تمرین امروز ما در مورد دقت و نکته‌سنجی هست؛ اینکه چطور نگاه‌مون به اطراف و محیط پیرامون‌مون با دقت بیشتری باشه. به نظر من یکی از بهترین راه‌های انجام این تمرین و درک صحیح ما از زندگی و اطراف‌مون، زندگی در لحظه و‌توجه کامل به اون لحظه و اتفاقاتش هست. وقتی ما دچار روزمرگی می‌شیم و کارها و روند زندگی‌مون بر اساس عادت پیش می‌ره، از توجه‌مون به اطراف و جزییات اون لحظه به شدت کم می‌شه... مثال بارز اون رانندگی کردنه؛ اگر توجه کرده باشیم، ما هنگام رانندگی بر اساس عادت و اونچه که می‌دونیم، اصلن توجه به جزییات اینکه الان داریم دقیقن چه کاری انجام می‌دیم، نداریم و به دلیل انجام زیاد این کار و روتین بودنش، بدون فکر و توجه به اون انجامش می‌دیم.
مثال دیگه‌ای که در مورد عدم توجه ما به اطراف یادم اومد اینه که ما وقتی توجه‌مون به یک نوع ماشین بیشتر می‌شه، مثلن می‌خوایم ماشینی با رنگ جدید بخریم یا یک ماشین به دلایل زیادی باعث توجه ما می‌شه (مثل ماشین کسی که دوستش داریم) به یکباره متوجه می‌شیم چقدر اون ماشین با اون رنگ زیاده؛ انگار تا قبل از اون وجود نداشته و با توجه ما به یکباره چقدر اون مدل ماشین زیاد شده…
در هر حال به نظرم فرصت کوتاه زندگی ارزش تمرین کردن برای واقعن زندگی کردن رو داره؛ بیاین با هم در هر لحظه، ثانیه های زندگی رو بنوشیم…
