سردرد تنشی یک نوع رایج از انواع سردرد است که معمولا باعث ایجاد درد خفیف تا متوسط می‌شود. روشهای درمان سردرد تنشی شامل مصرف مسکن‌های بدون نسخه و سایر درمان‌ها شامل تغییر سبک زندگی و یادگیری راههای کنترل استرس است.
در این مقاله به بررسی علت سردرد تنشی می‌پردازیم و روش های درمان آن را بیان خواهیم کرد.
سردرد تنشی شایع‌ترین نوع سردرد است و می‌تواند باعث درد خفیف، متوسط و شدید در پشت چشم‌ها و در قسمت سر و گردن شود. سردرد تنشی می‌تواند مانند یک نوار سفت در اطراف پیشانی احساس شود.
اکثر افرادی که سردرد تنشی را تجربه می‌کنند، سردردهای اپیزودیک دارند که به طور متوسط یک یا دو بار در ماه رخ می‌دهد. با این حال، سردرد تنشی نیز می‌تواند مزمن باشد.
سردرد تنشی ممکن است به عوامل مختلفی وابسته باشد. سردردهای تنشی گاهی به تنش عضلانی در سر و گردن و همچنین به وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن یا خوابیدن مرتبط هستند.
تحقیقات نشان می‌دهد که در موارد نادری سردردهای تنشی با فعال شدن نورون‌های آوران محیطی بیش از حد تحریک‌پذیر ایجاد می‌شود. این نورون‌ها یا سلول‌های عصبی‌ای هستند که اطلاعات حسی را از گیرنده‌های درد در بدن به مغز منتقل می‌کنند.
اگر سردرد تنشی دارید، این امکان وجود دارد که شما به طور کلی حساسیت بیشتری نسبت به درد داشته باشید. اعتقاد بر این است که حساسیت فردی به سردرد تنشی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است.
محرک‌های سردرد تنشی شامل موارد زیر است:
سردردهای تنشی برخلاف سردردهای میگرنی، علائم عصبی مانند ضعف عضلانی یا تاری دید را نخواهد داشت و معمولا باعث حساسیت شدید به نور یا صدا، درد معده، حالت تهوع یا استفراغ نمی‌شوند.
مهمترین علائم سردرد تنشی شامل موارد زیر است:
اگر علائم بالا را دارید، به بهترین کلینیک سردرد تهران مراجعه کنید تا توسط متخصص مغز و اعصاب به طور دقیق معاینه شوید.
در مواردی که سردرد تنشی شدید است، ممکن است با سردرد میگرنی اشتباه گرفته شود.
سردرد میگرنی باعث ایجاد درد ضربان‌دار در یک طرف یا دو طرف سر می‌شود. شدت سردردهای میگرنی از متوسط تا شدید است، درحالی‌که سردردهای تنشی خفیف تا متوسط است. سردرد میگرنی همچنین می‌تواند با فعالیت بدنی بدتر شود.
سردردهای تنشی همه علائم حملات میگرنی مانند تهوع و استفراغ را ندارند. در موارد نادر، سردرد تنشی می‌تواند باعث حساسیت به نور و صداهای بلند شد.
از راههای درمان سردرد شدید استفاده از تحریک مغناطیسی مغز با دستگاه rtms است که در کلینیک مغز و اعصاب دکتر حمیدرضا رخصت‌یزدی انجام می‌شود.
پزشک سردرد تنشی را تنها بر اساس علائم بیمار تشخیص می‌دهد. برای تشخیص سردرد تنشی معمولا پزشک سوالات زیر را از بیمار می‌پرسد:
همچنین ممکن است برای بررسی بیشتر جزئیات نیاز به انجام یک سری تست‌های آزمایشگاهی باشد. این تست‌ها شامل آزمایش خون و تست‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن و ام آر آی از سر است.
هدف از درمان سردردهای تنشی، تسکین درد و پیشگری از سردردهای آینده است. بهتر است سردردهای تنشی را بلافاصله پس از شروع، زمانی که علائم هنوز خفیف هستند، درمان کرد.
اولین اقدامی که برای درمان سردرد تنشی باید انجام دهید، نوشیدن آب است. ممکن است بدن شما دچار کم‌آبی شده است و به این دلیل دچار سردرد شده باشید.
گرسنگی و کم خوابی دو عامل دیگر سردرد تنشی هستند. اگر از سردرد تنشی رنج می‌برید، با خود بررسی کنید که آیا در طول روز خواب کافی داشته‌اید و یا به اندازه کافی غذا خورده‌اید. در بسیاری از مواقع خوردن یک میان وعده یا چند ساعت خواب می‌توانید باعث تسکین سردرد تنشی شود.
اگر هیچ یک از این استراتژی‌ها جواب نداد، می‌توانید از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید تا از شر سردرد تنشی خلاص شوید.
با این حال، از مصرف بی‌رویه این داروها پرهیز کنید. مصرف بیش از حد این داروها می‌تواند باعث شود به این داروها عادت کنید و با از بین رفتن اثر دارو مجددا دچار سردرد شوید.
داروهای بدون نسخه گاهی اوقات برای درمان سردردهای تنشی مکرر کافی نیستند. در چنین مواردی، یک متخصص مغز و اعصاب ممکن است به شما داروهای زیر را پیشنهاد دهد:
اگر مسکن‌ها موثر نباشند، ممکن است پزشک شل‌کننده عضلانی تجویز کند. این داروها به توقف انقباضات عضلانی کمک می‌کند.
علاوه بر موارد فوق، سایر روش های درمان سردرد تنشی شامل موارد زیر است:
در کلینیک دکتر حمیدرضا رخصت یزدی، از روش تحریک مغناطیسی مغز برای میگرن و درمان انواع سردرد استفاده می‌کنیم.
برای درمان خانگی سردرد تنشی می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
از آنجایی که سردردهای تنشی اغلب توسط محرک‌های خاصی ایجاد می‌شوند، شناسایی عواملی که باعث سردرد شما می‌شوند یکی از راههای پیشگیری از حملات بعدی است.
اگر سردردهای تنشی مزمن یا سردردهای تنشی مکرر را تجربه می‌کنید، برخی از داروها ممکن است برخی سردردها را قبل از شروع آنها متوقف کنند.
معمولا داروهای ضد افسردگی مانند آمی‌تریپتیلین یا ونلافاکسین یا دولوکستین می‌توانند مفید باشند. این داروها روی مراکز درد در مغز ار می‌کنند.
به طور کلی، تغییر سبک زندگی و کاهش پاسخ شما به استرس بهترین راه برای جلوگیری از سردرد تنشی است.
انجام فعالیت‌های زیر نیز می‌تواند برای پیشگیری از سردرد تنشی مفید باشد:
