چگونه خشم را پس از طلاق رها کنیم | چگونه به دیگران اعتماد کنیم؟

شما آن احساس را می‌شناسید احساسی که در آن ضربان قلب شما تند می‌شود و سرتان شروع به تپیدن می‌کند. گلوی شما شروع به بسته شدن می کند و تمام قدرت شما را می گیرد تا از فریاد زدن در مورد چیزی که قبلاً گفته یا انجام داده اید جلوگیری کنید.

خشم. تیک خورده شدن احساس

در حالی که خشم یک احساس طبیعی است، یادگیری نحوه مدیریت آن هنگام طلاق برای ادامه دادن و پس گرفتن زندگی شما بسیار مهم است. اگرچه زمان بر است، توصیه های زیر شما را در مسیر بهبودی شروع می کند.

خشم دزد است!

اجازه ندهید شانس شما را برای ادامه دادن و تبدیل شدن به فردی که همیشه دوست داشتید از دست بدهید.

پس چرا درهای زندگی و دریچه خوشبختی خود را رها می کنید و هر روز خشم را به درون خود دعوت می کنید؟ همانطور که یک دزد وارد خانه شما می شود، آن را خراب می کند و هر چیزی را که برای شما عزیز است از بین می برد، خشم نیز چنین خواهد بود.

حال زمان قفل کردن در است. زمان آن فرا رسیده است که از یکی از با ارزش ترین چیزهایی که خشم شما را از دست می دهد محافظت کنید: شادی و شانس بهبودی شما.

خشم = واکنش شما به حماقت دیگران که سعی در کنترل شما دارند. چرا اجازه بدهید؟؟؟؟

وقتی از چیزی عصبانی هستید، بدن به شما اطلاع می دهد. فشار خون، تنفس و ضربان قلب شما افزایش می یابد زیرا غدد فوق کلیوی شما در حالت "جنگ یا گریز" قرار می گیرند.

• این واکنش فیزیولوژیکی ممکن است در خدمت غارنشینان و زنان غارنشین بوده باشد، زمانی که زمان مبارزه با هر جانور ماقبل تاریخ که بقای آنها را تهدید می کرد فرا رسیده باشد، اما همان خشمی که آرامش شما را به هم می زند و فقط شما را از حرکت باز می دارد.
• این واقعیت که سابق شما با شما رفتار درستی نداشته است، این واقعیت که ازدواج در حال پایان است یا به پایان رسیده است، و این واقعیت که همسر سابق و وکلایش هنوز هم ممکن است کارهای احمقانه انجام دهند، همین است. آنها فقط حقایق هستند، اما نشانگر نحوه واکنش شما نیستند.
• نحوه واکنش شما به مشکل در این مورد، نحوه واکنش شما به واقعیت ها (رویدادهایی که شما را عصبانی می کند)، چیزی است که تفاوت بین هدایت این فرآیند با درام و استرس کمتر برای خودتان، یا اجازه دادن به همه چیز را ایجاد می کند. جنون شما را به پایین می کشاند و شما را خسته می کند.

اگر به شما کمک نمی کند، آن را رها کنید.

چند سال پیش، در یک کلاس یوگا کار می‌کردم، از اینکه نمی‌توانم به کمر خم شوم، ناامید بودم، شنیدم که معلم یوگا می‌گفت: «اگر به دردت نمی‌خورد، پس ولش کن».

اگرچه احتمالاً منظور معلم یوگا این بود که دانش‌آموزان با خود مهربان و صبور باشند، اما این کلمات ماندگار شدند.

این به خاطر ناراحتی از عدم انعطاف کافی در آن لحظه نبود. در مورد این بود که اجازه ندهیم این واقعیت که ما انعطاف ناپذیر بودیم، توانایی ما را برای بودن و حرکت به جلو پنهان کند.

• این در مورد درک این بود که اگر یک احساس منفی زندگی ما را بهبود نمی بخشد، پس باید در را به آن نشان دهیم. جایی برای عصبانیت نیست که ما را گروگان بگیرد.
• تمرین غلبه بر عصبانیت دفعه بعد که در مورد درام طلاق عصبانی شدید، موارد زیر را انجام دهید.
• چشمان خود را ببندید و 3 نفس عمیق بکشید.
• به یاد داشته باشید که هر چیزی که در راه است، قدرت ناراحت کردن شما را ندارد.
• به یاد داشته باشید که اگر خشم به سلامتی شما کمک نمی کند، آن منفی را بیرون دهید.
• در هوای تازه نفس بکشید و روی زندگی زیبا و آرامش تمرکز کنید که راهنمای شما خواهد بود.
• ادامه دهید، زیرا چیزهای شگفت انگیز زیادی دارید که انرژی عاطفی گرانبهای خود را برای هر چیز سمی هدر می دهید.

یادگیری رها کردن خشم پس از طلاق می تواند یک فرآیند طولانی باشد. اما با صبوری و مهربانی با خود و حواس مان، آن را طی خواهید کرد و در کمترین زمان زندگی خود را به عقب خواهید برد. حال که به کمک یک وکیل طلاق توافقی به زندگی خود پایان داده‌اید وقت آن رسیده است که پا دراز کنید، خستگی در کنید و زین پس برای زندگی بهتر خود قدم‌های محکم تری بردارید. چیزی که تا 5 سال آینده برای شما مهم نخواهد بود، الان 5 دقیقه نیز به آن فکر نکنید!