اگه شما هم مثل من منتظرین شنبه بشه تا رژیم و ورزشو شروع کنین پس این مطلب مخصوص خود خودتونه،
هممون خوب میدونیم اون شنبه ای که منتظرشیم هیچوقت نمیاد :D
پس حالا چیکار کنیم؟
از همین امروز شروع کنیم با دو تا اپلیکیشن ایرانی فوق العاده که با یکیش میتونیم ورزش کنیم و با اون یکی رژیم بگیریم،
هردوی این اپلیکیشن ها زیرمجموعه ی دکتر کرمانی هستن و زیر نظر ایشون فعالیت دارن،
1- فیتامین
اپلیکیشنی که میتونید ازش آنلاین برنامه ی ورزشی بگیرید ،
اولش یکسری اطلاعات از وضعیت جسمیتون میگیره و اگر بیماری خاصی دارید توی فرم وارد میکنین،ازتون میپرسه محیطی که میخواید ورزش کنید باشگاهه یا خونه، بعد با توجه به پاسخ هایی که راجع به قد و وزنتون میدین bmi شمارو محاسبه میکنه،
بعد تعیین میکنین که میخواین تمرکز حرکاتتون بیشتر روی کدوم بخش از بدن باشه؟
در نهایت هزینه اش رو پرداخت میکنید و کارشناسای فیتامین حداکثر تا 48 ساعت برنامه ورزشی شما رو آماده میکنن و میتونین توی بخش داشبورد ببینین.
اندرویدیا که راحتن اما آیفونیا میتونن مثل من فیتامین رو از سیب ایرانی رایگان دانلود کنن.
2-زیره
حالا که خیالمون از ورزش راحت شد باید رژیم و کنترل وعده های غذایی رو شروع کنیم،
تو اپلیکیشن زیره کاملا رایگان قد و وزنتون رو وارد میکنین و اپلیکیشن مقدار کالری مورد نیاز روزانتون رو محاسبه میکنه، بعدش دیگه کافیه هرروز وعده های غذایی رو وارد کنین و بهتون میگه که چقدر کالری دریافتی داشتین،حتی میتونین میزان و نوع فعالیت روزانتون رو مشخص کنین و زیره محاسبه میکنه چه مقدار کالری سوزوندین،
اینجوری دیگه حتی حساب 1 کالری هم از دستتون در نمیره و همه چی تحت کنترله :)))
زیره رو هم میتونین از لینک زیر کاملا رایگان دریافت کنین:
