رزونانس در کوچینگ
چکیده
«رزونانس» در کوچینگ فقط یک واژهی شاعرانه نیست؛ نقطهای است که در آن گفتوگو، احساس، آگاهی و انرژیِ مراجع در یک فرکانس واحد قرار میگیرد و تغییر واقعی شروع میشود. این مقاله توضیح میدهد رزونانس چگونه شکل میگیرد، چه نقشی در فرآیند کوچینگ دارد و چطور یک کوچ میتواند آن را ایجاد و هدایت کند.
مقدمه
در کوچینگ، بسیاری از افراد تصور میکنند نتایج صرفاً از «پرسشهای قدرتمند» یا «گوشدادن فعال» به دست میآید. اما حرفهایهای واقعی میدانند که لایهای عمیقتر وجود دارد: رزونانس.
رزونانس لحظهای است که مراجع چیزی را نه فقط میفهمد، بلکه احساس میکند. در اینجا آگاهی از سطح ذهن عبور میکند و وارد بدن، احساسات و رفتار میشود. این لحظه همان جایی است که مسیر تحول هموار و سرعت رشد چند برابر میشود. این همان لحظه ای است که مکثی پر معنا شکل میگیرد و به دنبال آن حس آگاهی یا کنار رفتن پرده ها . حتی گاهی با اشک یا آه و یا برعکس با برق عمیقی در چشمان نمود می کند.
رزونانس در کوچینگ حالتی است که طی آن:
گفتههای کوچ دقیقاً با تجربهی درونی مراجع هملایه میشود.
مراجع احساس میکند این حرف انگار دقیقاً برای من است. و انگار بارها در درون خودش حسش کرده است.
یک بینش مهم در بدن مینشیند، نه فقط در ذهن بلکه تمام بدن را فرا میگیرد.
انرژی روانی مراجع از مقاومت به مشارکت فعال تغییر میکند و همین مشارکت ادامه جلسه را روان تر می سازد.
بهطور ساده: رزونانس یعنی هماهنگی عمیق بین آگاهی، احساس و حقیقت درونی مراجع.
1. ایجاد تغییرات پایدار، نه لحظهای
زمانی که آگاهی با رزونانس همراه باشد، در ذهن مراجع «رد» نمیشود. به یک بصیرت تبدیل میشود و زمینهساز تغییراتی است که در رفتار و انتخابها باقی میماند. و این نوع رزونانس بعد از جلسه هم پایدار می ماند و مقدمه ای برای عمل و اقدام در کوچی می شود.
2. افزایش اعتماد و عمق رابطه کوچ با مراجع
وقتی مراجع احساس میکند کوچ دقیقاً او را میبیند و درکش میکند، رابطهای شکل میگیرد که فراتر از گفتوگوست. این اعتماد، کیفیت کل فرآیند کوچینگ را ارتقا میدهد.
3. عبور از سطح فکر به سطح احساس
تغییر واقعی از سطح احساس آغاز میشود. رزونانس کمک میکند مراجع از «دانستن» به «درک کردن» و سپس «تجربه کردن» برسد. اینجا همان نقطه ایست که مراجع با امنیت خاطر صحبتش را ادامه میدهد.
4. فعالسازی انگیزه درونی
وقتی یک بینش به شکلی رزونانسدار مطرح میشود، مراجع خودبهخود تمایل به اقدام پیدا میکند. کوچ دیگر مجبور نیست انگیزه ایجاد کند؛ انگیزه از درون میجوشد و پایدار می ماند.
حضور کامل کوچ
اولین شرط رزونانس، حضور ۱۰۰٪ کوچ است. نه تحلیل ذهنی، نه آمادهکردن سؤال بعدی، نه قضاوت.
کوچ در لحظه هست.و شاید این سخت ترین مرحله برای کوچ باشد که دستاوردش زیباترین مرحله در کوچینگ است.
گوشدادن چندلایه (نه فقط شنیدن کلمات)
کوچ حرفهای به این موارد هم گوش میدهد:
احساسات پشت کلمات ، زبان بدن ، ریتم حرف زدن ، چیزهایی که گفته نمیشوند
این شنیدن عمیق، مواد اولیهی رزونانس را فراهم میکند.
انعکاسهای دقیق و مینیمال
گاهی یک جملهی کوتاه مثل آینهای شفاف عمل میکند ، «این بخش انگار برایت خیلی سنگین بود…»
چنین انعکاسی میتواند یک رزونانس عمیق ایجاد کند.
پرسشهایی که از حقیقت مراجع میآید
پرسشی که باعث رزونانس میشود معمولاً ساده اما عمیق است:
«اگه واقعاً روراست باشی با خودت… الان چی توی دلت میگذره؟»
این نوع سؤال مستقیماً با لایهای از وجود مراجع در تماس قرار میگیرد.
سکوتهای هدفمند
سکوت در کوچینگ فضایی است که احساس، فکر و آگاهی کنار هم مینشینند. سکوتهای درست، رزونانس را تقویت و مراجع را به عمق میبرد.
مراجع لحظهای مکث میکند و عمق نگاهش تغییر میکند. بدن او واکنش نشان میدهد (نفس عمیق، لبخند، اشک، شانههای افتاده...). جملههایی مثل «وای… دقیقاً همین بود»، «جالبه… نمیدونم چرا اینقدر اثر گذاشت» گفته میشود. انرژی جلسه تغییر میکند از تحلیل به کشف واقعی.
تکنیک اول: بازتاب لحظهای
یک جمله کوتاه درباره چیزی که هماکنون در مراجع دیدهای: «وقتی این را گفتی، صدایت آرامتر شد. معنایش چیست؟»
تکنیک دوم : کند کردن ریتم
با مکث، آگاهی مراجع را از سر به بدن هدایت کن:«یک لحظه صبر… این جملهای که گفتی را دوباره حس کن. »
تکنیک سوم : سؤال به جای راهحل
راهحل رزونانس ایجاد نمیکند، اما سؤال میتواند نقطه اتصال را بسازد: «این موضوع برای تو شخصاً چه معنایی دارد؟»
تکنیک چهارم : نامگذاری احساس پنهان
وقتی کوچ احساسات زیرلایهای را شناسایی و بیان میکند، عمیقترین رزونانس شکل میگیرد.
«پشت این ناراحتی، انگار یک خستگی قدیمی هم هست… درسته؟»
تکنیک پنجم : دعوت به بدن
«این فکر الان کجای بدنت حس میشود؟» این تکنیک در کوچینگ تحولنگر بسیار مؤثر است.
زیاد حرف زدن کوچ ، تحلیلگری یا نصیحتکاری، عجله در هدایت جلسه، پرسشهای پیچیده و غیرمرتبط ، تمایل به نمایش توانمندی بهجای همراهی واقعی مراجع
رزونانس در کوچینگ همان نقطهای است که حرف به «حقیقت»، سؤال به «کشف» و جلسه به «تجربه تحول» تبدیل میشود.
کوچهایی که بتوانند این لحظات را ایجاد و هدایت کنند، عمیقترین و ماندگارترین نتایج را برای مراجعان خود رقم خواهند زد. به عقیده ی من رزونانس لحظه ایست که نه تنها کوچی را متحول میکند بلکه در وجود خود کوچ هم تحول ایجاد میکند .
منابع :
کتاب کواکتیوکوچینگ - هنری کیمسی
آموخته هایم از جناب دکتر ربانی
سایت
https://coacharya.com/blog/deep-listening-the-art-of-resonant-coaching/
