نوشیدن چای سبز (Green tea) مزایای زیادی برای بدن به وجود می آورد و باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر بیماری می شود. همچنین، چای سبز برای سلامت روان نیز مفید است. به طور کلی، نوشیدن چای سبز دارای مزایای فراوانی است، اما همه این مزایا را می توان تنها در صورت استفاده از مقدار متعادل چای سبز به دست آورید.
از فواید چای سبز می توان به کاهش کلسترول خون، حفظ شادابی و نشاط پوست، جلوگیری از سرطان، آرام بخش، ضد عفونی کننده، کاهش قند خون، پیشگیری از دیابت، پیشگیری از افسردگی، رفع استرس و تنش ناشی از زندگی روزمره، اشاره کرد. علاوه بر این ویژگی ها، چای سبز بیشتر به دلیل خاصیت لاغری و کاهش وزن شناخته شده است. امروزه در اکثر رژیم های غذایی چای سبز را توصیه می کنند. اما، چای سبز همان اندازه که مفید است می تواند برای بدن مضر باشد.
بسیاری از افراد به ویژه کسانی که در صدد کاهش وزن هستند به اشتباه مقدار بسیار زیادی از چای سبز مصرف می کنند. حتی گاهی فرد تنها از چای سبز در طول روز استفاده می کند و هیچ ماده مغذی یا مایعات دیگری نمی نوشند. نوشیدن چای سبز مفید است اما زمانی که بیش از 2 تا 3 فنجان از آن در طول روز مصرف نشود. در ادامه برخی از مضرات مصرف بی رویه چای سبز، بیان شده است.
نوشیدن فراوان چای سبز می تواند اشتها را کاهش دهد. به دلیل عدم اشتها، حتی شما نمی توانید رژیم غذایی مناسب بگیرید. با مصرف بی رویه چای سبز، بدن شما مواد مغذی کافی دریافت نکرده و بدن ضعیف می شود. با کاهش انرژی و سیستم ایمنی بدن، فرد در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار می گیرد.
مصرف مقدار زیاد از چای سبز برای زنان باردار و به ویژه جنین آن ها، خطرات قابل توجهی را ایجاد می کند. مصرف بیش از حد چای سبز می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. همچنین، باعث زایمان زودرس می شود که ممکن است نوزاد متولد شده به دلیل عدم رشد کافی مرده متولد شود و یا کاهش وزن شدید داشته باشد.
مصرف بی رویه چای سبز می تواند باعث کمبود آهن در بدن شود. در واقع، تانن هایی که در چای سبز حضور دارند می توانند کمبود آهن را در بدن ایجاد کنند. به دلیل کمبود آهن، بدن در معرض خطر کم خونی قرار می گیرد. چای سبز را حتما 2 ساعت بعد از غذا میل کنید تا مانع جذب آهن و دیگر مواد معدنی نشود.برای دریافت اطلاعات مربوط به سقط جنین به خواندن مقالات بعدی ادامه دهید.نظرات خود را در قسمت دیدگاه ارسال نمایید.
