دوچرخه سواری در دوران کرونا

در بین تمام جنبه‌های زندگی ما که تحت تاثیر همه‌گیری کرونا قرار گرفته، شاید رفت و آمدهای اجتناب ناپذیر ما به بیرون از خانه، مهمترین و پراسترس‌ترین دغدغه‌های این روزهایمان باشند. حالا که مجبوریم برای رفتن به محل کار، خرید، کلاس و خیلی کارهای دیگر در شهر رفت‌وآمد کنیم، از چه وسایل نقلیه‌ای استفاده کنیم تا کمتر در معرض این ویروس قرار بگیریم؟

براساس نظر بسیاری از کارشناسان استفاده از دوچرخه یکی از بهترین راه‌ها برای محافظت شما از خودتان و همچنین دیگران در دوران کروناست. در ادامه دلایلی را که برای این نظر گفته می‌شود، بررسی می‌کنیم.

۱- رعایت ناخودآگاه فاصله اجتماعی

رعایت فاصله اجتماعی در محیط‌های عمومی، از اولین توصیه‌های کارشناسان درمان برای جلوگیری از انتشار بیشتر ویروس است. با این وجود استفاده از ماشین شخصی و دوچرخه بهترین گرینه‌ها برای رفت و آمد‌ها هستند. در مقابل استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی بیشترین ریسک قرار گرفتن در معرض ویروس را دارند.

هنگام دوچرخه سواری شما همواره به صورت ناخودآگاه، حداقل ۱.۵ متر با دیگران فاصله دارید.

۲-نداشتن تماس با سطوح و وسایل مختلف

علاوه بر رعایت نشدن حداقل فاصله اجتماعی، تماس با سطوح مختلفی که امکان انتقال ویروس را دارند، در وسایل حمل و نقل عمومی بیشتر اتفاق می‌افتد. با توجه به این که عامل بیماری‌زا می‌تواند تا مدتی روی سطوحی مانند صندلی، دستگیره، دستگاه کنترل بلیط و بسیاری سطوح دیگر باقی بماند، با هر تماس، ریسک انتقال ویروس از فردی به فرد دیگر بالا می‌رود.

با استفاده از دوچرخه علاوه بر داشتن فاصله با دیگران، شما کمترین تماس را با سطوح مختلف دارید که این موضوع، احتمال انتقال ویروس کرونا را در شما به حداقل می‌رساند.

۳- تقویت سیستم ایمنی بدن با دوچرخه سواری مداوم

دوچرخه سواری در پیشگیری شما از ابتلا به کرونا نیز تاثیر دارد. دوچرخه سواری منظم و مداوم، حتی به صورت معمول و نه حرفه‌ای و ورزشی، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند. سیستم ایمنی قوی بهترین سلاح در مقابل این ویروس پرنفوذ است. به خصوص این روزها که به اجبار فعالیت‌های ورزشی بسیاری از ما محدود شده است، دوچرخه سواری جایگزین خوبی برای باشگاه و ... است.

۴- تقویت ریه‌ها و سیستم قلبی

به گفته متخصصان پزشکی، افرادی که به بیماری‌های ریوی و همچنین بیماری‌های قلبی مزمن مبتلا هستند، بیشتر از دیگران در برابر کرونا آسیب‌پذیرند. ورزش‌های استقامتی مانند دوچرخه سواری باعث تقویت ریه و قلب می‌شوند. ویروس کرونا مانند هر عامل بیماری‌زای دیگر در برابر یک بدن سالم و قوی، قدرت کمتری دارد و زودتر شکست می‌خورد.

پس دوچرخه سواری در دوران کرونا چه برای جابجایی و چه به عنوان فعالیت ورزشی، گزینه بسیار مناسبی به نظر می‌رسد. علاوه بر نکات بالا، از تاثیری که روی شادابی، نشاط و سلامت روانی ما دارد نیز نباید غافل شویم.

حالا که درباره جنبه‌های مثبت دوچرخه سواری در دوران کرونا شنیدیم، بد نیست به چند نکته تکمیلی در این باره توجه کنیم:

- اگر از دوچرخه غیرشخصی و عمومی استفاده می‌کنید، حتما قبل از استفاده دسته‌ها، زین و سطوحی را که احتمال تماس با دست دارند، ضدعفونی کنید.

- در دوران کرونا، از دوچرخه سواری در گروه‌های بزرگ خودداری کنید.

- همواره فاصله ۱.۵ متری از دیگران را حفظ کنید.

- تا جایی که ممکن است از حضور در مکان‌های شلوغ خودداری کنید.

- همواره یک ماسک همراه داشته باشید تا در مواقعی که در مکان‌های شلوغ هستید و با دیگران برخورد دارید، از آن استفاده کنید.

- اگر در طول مسیر مجبورید در جایی مانند پشت چراغ راهنمایی توقف داشته باشید، کنار دوچرخه سواران دیگر نایستید و پشت آن‌ها توقف کنید.

- دست‌های خود را بعد از دوچرخه سواری به خوبی بشویید، به خصوص اگر سطوحی مانند ‌نرده‌های خیابان و دکمه چراغ‌های راهنمایی را لمس کرده‌اید.

- اگر دوچرخه سواری را به تازگی شروع کرده‌اید بهتر است از دوستانتان یا افرادی که در این زمینه متخصصند صحبت کنید و نکات کلیدی برای دوچرخه سواری را یاد بگیرید.

- دوچرخه سواری هم مثل هر ورزش دیگر خطراتی دارد، برای جلوگیری از بروز حادثه بهتر است از کلاه ایمنی استفاده کنید. فراموش نکنید که داشتن زنگ و چراغ برای دوچرخه اجباری است. به جز چراغ و یک وسیله بازتابنده سفید در جلوی دوچرخه ، برچسب‌های شبرنگ پشت و روی پدال، بازتابنده قرمز در پشت دوچرخه، داشتن گلگیر، برچسب‌ روی پره چرخ با زاویه 180 درجه هم اجباری است.

و در آخر از هرگونه ریسکی که ممکن است منجر به حادثه و آسیبتان شود دوری کنید. کادر درمان به اندازه کافی روزهای سخت و شلوغی را پشت سر می‌گذرانند. به امید اینکه هر چه زودتر از این بحران به سلامت عبور کنیم.

#رکاب_سفید #بلد #نقشه_بلد