آرتروز گردن وضعیتی است که باعث زوال مهره‌ها، دیسک‌ها و رباط‌های گردن یا ستون فقرات گردنی میشود. در آرتروز گردنی، در لبه های مهره ها اغلب خارهای استخوانی به نام استئوفیت ایجاد می شود.
مفاصل متورم گردن که مفاصل فاست نامیده می‌شوند، می‌توانند ریشه‌های عصبی مجاور یا خود نخاع را تحت فشار قرار داده و در نتیجه باعث گزگز یا سوزن سوزن شدن در اندام‌ها می‌شوند.
برای آشنایی بیشتر در مورد آرتروز گردن می توانید بر روی کلمه لینک شده کلیک کنید.
از این رو راه های زیادی برای درمان آرتروز گردن وجود دارد. با توجه به این قصد داریم در این مقاله در مورد درمان آرتروز گردن با ماساژ بپردازیم. بنابراین با ما همراه باشید.
درمان آرتروز گردن
نکاتی در مورد آرتروز گردن
تقریباً 85 درصد از افراد بالای 60 سال به آرتروز گردن مبتلا هستند، اما همه آنها درد را تجربه نمی کنند.
مجموعه ای از تمرینات کششی گردن می تواند به کاهش سفتی و درد گردن کمک کند.
شل کننده های عضلانی، تزریق استروئید و فیزیوتراپی و ماساژ درمانی می توانند به کاهش علائم کمک کنند. در موارد شدید، گزینه های جراحی نیز در دسترس است.
علائم می تواند شامل ضعف و درد باشد. در موارد شدید، دیسک میتواند به عصب فشار وارد کند و باعث از دست دادن هوشیاری و مشکلات حرکتی شود.
تمرینات کاربردی برای کاهش درد آرتروز گردن
راه های زیادی برای درمان آرتروز گردن وجود دارد. یکی از راه های درمان آرتروز گردن با ماساژ است ولی در این بخش برخی از تمرینات ورزشی که می تواند در درمان آرتروز گردن موثر باشد، را نام برده ایم:
کشش گردن
بدن خود را صاف نگه دارید.
چانه خود را به سمت جلو حرکت دهید تا گلو کشیده شود.
به آرامی عضلات گردن را منقبض کنید.
سر خود را به سمت هر دو شانه به سمت پایین خم کنید و با گوش جلو بروید.
سر خود را با چانه بالا به عقب فشار دهید و 5 ثانیه نگه دارید.
ماساژ درمانی برای گردن درد توسط متخصص فیزیوتراپی ممکن است توصیه شود. ماساژ درمانی گردن درد با فشارها و حرکاتی که با دست بر روی پوست،ماهیچه و تاندون ها انجام میشود میتواند موجب کاهش فشار و درمان گرفتگی گردن شده و سفتی مفاصل را از بین ببرد .
ماساژ درمانی در گردن درد میتواند به شل و ریلکس شدن عضلات گردن کمک کند. بنابراین می توان یکی از راه های کار آمد برای درمان آرتروز گردن را ماساژ درمانی دانست.
درمان آرتروز گردن با ماساژ میتواند به آرام کردن ماهیچه‌هایی که دچار درد هستند، کمک کند. در ادامه ۴ نوع روش ماساژ برای درمان آرتروز گردن گفته شده. روش های درمان آرتروز گردن با ماساژ به شرح زیر است:
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یکی از رایج‌ترین انواع روش های با ماساژ است که میتواند برای درمان آرتروز گردن گرینه و یا روش خوبی باشد. در این روش ماساژ درمانی، از حرکت‌های بلند، دایره‌ای و مالشی برای نرم کردن ماهیچه‌های سفت گردن استفاده می‌کنند. شدت ماساژ میتواند از فشار بسیار ملایم تا عمیق، بسته به شدت درد، متغیر باشد. علاوه بر این ماساژ سوئدی به افزایش جریان خون در عضلات گردن کمک می‌کند و باعث تسکین درد گردن میشود.
انواع حرکات ماساژ سوئدی برای گردن به شرح زیر است:
مالش‌های طولانی و با کف دو دست بر روی گردن
ایجاد فشار برای شل شدن عضلات و افزایش گردش خون
ضربه وارد کردن با کف دست و انگشتان برای تحریک عضلات و رفع تنش
ایجاد لرزش با استفاده از یک دستگاه برای ایجاد حرکت سریع که باعث شل و آرام شدن عضلات گردن میشود.
ایجاد فشار سریع، به صورت حرکت دایره‌ای که به آزادی گره‌های عضلانی می‌انجامد
خم شدن و کشش نیز ممکن است برای آرامش مفاصل مورد استفاده قرار بگیرد.
۲- ماساژ شیاتسو
در این روش که برای درمان آرتروز گردن با ماساژ انجام می گیرد، ماساژور ها با تحریک نقاط خاصی از بدن که باعث کاهش درد در نقاط دیگر می‌شوند، به تسکین درد آرتروز آن ناحیه کمک می‌کنند. همچنین گاهی اوقات ممکن است درمانگر به آرامی دست یا پای شما را کشش دهند. این نوع ماساژ به تعادل جریان انرژی که در طب سنتی چین به آن نیروی حیات در همه موجودات زنده اطلاق میشود، کمک می‌کند.
۳- ماساژ لنفاوی
در این روش از ماساژ درمانی که برای درمان آرتروز گردن به کار می رود، از ضربات ملایم و مرتب استفاده میشود که به تخلیه مایع لنف از طریق جریان خون می‌انجامد. یکی از مزایای این ماساژ برای افراد مبتلا به ورم مفاصل است. چرا که گاهی اوقات مقدار زیادی از مایع لنف اضافی در مفاصل باعث ورم و درد می‌شوند که با ماساژ لنف این مایع تخلیه می‌شوند.
علائم و نشانه های آرتروز گردن ممکن است شامل سفتی، درد، سوزش یا درد ناگهانی گردن، فشار یا سوزن سوزن شدن باشد.
در آرتروز گردن، عضلات ممکن است در ناحیه گردن، صورت یا شانه تحت تاثیر درد قرار بگیرند یا احساس کشیدگی در ناحیه گردن داشته باشید
زمانی که ماهیچه ها در حالت انقباض شدید قرار می گیرند (مثلاً پس از ضربه شدید) ممکن است دچار اسپاسم شوند. حرکت ممکن است محدود شود، شاید نتوانید سر خود را بچرخانید. اگر اعصاب درگیر باشند، ممکن است درد، گزگز، بی حسی یا ضعف در شانه ها، بازوها و یا دستان خود احساس کنید.
اگر فشردگی عصب گردن شدید باشد، علائم می تواند شامل درد، بی حسی، سوزن سوزن شدن در بازوها و پاها یا از دست دادن قدرت و مشکلات هماهنگی باشد.
اکثر افراد مبتلا به گردن درد حاد به سرعت به درمان پاسخ می دهند. 90٪ در عرض 1 تا 2 هفته بدون علامت هستند. نگرش مثبت، فعالیت منظم و بازگشت سریع به کار، همه عناصر بسیار مهم بهبودی هستند. اگر در ابتدا نمی توان وظایف شغلی معمولی را انجام داد، ممکن است وظایف تغییر یافته (سبک یا محدود) برای مدت محدودی تجویز شود.
برای مطالعه مقاله درمان آرتروز گردن با ماساژ می توانید وارد سایت کلینیک فیزیوتراپی سایا شوید و اطلاعات لازم را بدست آورید.
