چالش کتابخوانی طاقچه : خرده عادت ها

گزیده کتاب :

فرهنگ شما ، انتظارتان درباره "معمولی بودن" را مشخص میکند. پس با افرادی سروکار داشته باشید که عادت هایی دارند که دوست دارید در خودتان داشته باشید.انسان ها با هم رشد میکنند.

-----------

یک کتاب دیگه در حوزه توسعه فردی و بعبارتی هدایت خود با موضوع محوری "عادت"،عادت زدایی و ایجاد عادت..که بنظرم خوندنش خالی از لطف نیست و وقت تلف کردن هم نداره چون مفیده..

خوبی این کتاب این هست که مطالب خودمونی بیان شده و خواننده احساس راحتی میکنه..نشر نوین هم این کتاب را تحت عنوان عادت های اتمی منتشر کرده ولی خب من این ترجمه رو خوندم و از ترجمه دیگه اطلاعی ندارم..ترجمه روان و خوبی داشت و سخت خوان اصلا نبود..نویسنده این کتاب،ابتدا به اهمیت و نقش کلیدی عادت در زندگی روزمره و نتایج حاصل از اون بر موفقیت ها و شکست های فرد میپردازه(که اصلا به چشم نمیان این تاثیرات چون فکر میکنیم مهم نیستن) و سپس راه های مختلفی برای ایجاد عادت های مطلوب و خوب و از بین بردن عادت های نامطلوب و بد ارائه میده(همراه با مثال هستن و کاربردی هستند).

عادت‌ها شبیه اتم‌های زندگی‌مان هستند. هر کدام یک واحد ضروری‌اند که به موفقیت کلی‌مان کمک خواهند کرد. این واحدهای کوچک در ابتدا بی‌اهمیت به‌نظر می‌رسند، اما خیلی زود در کنار هم قرار می‌گیرند و به دستاوردهای بزرگتری منجر می‌شوند که از تلاش اولیه بارها و بارها عظیم‌تر خواهند بود. آن‌ها هم کوچک‌اند و هم مقتدر. این معنای خرده عادت‌ها است. یک اقدام یا جریان منظم که نه تنها کوچک و آسان است بلکه منبع قدرتی به یاد ماندنی و جزئی از یک نظام رشد پربازده است.

خوبی کتاب این هست که بر گام های کوچک تغییر و بهسازی فردی تمرکز داره نه بر تغییر یک شبه (نه مثل کتاب های به دردنخور شبه روانشناختی)؛تغییراتی که در بلند مدت،تغییرات بزرگی را در بر دارند.نویسنده کتاب طی کتاب میخواد این مطلب را به خواننده برسونه که بابام جان "اگر میخواید تغییری در روند زندگیتون ایجاد بشه و به موفقیت برسید باید ابتدا از درون خودتون تغییر ایجاد کنید تا بتونید در دنیای بیرون شاهد موفقیت هاتون باشید."

یکی از موثرترین راه‌ها برای ایجاد عادت‌های بهتر این است که به گروهی بپیوندید که در آن، رفتار دلخواه و مطلوب شما رفتار عادی محسوب می‌شود. عادت‌های جدید هنگامی دست‌یافتنی به نظر می‌رسند که ببینید دیگران هر روز آن رفتار را انجام می‌دهند.

چیزی که جالبه اینه که این عادت های کوچیک اصلا به چشم نمیان و ما فکر میکنیم که بی اهمیت هستند ولی تغییر همین عادت های کوچیک به اون راحتی که فکر میکنید نیست و واقعا طاقت فرساست و ممکنه نیمه راه رهاش کنیم.

اغلب انتظار داریم پیشرفت خطی باشد. حداقل امیدواریم به‌سرعت به دست بیاید. در حقیقت، نتیجه تلاش‌های‌مان اغلب به تاخیر می‌افتد. ماه‌ها یا سال‌ها بعد می‌توانیم به ارزش واقعی تلاش‌های پیشین‌مان برسیم. این مسئله به «دره‌ی ناامیدی» منجر می‌شود که مردم پس از ماه‌ها یا سال‌ها تلاش و بدون کسب نتیجه به آن دچار می‌شوند. با این حال، این تلاش‌ها بی‌نتیجه نبوده است، بلکه تاثیر آن همواره وجود دارد. فقط کمی طول می‌کشد تا ارزش حقیقی تلاش‌های انجام‌شده را درک کنیم.

نکته دیگه کتاب که خیلی دوست داشتم این بود که تمرکز اصلی کتاب صرفا بر روی عادت های مثبت بود نه منفی. بنظرم اگر روی عادت های منفی تمرکز داشت ، خواننده در مقابل نویسنده گارد فکری و روحی می گرفت و دیگه سراغ عادت زدایی نمی رفت. نویسنده از خواننده انتظاری نداره که به سراغ عادت های منفی بره و اونها را به تدریج یا ناگهانی از بین ببره. بلکه یکراست میره سراغ عادت های مثبت و تقویت آنها .

دلیل واقعی اهمیت‌داشتن عادت‌ها این نیست که می‌توانند باعث نتیجه بهتر شوند (با اینکه توانایی انجام این کار را هم دارند)، بلکه اهمیت‌شان به این دلیل است که می‌توانند عقاید شما راجع به خودتان را تغییر دهند.

خوبی این کتاب این هست که مطالب و راهکارهایی که توسط نویسنده کتاب بیان میشه،سیستماتیک و مرحله ای هستند و قابل پیاده سازی برای خواننده کتاب.. گام به گام هست. پس سخت نگیرید و دست به کار بشید. اتفاقا منم دنبال یکسری ایجاد عادت های جدید مثل ورزش ، رژیم ، گذراندن دوره های مجازی و .... هستم که بنظرم دیگه وقتشه . فقط باید خودمو بتکونم.

نشان‌دادن تصاویر ریه‌های سیاه‌شده به کسانی که سیگار می‌کشند، فقط اضطراب آن‌ها را بالا می‌برد که باعث می‌شود خیلی از مردم به سمت سیگار بروند. اگر مراقب محرک‌ها نباشید، می‌توانید باعث ایجاد همان رفتاری شوید که سعی در جلوگیری از آن را داشتید.

خب دیگه وقتشه برید سراغ مطالعه کتاب ... برای مطالعه کتاب و دریافت کتاب به لینک زیر مراجعه کنید.