مقدمه
اسناد تاریخی نشان میدهد ماساژ، قدیمیترین شکل درمان جسم و روح است. یکی از نخستین مراجع مکتوب در رابطه با ماساژ را میتوان در کتب طب سنتی چینی یافت که تاریخ آن به قبل از میلاد باز میگردد و در آن ماساژ ماهیچه ها و پوست از شایعترین شیوه های درمان است. داستان ماساژ یا تاریخچه ماساژ درمانی به حدود 2700 سال قبل بر میگردد. در متن کتاب امپراتور زرد ( کتاب مرجع طب داخلی چین )، برای درمان فلج و تب و لرز به ماساژ پا و ماساژ پوست توصیه شده است.
تاریخچه ماساژ درمانی
با سیری در تاریخ متوجه میشویم که ماساژ در تمام ملل و با فرهنگهای مختلف مرسوم بوده و شاید دلیل رواج آن، عامه پسند بودنش نزد تمام مردم باشد. در گذشته مردم بدون اینکه از تأثیرات فیزیولوژیکی و درمانی ماساژ آگاهی داشته باشند از آن استفاده میکردند. برای نمونه در ضرب دیدگیها اولین اقدام آنها تکان دادن و یا مالش عضو صدمه دیده بوده است. در مِیان ملل و اقوامی که در گذشته از ماساژ به شکل وسیعتری استفاده میکردند میتوان مصریها، ایرانیان، یونانیان، چینیها و ژاپنیها را نام برد و همینطور از بین دانشمندان و اطباء قدیمی که از تکنیکهای ماساژ استفاده میکردند میتوان به " بقراط " و " ابوعلی سینا " اشاره کرد. بقراط به نتایج سودمند مالش و ماساژ در تأمین و بازگرداندن نیروی عضلانی افراد ناتوان تا حدی پی برد و برای درمان بعضی از عوارض مفصلی و عضلانی از این روشها استفاده میکرد. ريشه كلمه ماساژ از منابع مختلف مشتق شده است. ريشه لاتين ماسا و ريشه‌‌هاي يوناني ماسئين يا ماسو به معناي لمس، دست زدن، فشار دادن يا ماليدن مي‌باشد. فعل فرانسوي ماسر نيز به معناي ماليدن است. ريشه عربي مس يا مسح و ريشه سانسكريت به عنوان فشار آرام ترجمه شده است. ماساژ درمانی دارای سابقه ای طولانی در فرهنگهای سراسر جهان است. امروز، مردم با استفاده از انواع مختلف ماساژ درمانی برای اهداف مرتبط با سلامت استفاده می کنند. در ایالات متحده، ماساژ، اغلب به عنوان بخشی از طب مکمل و جایگزین (CAM)، مورد استفاده است.
ماساژ درمانی در طب سنتی و طب نوین
ماساژدرمانی هم در طب سنتی وجود دارد و هم در طب نوین که در طب سنتی با حرکات دست، کشش‌ها و فشار‌های خاص روی نقاط مختلف بدن انجام می‌شده و در طب نوین تحت عنوان یکی از شاخه‌های فیزیوتراپی انجام میگیرد که علاوه بر استفاده از حرکات دست، از تجهیزات و دستگا‌ه‌های مختلفی نیز استفاده می‌شود. درحالت کلی ماساژ، شامل کار و اقدام در بدن با فشار ثابت یا در حال حرکت و یا لرزش و کمک به حرکات مکانیکی بدن است که میتواند با دست، انگشتان، آرنج، زانو، ساعد، و پاها انجام گیرد.
بافت هدف ماساژ، شامل عضلات، تاندونها، رباطها، پوست، مفاصل، یا سایر بافت همبند و همچنین رگهای لنفاوی یا اندامهای دستگاه گوارش است، بیش از هشتاد نوع از روشهای ماساژ به رسمیت شناخته شده، وجود دارد، مثلا ماساژ رفلکسولوژی، ماساژ شیاتسو، ماساژ روسی و ماساژ شکلات، ماساژ شمع و ....
در ادامه به طور خلاصه به معرفی ماساژ درمانی روسی و سوئدی میپردازیم و فواید هریک را بیان میکنیم.
ماساژ درمانی روسی
ماساژ روسی از پرطرفدارترین شیوه های ماساژ درمانی است. ماساژدرمانی یکی از مهارتهای اصلی فیزیوتراپی بوده و یکی از محبوب‌ترین روشهای درمانی برای رفع درد، تنش عضلات و تسکین روح و جسم به شمار میاید. وجه تمایز اصلی ماساژ روسی استفاده 100 درصدی آن توسط جامعه پزشکی روسیه، از زمان شروع آن در اواخر دهه 1700 تا دهه 1990 (پرسترویکا) است. در آن زمان، ماساژ روسی تنها در مراکز پزشکی و ورزشی تدریس می‌شد و تنها دو راهی که هرفردی می‌توانست در روسیه خدمت ماساژ درمانی را دریافت کند، داشتن نسخه پزشک یا عضویت در یک تیم ورزشی بود. همچنین، ماساژ برای نوازش و تمدد اعصاب فقط به صورت ماساژ صورت، تنها برای افراد بسیار ثروتمند در دسترس بود. اگرچه شیوه‌ها و آموزش از آن زمان تغییر کرده است، اما ماساژ هنوز یکی از محبوب‌ترین اشکال توان‌بخشی فیزیکی در روسیه تا به امروز است.
از فواید ماساژ روسی اینکه باعث هماهنگ و یکپارچه کردن کل بدن است. این بدان معناست که ماساژ در هر سطحی بر فرد تأثیر می‌گذارد: فیزیولوژیکی، عاطفی، ذهنی و انرژی. همچنین با تغییر الگوی تنفس و آرامش فرد در حین ماساژ، میتوان تعامل فرد با دنیای بیرون را تغییر داد.
هر ماساژور روسی تکنیکهای درمانی مورد علاقه خود را دارد، اما بیشتر این تکنیکهای متفاوت بر روی مالش و ورزش ماهیچه‌ای سنتی با تأکید بیشتر بر ارتعاش عضلانی تمرکز دارند. یکی از فواید ماساژ روسی برای ورزشکاران از هر رشته، شل شدن اسپاسم عضلانی است که همراه با روش ارتعاش درمانی می‌باشد. ماساژدرمانی‌هایی که در ماساژ روسی آموزش دیده‌اند، از حرکات سیلی برای ایجاد اصطکاک و گرما در عضلات بزرگ استفاده می‌کنند. این گرما ریکاوری عضلات را تسریع میکند و میتواند عملکرد را بهبود بخشد.
ماساژدرمانی سوئدی
ماساژ سوئدی نوعی ماساژ است که برای افرادی که به‌تازگی به ماساژ روی آوردند بهترین نوع ماساژ در نظر گرفته می‌شود. چراکه، یک ماساژ ملایم برای کل بدن است، مخصوصاً برای افرادی که می‌خواهند لمس ملایمی روی بدن خود داشته باشند. ماساژ سوئدی، میتواند به درمان گره‌های عضلانی کمک کند و برای افرادی که تمایل دارند، در حین ماساژ به طور کامل استراحت کنند، مفید است.
برای ماساژ سوئدی باید تمام لباس‌های خود را بیرون بیاورید. در حالی که روی میز ماساژ دراز کشیده‌اید، درمانگر شما را با یک ملحفه می‌پوشاند. آنگاه، متخصص ماساژ، فعالانه روی نواحی مختلف بدن شما یک‌به‌یک کار میکند.
از جمله فواید ماساژ درمانی سوئدی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1) سطح اکسیژن در جریان خون شما را افزایش میدهد
2) سموم عضلانی را کاهش میدهد
3) گردش خون و انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد
4) استرس کمتری خواهید داشت
5) هورمون‌های شادی را تقویت میکند
6) تنش عضلانی را کاهش میدهد
7) سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
سخن آخر
اگر بخواهیم به افرادی که به تازگی قصد روی آوردن به ماساژدرمانی را دارند یک ماساژ ملایم معرفی کنیم، باید بگوییم که ماساژ سوئدی بهترین نوع است که با ایجاد حرکات ملایم برروی بدن افراد به کاهش تنشهای عضلانی کمک کرده و هورمون شادی بخش را در بدن آنها تقویت میکند. اما در مورد ماساژ روسی بهتر است بدانید که یکی از محبوب‌ترین اشکال توان‌بخشی فیزیکی در کشور روسیه از گذشته تا به امروز، بوده است. ماساژ روسی باعث ایجاد هماهنگی و یکپارچه کردن کل بدن در افراد تحت ماساژ شده و در بین ورزشکاران، طرفداران خاص خودش را دارد. شما تجربه استفاده از کدام نوع از انواع شیوه های ماساژدرمانی را دارید؟کامنت بزارید،لایک کنید، ما رو دنبال کنید و هر هفته منتظر مقاله های مفید ما در حوزه سلامت و کارآفرینی باشید.
نویسنده: خدیجه کاوه
