میدونستین تغذیه تو خوانندگی مهمه ؟ نه تنها مهمه ، بلکه میتونه رو کیفیت صداتون تاثیر بذاره. تصورش رو بکنین که همون طور که یه سری خوراکی میتونه کمک کنه صدای گرفته ی شما باز شه ، یه سری خوراکی میتونه باعث شه صداتون بگیره !
توی یکی از متن هامون در مورد رفع گرفتگی صدا و مراقبت ازش حرف زدیم. توی این متن میخوایم در مورد خوراکی ها و نوشیدنی هایی صحبت کنیم که خوردنشون به صدامون کمک میکنه .
در حالت ایده آل ، باید روزانه حدود ۸ لیوان آب بخورین . منظورمون از این ۸ لیوان آب خالصه نه قهوه یا چای. یادتون باشه که آبی که می خورین فوراً برای آبرسانی به تارهای صوتی تون نمیره چون اندام های زیادی وجود داره.
بهتر است آب خوردن رو از اوایل روز شروع کنین و بعد اون رو در طول روز پخش کنین .
این اجرایی که ازش حرف میزنیم میتونه خوندن تو یه دور همی باشه ، یا قبل ضبط صدا تو استودیو . اصولش یکی هستن اما موقعیت هاش متفاوتن ! دونستن راه و چاه اینجا خیلی مهم تره چون با اشتباه ممکنه همون «یک موقعیت» رو به باد بدیم .
زمانبندی غذا :
وعده غذایی اصلی رو باید حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از اجرا بخورین تا بدن بتونه خوب هضمش کنه.
سبک بودن غذا :
غذاهای سنگین یا چرب میتونن باعث خستگی، سنگینی یا ناراحتی معده بشن و البته روی تنفس تأثیر منفی بذارن.
حفظ رطوبت بدن :
مصرف آب کافی و غذاهایی که به حفظ رطوبت بدن کمک میکنن ، خیلی مهمه. خشکی گلو یا بدن میتونه روی کیفیت صدا تأثیر بذاره.
یادتون باشه که ساز شما ، حنجره تونه . مراقبش باشین !
