از معروف ترین درمان های عرق نعنا ، از بین بردن نفخ معده و هضم غذا می باشد. عرق نعنا فواید درمانی بسیار زیادی دارد، این عرق سرشار از مواد معدنی مثل ; پروئتین ، فیبر ، منیزم و … خواص مختلفی را برای بدن دارا می باشد و برای درمان بیماری ها مفید عمل می کند.
همیشه در کودکی هر وقت دل درد و دل پیچه به سراغمان می آمد سریعا کمی عرق نعنا میل میکردیم و معجزه می کرد و درد معده را از بین می بٌرد.
نعنا در صنعت آشپزی و دستورهای غذایی مختلف، زیاد استفاده می شود و چندصد خاصیت دارویی مهم دارد که در برخی از مناطق مثل هند و خاورمیانه و اروپا ، طرفداران زیادی دارد.
نام این گیاه دارویی : نعنا می باشد و در مواقعی نعناع هم صداش میزنن.
به انگلیسی MINT و نام علمی آن Mentha spicata L
طبع این گیاه دارویی گرم و خشک ( صفراوی ) هست
خواستگاه گیاه دارویی نعناع : اروپا ، شمال آفریقا و آسیا می باشد
این گیاه دارویی بر روی دستگاه گوارش ، دندان و دهان ، دستگاه تنفسی ، اعصاب و روان اثر گذاری دارد
منع مصرف روغن برای نوزادان و کودکان،منع مصرف برای خانم‌های باردار و شیرده، گزگز یا بی حسی اطراف دهان، آنافیلاکسی یا درماتیت تماسی در بعضی افراد احتمال واکنش آلرژیک مانند گرفتگی شکم، اسهال، سردرد، سوزش معده را دارد.
عرق نعنا تقویت کننده معده می باشد و برای هضم غذا بسیار مناسب هست. مصرف یک استکان قبل از غذا خوردن ، به دلیل ضد نفخ بودن این گیاه به شما توصیه می شود. البته افرادی که رفلاکس و یا سوزش معده دارند با قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. زیرا عرق نعنا با خاصیت اسپاسمی که دارد میتواند این مشکل را شدید تر کند.
نعنا خواص ضدعفونی کننده و میکروب زدایی دارد و برای حل مشکل گرفتگی بینی نیز موثر است. گیاه نعنا اسید رزمارینیک دار که باعث باز کردن مجاری تنفسی و از بین بردن عارضه هایی مثل آلرژی و آسم می باشد.
نعنا تسکین دهنده دستگاه گوارش انسان است و در بهبود مشکلات گوارشی بسیار عالی عمل می کند.عرق نعنا برای درمان بیماری هایی مانند : دل درد ، اسهال و استفراغ ، سردرد و انقباض عضلات و اسپاسم روده مناسب است.
ترکیب منتول در عرق نعنا باعث افزایش گردش خون و احساس خنکی در بدن می شود. نعنا به عنوان شل کننده عضلات و تسکین دهنده عضلات عمل می کند و با توجه به خاصیت هایی که نعنا دارد سردرد ها را هم کاهش می دهد.
گیاه نعنا خاصیت ضدباکتریایی و ضد میکروبی دارد و جدا از این بوی بسیار دلپذیری را هم به مشام ما می رساند، عرق نعنا علاوه بر اینکه دهان را خوشبو می کند باعث از بین بردن میکروب های ایجاد کننده پلاک دندان می شود.
عرق نعنا بخاطر وجود خواص ضد باکتریایی ، ضد ویروسی و ضد التهابی قابلیت مبارزه با عفونت های سینوسی را دارد و از رشد این عفونت جلوگیری می کند. بهبود جریان هوا در بینی بخاطر وجود منتول در گیاه نعنا می باشد و با این وجود بخور نعنا برای تنفس مفید است.
نعنا چون برای شل کننده عضلات هم استفاده می شود پس مصرف این عرق در دوران قاعدگی باعث کاهش گرفتگی عضلات و تسکین درد آن می شود.
همانطور که در پاراگراف قبلی عرض کردم نعنا تسکین دهنده و آرامش بخش است و برای شل کردن عضلات بسیار مناسب است و همچنین این گیاه فاقد کافئین است ، بنابراین گزینه مناسبی برای رفع مشکل بی خوابی و اختلالات خواب می باشد.
نعنا کالری ندارد و مصرف آن باعث افزایش حرارت معده می شود و در نتیجه، عمل هضم در معده افزایش می یابد. از آن طرف میزان چربی سوزی در بدن بیشتر می شود. نعنا یک انتخاب هوشمندانه برای کاهش وزن است.
نعنا کبدد را تمیز و صفرا را رقیق می کند ، نعنا دوست کبد است و ترکیباتی مانند منتول و منتفون در برگ های نعنا وجود دارد که سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث سم زدایی کبد می شود.
بهبود فرایند گوارش و افزایش ترشحات سالم معده وظیفه عرق نعنا می باشد. نعنا همچنین از فیبر بالایی برخوردار است و باعث هضم بهتر غذا در بدن می شود. و از سوءهاضمه جلوگیری می کند. نعنا روده هارا شل و باعث کاهش نفخ می شود. افرادی که دارای زخم معده هستند باید با احتیاط و با مشورت با پزشک از این عرق استفاده کنند.
عرق گیاهی نعنا باعث افزایش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش سردرد ، کاهش استرس و اضطراب و بهبود افسردگی در مردان می شود. ولی مصرف بیش از حد آن برای مردان عوارض جانبی دارد پس احتیاط کنید
ظروف نگهداری عرق نعنا باید شیشه ای باشد و ترجیحا در رنگ سبز و یا قهوه ای نگهداری شود.
بعد از شیشه ، ظروف فلزی یا آلمینومی برای نگهداری از این عرق مناسب است. و توصیه می شود که بای نگهداری از عرق نعنا از ظروف پلاستیکی استفاده نکنید.
جایگزین ظروف پلاستیکی برای نگهداری از عرق نعنا گلستیک ها هستند که به بهترین شکل از آن محافظت میکنند
بهترین زمان مصرف برای عرق نعناحداکثر بین 6 تا 16 ماه پس از تولید می باشد.
طبع عرق نعنا گرم و خشک است و برای کسانی مه به عرق نعناع آلرژی دارند پیشنهاد مصرف نمی شود. همچنین افرادی که دارای زخم معده و رفلاکس هستند نباید مصرفی داشته باشند و طریقه مصرف برای کودکان پایین تر از 8 سال و بالا تر از 8 سال به این صورت است که باید عرق نعنا را با آب رقیق کنند و بعد میل کنند.
منبع : هیرودنا
