خطاهای شناختی در زندگی

امروز می خواهیم در مورد لیست خطاهای شناختی که زندگی شما را تغییر داده است با شما صحبت کنیم. روانشناسان با تحقیق بالایی داشته اند توانسته از 8 مدل از خطا های شناختی را جمع آوری کنند که هر کدام می تواند تاثیر مثبت و یا حتی منفی را در زندگی شما داشته باشد. از دیدگاه روانشناسی تمامی مشکلاتی که در زندگی ما وجود دارد بر اساس طرز و شیوه فکر ما می باشد. خطاهای شناختی زندگی عبارتند از:

ذهن خوانی

• یکی از مواردی که در خطاهای شناختی زندگی است ذهن خوانی می باشد. معمولا شما فرض را بر این میزارید که می دانید قرار است آدم ها در مورد شما چه افکاری داشته باشند.

پیش گویی

• پیش گویی به همین صورت است که شما می توانید بگویید مثلا اوضاع قرار است بد بشود یا خوب، در صورت دیگر در امتحان قبول میشم یا نخواهم شد.

فاجعه سازی یا بزرگ کردن یک موضوع

• می توان گفت که از مهم ترین خطاهای شناختی زندگی فاجعه سازی از یک موضوع می باشد. معمولا در فاجعه سازی اینگونه است که شما همش با خود می گوید اگر یک اتفاقی پیش بیافتد من تحمل آن را ندارم، یا به شکل دیگر اگر من در یک امتحان رد بشم دیگر از زندگی عقب می مانم و هیچ وقت موفق نمیشم.

برچسب غیر منطقی روی خود

• یکی دیگر از مواردی که تاثیر بسیار بد روی شما می تواند داشته باشد برچسب زدن روی خود می باشد. به فرض مثال برخی مواقع می شود که انسان پس از شکست خورد در یک موضوع به خود برچسب احمق بودن و بازنده بودن را می زند، قطعا در صورت به وجود آمدن این مشکل می تواند روی زندگی شما تاثیری داشته باشد اما دلیل بر احمق بودن یا بازنده بودن انسان نیست.

شخصی سازی مسئله

• زمانی که یک اتفاق منفی در زندگی شما پیش می آید به صورت ناخودآگاه شما خودتان را مقصر در آن مسئله می دانید، به این صورت که شما اصن هیچ توجهی به این مسئله ندارید که در آن اتفاق منفی جز شما افراد دیگری مقصر بودن و مقصر تمام کمال شما نیستید.

مقایسه های غیر منصفانه

• یکی از بد ترین خطاهای شناختی در زندگی مقایسه غیر منصفانه است، به این صورت که زمانی که شما یک فردی را می بینید که موفق است و یا از شما بهتر عمل می کند خودتان را در برابر آن فرد حقیر و نا چیز میبینید، هنگامی که این موضوع پیش می آید می تواند در حال شما و آینده شما تاثیر مستقیمی داشته باشد.

پشیمانی

• یکی دیگر از این خطا ها پشیمانی است. پشیمانی یعنی اینکه شما در هر لحظه به خود بگویید من میتوانستم بهتر باشم، من می توانم بهتر عمل کنم. زمانی که شما تمام عمر خود را صرف نگاه به گذشته کنید از زندگی حال عقب می افتید و می تواند که زندگی شما را از پا در بیاورد.

مقصر دانستن

• زمانی که فرد در یک موضوعی موفق نمی شود همش به این حرف است که دیگری مانع موفق شدن من شد و ما هیچگاه مسئولیت های خود را قبول نمیکنیم.