ویلیام ادوارد، نويسنده و انديشمند مطرح آمريكايى يك بار خطاب به دخترش نوشت، شجاعانه دوش آب سرد بگیر خودت رو وادار كن كارهاى ناخوشايند انجام بدى تا كنترل روح خودت رو به دست بيارى.
با سختگير بودن نسبت به خودمون، خودمون رو در مقابل سختى روزگار واكسينه مى كنيم و باعث می شيم كه سختی ها كمتر توان شكست ذهنى ما رو داشته باشن،
با تبديل شدن به ظالم خودمون، قدرت ظالمان رو ازشون می گيريم،
اين چيزى بود كه سنكا، فيلسوف بزرگ رواقى هم بهش باور داشت، علي رغم وضع مالى خوبى كه داشت، اما بعضی روزها عامدانه لباس های مندرس می پوشيد، روزها تكه نانى رو به عنوان غذا می خورد و شب ها روى زمين سفت مى خوابيد،
مردم ازش می پرسيدن تو كه كم وكسرى ندارى، چرا اين كار رو مى كنى؟
جوابش واقعا جاى فكر داره،
می گفت: اموال و راحتی ها ممكنه هرلحظه از بين برن، براى يكى با سيل، براى يكى با جنگ و براى يكى با ماليات حكومت،
من عامدانه بعضى روزها به خودم سختى مي دم تا اگه يه روز شرايطم تغيير كرد، تاب و توان ادامه ى زندگى رو داشته باشم، سختی هاى ديسيپلين هم از همين نوعه
