچینگ را ارائه می دهند:
به زبان ساده تر کوچینگ به فرد در به حداکثر رساندن توانایش در مسیر مورد نظر خود کمک می کند تا یاد بگیرد چگونه انجام دهند.
کوچینگ یا مربی گری به طور سنتی با ورزش همراه بوده است. هر ورزشکار برتر یک مربی دارد. در چند سال اخیر، کوچینگ در زمینه های مختلف از جمله تجارت، کسب و کار، سلامتی و در جنبه های مختلف زندگی قابل استفاده شده است.
کوچ به مشتری کمک می کند تا به بهترین نسخه شخصی خود دست یابد و نتایجی را که می خواهد، در زندگی شخصی و حرفه ای خود ایجاد کند. کوچینگ تضمین می کند که مشتری می تواند بهترین کار خود را ارائه دهد، یاد بگیرد و به روشی که می خواهد توسعه یابد.
لازم نیست مربی یا کوچ در زمینه کاری مشتریان خود متخصص باشد.
لب کلام; کوچینگ به یادگیری چگونگی بهبود مهارت و بالا بردن شایستگی فرد در زمان حال تمرکز دارد.
یک کوچ تغذیه بیشتر بر عادات غذایی و انتخاب های غذایی تمرکز می کند. مربی یا کوچ تغذیه به دنبال اصلاح روال مضری است که متابولیسم بدن را به خطر می اندازد یا باعث ایجاد بیماری ها می شود.
آنها به عوامل روانشناختی می پردازند - مانند باورهای محدود کننده در مورد غذا یا رژیم غذایی - که منجر به تغییرات رفتاری موفق در مورد عادات غذایی می شود.
وظایف کوچ تفذیه:
درک این نکته مهم است که حوزه تخصص کوچ تغذیه در تغییر رفتار نهفته فرد است. آنها وظایفی را که برای متخصصین یا پزشکان دارای مجوز در نظر گرفته شده است ، انجام نمی دهند ، مانند تجویز مکمل ها یا برنامه های غذایی خاص، تشخیص شرایط پزشکی یا درمان بیماری های مرتبط.
اما عملکرد آنها در نگه داشتن مشتری یا بیمار در مسیر اجرای توصیه های پزشک در مورد تغذیه و تغییر سبک زندگی بسیار مهم است.
وب سایت سلامتی من وب سایت تخصصی متخصصان و مشاوران تغذیه است که به آنها این امکان را می دهد که به مراجعه کنندگان خود رژیم غذایی تنظیم و پرونده مراجعه کنندگان خود را مدیریت کنند.
پس از ثبت مراجعه کننده، متخصص با توجه به اطلاعات مراجعه کننده ابتدا برای او گروه های غذایی را مشخص و بعد رژیم غذایی را تنظیم می کند.
در این صفحه متخصص می تواند رژیم اصلی هر وعده غذایی و جایگزین های آن را تنظیم کرده و به صورت پرینت شده در اختیار مراجعه کنندگان قرار دهد.
مراجعه کننده هم با استفاده از اپلیکیشن سلامتی من می تواند تغذیه روزانه، فعالیت روزانه، یادداشت روزانه و بیومتریک (شامل وزن، قد، قند خون، فشارخون، میزان خواب و ...) را به صورت مستمر ثبت نماید و از طرف دیگر متخصص می تواند فعالیت های بیمار خود را به صورت مستمر نظارت کند و در صورت نیاز و با توجه به رفتار تغذیه ای بیمار، او را در مسیر رسیدن به هدف هدایت کند.
متخصص در پنل خود، تغذیه وعده های غذایی روز یکم آذر 1401 مراجعه کننده را مشاهده می کند.
به این ترتیب کوچ تغذیه با استفاده از امکانات وب سایت سلامتی من، روی رفتار تغذیه ای بیمار خود نظارت کرده و او را در مسیر درست تغذیه هدایت کند.
برای استفاده از امکانات وب سایت می توانید به وب سایت سلامتی من به آدرس https://salamatiman.ir مراجعه و به صورت رایگان ثبت نام کنید.
