معرفی دو نوع مهم از ماساژدرمانی(تایلندی و شیاتسو) و تفاوت های بین آنها
مقدمه
ماساژ شیاتسو و ماساژ تایلندی دو نوع دیگری از روشهای ماساژدرمانی هستند که در جهت بهبود بیماریهایی مثل کمردرد، سردردهای مزمن، کاهش استرس و رسیدن به آرامش از آنها استفاده میشود. در این مقاله با ما همراه باشید تا با این دو نوع مفید از ماساژدرمانی بیشتر آشنا شوید.
ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی نوعی ماساژ است که بر روی کل بدن و با حرکات متوالی انجام میگیرد و بیشتر شبیه به حرکات کششی ورزش یوگا است و به‌عنوان ماساژ یوگا یا به‌طور عامیانه یوگای افراد تنبل نیز شناخته میشود، این نوع از ماساژ، ادغامی از یوگای اسیستید (assisted yoga) با تکنیکهای ماساژ شیاتسو است. در ماساژ تایلندی، درمانگر با دست‌ها و پاهایش حرکات کششی یوگا را به‌همراه اعمال فشار به عضلات در امتداد خطوط انرژی بدن برروی بدن ماساژ گیرنده، انجام میدهد. در این نوع از ماساژ، ماساژور از کف دست و انگشتان خود برای اعمال فشار به بدن استفاده میکند.
فواید ماساژ تایلندی
از جمله، فایده ماساژ تایلندی این است که به کشش و چرخاندن بدن در موقعیت‌های مختلف کمک میکند. ماساژ تایلندی برای افرادی که خواهان یک نوع ماساژ فعال هستند و می‌خواهند درد و استرس را کاهش دهند مفید میباشد. سایر فواید ماساژ تایلندی عبارتند از:
بایدها و نبایدهای ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی برای همه افرادی که به بیماریهای خاصی مبتلا نیستند مناسب است. همانطور که در بالا گفته شد این نوع از ماساژ به خوبی میتواند به کاهش استرس و اضطراب در افراد کمک کرده ضمن اینکه انعطافپذیری بدن را افزایش میدهد. برای افرادی که به دلیل پشت میز نشستنهای طولانی احساس میکنند بدن خشک و غیرمنعطفی دارند این نوع از ماساژ میتواند بسیار مفید باشد. احساس خستگی و استرسهای مفرط، گرفتگی عضلات و التهابات مفاصل از جمله مواردی هستند که از ماساژ تایلندی برای بهبود و رفع آنها استفاده میشود.
ماساژ تایلندی برای چه افرادی مناسب نیست؟ افرادی که سابقه بیماریهای عصبی دارند که نخاع را تحت تاثیر قرار میدهد، افرادی که از فشار خون بالا، دیابت، پوکی استخوان و بیماریهای قلبی عروقی، رنج میبرند. همچنین افرادی که تحت شیمی درمانی هستند. زنان باردار نیز از انجام این نوع ماساژ باید خودداری کنند.
انواع ماساژ تایلندی
درصورتی که احساس ناراحتی خاصی در عضلات خود دارید قبل از انجام ماساژ با ماساژور درمیان بگذارید تا بهترین نوع از ماساژ تایلندی را برای شما اعمال کند. در ادامه با انوع ماساژ تایلندی آشنا خواهیم شد.
1) ماساژ صورت تایلندی
درمان سینوزیت و همچنین برای هدف زیبایی، سلامت و جوانسازی صورت ماساژ صورت تایلندی پیشنهاد میشود. روش انجام ماساژ عبارت است از: حرکت انگشتان در خطوط و مسیرهای مشخص و با فشار دادن نقاط فشاری صورت.
2) ماساژ پا تایلندی
ماساژ پا تایلندی با تحریک نقاط فشار در کف پای فرد ماساژگیرنده به تحریک حرکت انرژی و بهبود گردش خون در بدن او کمک کرده و باعث می شود اندامهای داخلی بدن که دچار مشکل هستند طی چند جلسه ماساژ درمانی، بهبود و درمان شوند.
3)ماساژ گیاهی – دارویی تایلندی
در ماساژ گیاهی دارویی تایلندی از گیاهان محلی خاصی به صورت روغن ماساژ تایلندی و یا بخور در طی جلسه ماساژ تایلندی برای بازشدن چاکراهها و دفع سموم از بدن، استفاده میشود.
تاریخچه ماساژ شیاتسو
ماساژ همراه با طب سوزنی و گیاهان دارویی، برای قرنها، بخشی جدایی ناپذیر از طب سنتی چینی بوده و توسط یک راهب بودایی در قرن 16 به ژاپن معرفی شد. ژاپن آن را با توجه به فیزیولوژی، خلق و خوی و آب و هوا توسعه داد. به طور خاص، بهبود دستی و هنرهای تشخیصی، تکنیکهای خاص از تشخیص، درمان و ماساژ شکم، در شیاتسو، امروز مورد استفاده قرار گرفته است. ماساژ شیاتسو یا همان طب فشاری مخصوص ژاپنی هاست و با استفاده از انگشت شست، کف دست و آرنج انجام میگیرد. امروزه شیاتسو چندین فرم مختلف مانند Namikoshi shiatsu و Zen shiatsu را شامل میشود.
در اوایل قرن بیستم، یک پزشک چینی، به نام Tamai Tempakuبا علوم غربی جدیدتر، آناتومی، فیزیولوژی و رشته هایی مانند فیزیوتراپی و کاریوپراکتیک، روشهای قدیمیتر آن را تغییر داد. درحال حاضر صرفا به عنوان ماساژ شیاتسو شناخته میشود و آن را رسما به عنوان یک درمان توسط دولت ژاپن در سال 1964 به رسمیت شناختند.
شیاتسو به معنای فشار انگشت
شیاتسو، به طور گسترده ای شناخته شده ترین سبک از طب فشاری، به معنای واقعی کلمه به معنی"فشار انگشت"، است. شیاتسو با استفاده از فشار ریتمیک از3 تا 10 ثانیه برروی نقاط خاص در امتداد بدن و کانالهای انرژی با استفاده از انگشتان دست، دست، آرنج و زانو، انجام میشود و باعث تحریک جریان انرژی در بدن میگردد. همچنین، ماساژ شیاتسو شامل کششهای ملایم و محدود است. شیاتسو برای درمان درد و بیماری، برای استراحت بدن و به منظور حفظ سلامت عمومی بدن استفاده میشود.
فواید ماساژ شیاتسو
طرفداران ماساژ شیاتسو بر این باورند که این نوع از ماساژ درمانی، کاهش اختلالات مانند افسردگی، اضطراب، تهوع، سفتی، سردرد، ورم مفاصل، گرفتگی عضلات، و یا کشیده عضلات را به دنبال دارد. همچنین، ماساژ شیاتسو را، گاهی اوقات به نام ذن شیاتسو، (که جنبه های معنوی، فلسفی و پزشکی بدن را شامل می شود)، میشناسند.
بسیاری بر این باورند که، شیاتسو، هم یک روش پیشگیرانه است و هم باعث بهبود بدن. به طوری که اگر افراد این نوع از ماساژ را به طور منظم، همراه با کشش، ورزش و یک رژیم غذایی سالم انجام بدهند، به حفظ و ارتقای سلامت بدن خود کمک فراوانی کرده اند. سایر فواید ماساژ شیاتسو عبارت است از:
1) درمان سردرد میگرن و سرگیجه
2) حفظ آرمش و ایجاد اعتماد به نفس
3) افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی
4) رفع خستگی و بهبود خواب
5) درمان افسردگی و استرس
6) کاهش درد قائدگی
ماساژ شیاتسو برای چه افرادی مناسب نیست؟
به طور کلی ماساژ شیاتسو، برای زنان باردار؛ افراد با استخوانهای شکسته؛ وجود سوختگی در بدن؛ وجود زخم باز؛ راش (یک نوع بیماری پوستی)؛ بیماریهای مسری، مانند آبله مرغان یا آنفولانزا؛ تب؛ سرطان خون؛ افراد دیابتی؛ افرادی که اخیرا تحت عمل جراحی بوده اند؛ افراد با سیستم ایمنی ضعیف مثل بیماران سرطانی (که در مورد آنها، ماساژورها بایستی فقط فشار ملایمی را اعمال کنند و نباید مناطق حساس مانند نزدیک محل تومور را لمس کنند.)، مناسب نیست و بهتر است این افراد از انجام این نوع ماساژ خودداری کنند.
نکته: برای درمان سردرد میگرن و سرگیجه، ماساژور حتما باید فردی حرفه ای و آموزش دیده بود و با آناتومی بدن نیز آشنا باشد.
کلام آخر
ماساژ تایلندی که به یوگای افراد تنبل معروف است، نوعی ماساژ است که سفتی مفاصل را کاهش داده ضمن اینکه باعث افزایش انعطاف پذیری بدن می شود. از جمله فواید ماساژ شیاتسو نیز، میتوان به درمان سردردهای میگرنی و سرگیجه، اشاره کرد. همچنین انجام منظم این نوع از ماساژ، همراه با کشش، ورزش و یک رژیم غذایی سالم به بهبود سلامت افراد کمک میکند.
شما چه اطلاعاتی درباره این دو نوع شیوه ماساژدرمانی دارید؟ تاحالا امتحانشون کردید؟ کامنت بزارید،لایک کنید، ما رو دنبال کنید و هر هفته منتظر مقاله های مفید ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.
نویسنده: خدیجه کاوه
