ما نیز با شما هم عقیده هستیم که حفظ تناسب اندام و بهبودی سریعتر بعد از جراحی زیبایی شکم کار مشکلی است. بسیاری از افراد ممکن است بعد از عمل زیبایی شکم دوباره دچار انباشت چربی در این ناحیه شوند. بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین و مواد معدنی برای بهبودی سریعتر بعد از عمل بسیار حائز اهمیت است . برای داشتن رژیم غذایی بعد جراحی زیبایی شکم حتما به نکات زیر توجه کنید.
در این مقاله ما بهترین مواد غذایی را معرفی می کنیم که می تواند در حین حال رژیم غذایی متعادلی برای شما باشد و در صورت دنبال کردن اصول آن می توانید روزانه مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید. پس با ما همراه باشید که با بهترین رژیم غذایی بعد از عمل زیبایی شکم آشنا شوید.
در جراحی زیبایی شکم ابدو مینوپلاستی به دلیل ایجاد برش بر روی شکم برای بهبودی سریعتر نکاتی وجود دارد که باید رعایت شوند. مصرف مواد غذایی زیر بعد از ابدومینوپلاستی بهترین گزینه است :
بعد از عمل لیپوماتیک برای حفظ تناسب اندام باید رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید که بهترین نتیجه را از عمل زیبایی شکم لیپوماتیک بگیرید. شما می توانید به سادگی با ایجاد چند تغییر کوچک در رژیم غذایی خود برای همیشه از تناسب اندام خود لذت ببرید. تغذیه بعد از عمل لیپوماتیک اهمیت زیادی دارد و به شرح زیر است:
تغذیه برای بهبودی سریعتر و حفظ تناسب اندام بعد از جراحی زیبایی شکم اهمیت زیادی دارد. انجام جراحی شکم به معنای دوری کردن کامل از غذاهای لذیذ نیست بلکه با یک رژیم غذایی متعادل می توانید تناسب اندام خود را حفظ کنید و مواد مغذی موردنیاز بدن را دریافت کنید. علاوه بر رژیم غذایی که می تواند در بهبودی سریعتر بعد از جراحی شکم موثر باشد استفاده از گن لاغری از جمله گن لاغری ساعت شنی می تواند بر تناسب اندام تاثیر مثبتی داشته باشد و در بهبودی سریعتر بعد از عمل کمک کننده باشد.
خوراکی های مفید برای بهبودی و لاغری بعد از جراحی زیبایی شکم عبارتند از:
کربوهیدرات جز مواد مهم در رژیم غذایی بعد از عمل جراحی محسوب و در روند بهبودی سریعتر بسیار موثر است. بعد از جراحی زیبایی شکم بهتر است مصرف کربوهیدرات ها را افزایش دهید به دلیل اینکه باعث تقویت عضلات می شود و از تحلیل آنها جلوگیری می کند. کربوهیدرات های غنی از فیبر مانند میوه ها , غلات , سبزیجات و حبوبات از بروز یبوست بعد از عمل جراحی جلوگیری می کند و می تواند از عارضه های جانبی داروهای مسکن جلوگیری کند.
پروتئین ها یکی از مواد غذایی ضروری بعد از عمل جراحی محسوب می شود . برای بهبود زخم ها و باسازی بافت های بدن پروتئین نقش اساسی دارد. بنابراین مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ , لبنیات کم چرب , ماهی , گوش بدون چربی و محصولات سویا در بهبودی بعد از عمل جراحی زیبایی شکم بسیار موثر است.لازم بذکر است که برای هضم بهتر غذا باید از پروتئین های سبک تر استفاده شود.
بهترین رژیم غذایی بعد از عمل زیبایی شکم شامل ویتامین های K و E هستند. ویتامین E از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافطت می کند . تخم مرغ , آجیل , شیر و جگر منابع غنی ویتامین E هستند. ویتامین K در سبزیجات رنگ تیره , جگر و ماهی یافت می شود و در فرآیند لخته شدن خون موثر است.
یکی از مواد معدنی مفید در ماهی , گوشت گاو , گوشت گوسفند , لبنیات , آجیل , تخم کدو تنبل و جگر روی است. این ماده معدنی تاثیر فوق العاده ای در بهبود و التیام زخم ها دارد. لازم بذکر است که روی مکمل های بسیاری دارد ولی بهتر است از رژیم غذایی این ماده معدنی را دریافت کنید نه از مکمل ها.
برای بهبودی سریعتر بعد از عمل جراحی زیبایی شکم و بازیابی توان بدن استفاده از سبزیجات و میوه های تازه در رژیم غذایی اهمیت زیادی دارد. سبزیجات تازه مانند کلم بروکلی , اسفناج , کلم , گوجه فرنگی در بهبودی بسیار موثر است اما اگر بعد از مصرف سبزیجات دچار سوزش معده شدید بهتر است مصرف آن را کاهش دهید و یا از میوه جات پخته شده یا کمپوت استفاده کنید.
بهترین گزینه برای کاهش تورم و التهاب بعد ار عمل زیبایی شکم استفاده از آناناس است. این میوه حاوی آنزیم بروملئین است که به کاهش التهاب کمک می کند. این آنزیم و پروتئاز به هضم بهتر پروتئین ها کمک زیادی می کند.
غلات کامل منابع خوبی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که در روند بهبودی بعد از جراحی زیبایی شکم بسیار تاثیرگذار است.
بتاکاروتن ها مانند سیب زمینی شیرین , هویج و کدو تنبل می تواند در بهبودی سریعتر بعد از عمل جراحی شکم موثر باشد. خصوصا اگر بتاکاروتن حاوی آنتی اکسیدان به طور منظم به رزیم غذایی بعد از عمل جراحی اضافه شود می تواند در بهبودی سریعتر بعد از عمل جراحی موثر باشد.
برای دفع سموم بعد از عمل جراحی نوشیدن آب اهمیت زیادی دارد. برای لاغری و کاهش وزن نوشیدن آب باعث می شود که شما احساس گرسنگی نکنید و انرژی بدن برای فعال ماندن حفظ شود. مصرف آب در کاهش تورم بعد از جراحی زیبایی شکم بسیار موثر است. بنابراین بعد از جراحی شما مجاز به نوشیدن آب خواهید بود و بهتر است 60 تا 80 میلی تر آب بنوشید اگر بدن واکنش خاصی نسبت به نوشیدن آب نشان ندهد می توانید از مایعات دیگر استفاده کنید.
بعد از عمل ابدومینوپلاستی به دلیل ایجاد برش بر روی پوست استفاده از ویتامین A برای التیام زخم ها بسیار موثر است . استفاده از ویتامین C برای کلاژن سازی و بهبود زخم ها بسیار موثر است. سبزیجات رنگ تیره مانند اسفناج , کلم بروکلی , کلم و پرتقال , گریپ فروت , جگر و شیر غنی از ویتامین A هستند. ملون , مرکبات , گوجه فرنگی , توت ها غنی از ویتامین C هستند.
برای جلوگیری از یبوست بعد از عمل جراحی شکم استفاده از منابع غنی از فیبر مانند سیب , گلابی , آلو , حبوبات و جوی دوسر و غلات کامل بسیار موثر است. لازم بذکر است بعد از عمل جراحی به دلیل مصرف دارو و یا جراحی امکان بروز یبوست در افراد وجود دارد. بنابراین از مصرف غذاهای فرآوری شده , محصولات لبنی , گوشت قرمز و غذاهای خشک خودداری کنید.
تخلیه چربی های انباشته شکم با عمل زیبایی شکم به این معنا نیست که شما باید کاملا از چربی دوری کنید. استفاده از چربی های سالم مانند روغن زیتون , آواکادو , آجیل و دانه ها منابع خوبی هستند و به تندرستی بدن کمک زیادی می کنند.
استرس جراحی و مصرف داروهای شیمیایی تولید رادیکال های آزاد در بدن را افزایش می دهد. برای مقابله با این عارضه مصرف میوه های رنگی که منابع غنی آنتی اکسیدان هستند پیشنهاد می شود. میوه هایی مانند توت فرنگی , تمشک , بلوبری , گیلاس و آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان هستند. مصرف این میوه ها بعد از جراحی از دهیدراته شدن بدن جلوگیری می کند و قدرت مویرگ ها را افزایش می دهد.
خوردن آجیل و دانه ها خصوصا تخم کدو تنبل و کنجد بعد از عمل زیبایی شکم در داشتن سیستم ایمنی سالم بسیار تاثیر گذار است. تخم کدو تنبل و کنجد سرشار از ماده معدنی روی هستند که در التیام زخم های فوق العاده است.
بعد از جراحی شکم از جمله ابدومینوپلاستی به دلیل بریدن پوست شکم امکان بروز عفونت وجود دارد. پروبیوتیک ها یکی از عواملی است که می تواند از بروز عفونت بعد از جراحی جلوگیری کند. پروبیوتیک ها در واقع باکتری های مفیدی هستند که می تواند روند هضم غذا را بهبود ببخشد. علاوه براین پروبیوتیک ها روند بهبودی بعد از عمل را تسریع می بخشد و بهتر است در رژیم غذایی بعد از عمل جراحی گنجانده شود. پروبیوتیک ها در سوپ میسو , کلم ترش , ترشی و ماست حاوی ارگانیسم های فعال یافت می شود.
برای بهبودی سریعتر بعد از عمل جراحی دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی اهمیت زیادی دارد بنابراین رعایت نکات زیر الزامی است از جمله:
