اخیرا تو بعضی از پیج ها و پلتفرم های اجتماعی در مورد اسیب شناسی و خود درمانی( البته منظور از خود درمانی ،درمان بیماری های هاد نیست) نکاتی گفته میشه که لازم دونستم چند مورد از حرکات خیلی خیلی عالی و کاربردی رو بهتون بگم .موقعی که بیکار هستین یا از شدت خستگی ناشی از کار زیاد احساس ضعف روحی دارید میتونید با این حرکات خودتونو ریکاوری کنید.هر حرکت حداقل ۳۰ الی۶۰ثانیه باتمرکز بالا
موفق باشید🤝
