ماساژ هزاران سال است که انجام می شود. امروزه ، اگر به ماساژ نیاز دارید ، می توانید از بین 80 سبک ماساژ درمانی با فشارها ، حرکات و تکنیک های بسیار متنوع انتخاب کنید. همه اینها شامل فشار دادن ، مالش دادن ، یا حرکت دادن عضلات و سایر بافت های نرم با دست و انگشتان است. گاهی حتی از بازوها ، آرنج ها یا پاها نیز استفاده می شود. با مراجعه به صفحه ماساژ تراپی می توانید از تخفیفات و قیمت ها اطلاع داشته باشید همچنین به متخصص ماساژ مراجعه نمایید. طبق انجمن ماساژ درمانی آمریکا ، در سال 2018 ، تقریباً 19٪ از آمریکایی ها نوعی ماساژ داشتند. و ، آنها دلایل زیادی برای انجام این کار دارند. بیشتر و بیشتر افراد فواید ماساژ را برای سلامتی تشخیص می دهند. آنها از بین بسیاری از سبک های ماساژ برای تسکین علائم یا التیام آسیب ها ، کمک به برخی از شرایط سلامتی و ارتقا سلامت عمومی ، یکی را انتخاب می کنند.
کدام سبک ماساژ بهتر است؟
شاید متوجه شده باشید که سبک های مختلف ماساژ در زمان های مختلف محبوب هستند. و شاید از خود پرسیده باشید که آیا هر یک فقط بخشی از یک مد زودگذر است یا جدیدترین ، بهترین روش ماساژ؟ مهمتر اینکه چگونه می توان تشخیص داد که جدیدترین سبک ماساژ واقعاً به شما کمک می کند؟
سبک های مورد استفاده در ماساژ درمانی از فشار های طولانی و آرام تا فشار های کوتاه و ضربی متغیر است. برخی از ماساژ درمانی ها از روغن و لوسیون استفاده می کنند. ممکن است بعضی استفاده نکنند. بیشتر ماساژ درمانی ها مشتریانی دارند که برای ماساژ لباسی نمی پوشند. ماساژ می تواند از 5 دقیقه تا 2 ساعت طول بکشد.
قبل از اینکه تصمیم بگیرید کدام سبک ماساژ برای شما بهتر است ، باید یک سوال از خود بپرسید. آیا شما به سادگی ماساژ برای آرامش و کنترل استرس می خواهید؟ یا نیاز به تسکین علائم دارید یا به یک بیماری خاص کمک می کنید؟ قبل از رزرو ماساژ ، به درمانگر اطلاع دهید که به دنبال چه چیزی هستید و بپرسید که درمانگر از کدام سبک استفاده می کند. بسیاری از آنها بیش از یک سبک استفاده می کنند. یا اینکه درمانگر ممکن است ماساژ شما را سفارشی کند ، بسته به سن ، شرایط یا نیازهای خاص شما یا اهداف شما.
ماساژ سوئدی
متداول ترین نوع ماساژ ماساژ درمانی سوئدی است. این شامل فشار های نرم ، طولانی و همچنین ضربه های سبک ، ریتمیک ، ضربه ای روی بالاترین لایه های عضلانی است. این نیز با حرکت مفاصل همراه است. با از بین بردن تنش عضلانی ، سوئدی درمانی می تواند آرامش بخش و انرژی زا باشد. و حتی ممکن است بعد از آسیب نیز کمک کند.
چهار فشار متداول ماساژ سوئدی عبارتند از:
· Effleurage: فشار ای نرم و لغزنده که برای شل کردن بافت نرم استفاده می شود
· Petrissage: فشردن ، غلتاندن یا ورز دادن که به دنبال افلاژ انجام می شود
· اصطکاک: حرکات دایره ای عمیق که باعث می شود لایه های بافت به یکدیگر مالیده شوند ، به افزایش جریان خون و تجزیه بافت زخم کمک می کنند.
· Tapotement: یک ضربه کوتاه و متناوب است که با دستان ، انگشتان یا لبه دست حجامت انجام می شود
ماساژ شیاتسو
در ژاپنی شیاتسو به معنای "فشار انگشت" است. برای ماساژ شیاتسو ، درمانگر از فشار موزون متنوعی روی نقاط دقیق خاصی از بدن استفاده می کند. این نقاط را نقاط فشاری می نامند و اعتقاد بر این است که برای جریان انرژی حیاتی بدن که "چی" نامیده می شود ، مهم هستند. طرفداران می گویند ماساژ شیاتسو می تواند به رفع انسداد در این نقاط فشار فشاری کمک کند.
ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی برای کمک به سیستم های عضلانی مورد استفاده برای یک ورزش خاص ایجاد شده است ، از روشهای مختلفی برای کمک به ورزشکاران در تمرین - قبل ، حین یا بعد از رویدادهای ورزشی استفاده می کند. ممکن است از آن برای ارتقای انعطاف پذیری و جلوگیری از صدمات استفاده کنید. یا ممکن است به کشیدگی عضلات کمک کند و به بهبودی بعد از آسیب دیدگی ورزشی کمک کند.
ماساژ بافت های عمیق
ماساژ بافت عمیق برای توجه به برخی از "نقاط آزار دهنده" دردناک و سفت در بدن بهتر است. متخصص ماساژ از ضربه های آهسته و آگاهانه ای استفاده می کند که فشار را روی لایه های عضلات ، تاندون ها یا سایر بافت های عمیق زیر پوست شما متمرکز می کند.
ماساژ صندلی
تا به حال به نمایشگاه شهرستان ، جشنواره موسیقی یا کنفرانس رفته اید و دوست داشته اید از صندلی ماساژ استفاده کنید؟ از قسمت ماساژ صندلی در فرودگاه عبور کرده اید؟ یا شاید خوش شانس باشید که می توانید در شرکتی کار کنید که ماساژهای 15 تا 20 دقیقه ای را به عنوان یک مزیت منظم ارائه می دهد. ماساژ صندلی در محل انجام می شود در حالی که کاملاً در یک صندلی قابل حمل و مخصوص طراحی شده اید. آنها معمولاً شامل ماساژ گردن ، شانه ها ، کمر ، بازوها و دست ها هستند.
فواید ماساژ برای سلامتی چیست؟
بسیاری از انواع ماساژ مزایایی فراتر از آرامشی ساده دارند. چند مورد از مشکلات سلامتی است که ممکن است از ماساژ بهره مند شوند عبارت اند از: کمر درد، سردرد و گردن درد، خستگی بدن، درد زانو و... قبل از استفاده از ماساژ برای هر نوع بیماری از پزشک خود بپرسید.
