1- ورزش، یکی از 10راهکاری که قبل از شرکت در آزمون استخدامی باید انجام دهیم ؟
حرکات فیزیکی باعث می‌شود خستگی از وجودتان رخت ببندد و سرشار از انرژی شوید .ورزش یک داروی طبیعیِ ضدافسردگی و تسکین‌دهنده‌ی قویِ اضطراب است که استرس را زمین‌گیر می‌کند.
بهترین ورزش ها برای رفع استرس و امادگی برای آزمون :
یوگا در خانه
پیاده روی
پیلاتس
تای چی
2- شام،دومین راهکار از 10راهکاری که قبل از شرکت در آزمون استخدامی باید انجام دهیم ؟
شب قبل از ازمون ،شام سبکی مصرف کنید و از پرخوری بشدت پرهیز کنید.
مواد پروتئینی(مغز ها ،اجیل ها،لبنیات،خرما و عسل)
کربوهیدارت(برنج، نان، سیب زمینی )
نکته در مصرف کربوهیدرات زیاده روی نکنید، چون در روز آزمون خواب الودگی ایجاد می کند.
گوشت سفید( ماهی و مرغ )
نکته گوشت حاوی نوعی آمینواسید ضروری به نام ال‌تریپتوفان است که شما را خواب‌آلود می‌کند.
3 موسیقی،سومین راهکار از 10راهکاری که قبل از شرکت در آزمون استخدامی باید انجام دهیم ؟
قدرت آرامش بخش موسیقی به خوبی تثبیت شده است. که پیوندای منحصر به فرد و با احساسات ما درگیر است . بنابراین ابزاری بسیار مؤثر برای مدیریت استرس و کاهش اضطراب می باشد.در سایت استخدام آینده برای شما همراهان همیشگی موسیقی مدیتیشن راقرار دادیم . همچنین موسیقی مدیتیشن می تواند تأثیر فوق العاده آرامش بخشی بر ذهن و بدن ما بگذارد.
موسیقی های مدیتیشن می تواند اثرات مفیدی بر عملکردهای فیزیولوژیکی ما، کاهش سرعت نبض و ضربان قلب، کاهش فشار خون و کاهش سطح هورمون های استرس داشته باشد. موسیقی می تواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای مدیریت استرس در زندگی ما عمل کند.
4. آماده کردن وسایل، چهارمین راهکار از10راهکاریشنهادی که قبل از شرکت در آزمون استخدامی باید انجام دهیم ؟
24 ساعت قبل از آزمون استخدامی وسایل مورد نیاز را مرتب در جایی اماده کنیدو در هیچ صورت به روز آزمون نیندازید .
کارت ورود به جلسه (کارت ورود به جلسه یکی از مهمترین وسایلی هست که باید در روز آزمون همراهتان باشد)
کارت ملی(برای مطابقت دادن چهرتون با کارت ملی و کارت ورود به جلسه)
3.مداد و پاک کن و تراش (در آزمون استخدامی باید با مداد سیاه رنگ به سوالات جواب بدید)
ساعت مچی (تقسیم بندی زمانتون در آزمون استخدامی بسیار مهم است پس با وجود یک ساعت مچی میتونید به راحتی زمانتون رو کنترل کنید)
خودکار آبی
سنجاق قفلی یا سوزن ته گرد(برای چسباندن کارت ورودبه جلسه در آزمون)
ماسک و ضد عفونی کننده ( در روز آزمون از ماسک فیلتر دار جلوگیری میکنند پس در روز آزمون از ماسک سه لایه معمولی استفاده کنید.
لباس سبک و راحت ( لباسی که برای آزمون در نظر گرفتید راحت و خنک باشد . بانوان عزیز مغنعه در روز آزمون اجباری است)
