استرس و سردردهای مزمن با اختلال در خونرسانی به فولیکول مو در نهایت منجر به ریزش موها می شوند . سطح بالای استرس موجب ریزش موها به ۳ شکل مختلف می شود .
انواع ریزش موی ناشی از استرس
بیماری آلوپسی درمان خاصی ندارد و علت بروز آن نیز ناشناخته است . و یکی از دلایل ریزش ناگهانی موی سر در افراد مبتلا به این بیماری محسوب می شود . اما گروهی از محققان استرس مزمن را تاثیر گذار در این بیماری خود ایمنی می دانند .
برای جلوگیری از ریزش موها ناشی از استرس مزمن در ابتدا باید یک رژیم غذائی مناسب داشته باشید . در حالی که مهم است که تمام ویتامین های ضروری را در یک رژیم غذایی سالم بگنجانید، برخی از آنها ممکن است برای رشد مو حیاتی باشند:
ویتامین C : این ویتامین برای ساخت کلاژن، بافت همبند پوست که در فولیکول‌های مو وجود دارد، ضروری است.
ویتامین B : این مجموعه از بسیاری از ویتامین ها متابولیسم سالم و همچنین پوست و موی سالم را ترویج می کند.
ویتامین E : این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به سلامت پوست سر کمک کند.
هیدراته نگه داشتن مناسب نیز برای سلامت کلی ضروری است. هر سلول در بدن شما برای عملکرد صحیح به آب متکی است.
مردان باید ۱۵ ۱/۲ فنجان آب در روز را هدف قرار دهند و زنان باید ۱۱ ۱/۲ فنجان در روز را هدف قرار دهند. این مقدار می تواند از غذا، آب و سایر نوشیدنی ها باشد. یک هدف معقول این است که ۸ لیوان آب در روز بنوشید و اجازه دهید بقیه از رژیم غذایی و سایر نوشیدنی های شما تامین شود.
