تمرین بدنسازی با لباس تنگ بهتر است یا گشاد ؟

لباس ورزشی زنانه یا مردانه برای باشگاه بدن‌سازی باید به گونه‌ای انتخاب شود که فرد را در هنگام تمرین با مشکلات مختلفی روبه‌رو نکند. ورزش کردن در محیط‌های بسته به طور کلی مستلزم توجه به نکات مختلفی است. از این رو برای انتخاب بهترین لباس ورزشی زنانه یا مردانه برای باشگاه، باید به ویژگی‌ و خصوصیات دیگری نیز توجه کنید. اما قبل از هر چیزی باید گفت که از دید روانشناسی، مدل و طرح‌ لباس‌ها در هنگام تمرین کردن می‌تواند روحیه‌ی افراد را تا حد بسیار زیادی افزایش دهند. به همین جهت بهتر است که در وهله اول تمام تمرکز خود را برای خرید لباسی خوب و مرغوب بگذارید و در وهله‌ی دوم به این نکته توجه کنید که آیا این لباس متناسب با سلیقه‌ی شما است یا خیر.

چرا باید از لباس ورزشی شرافیت برای باشگاه بدن‌سازی استفاده کنیم

فروشگاه‌های مختلفی در زمینه‌ی فروش لباس ورزشی زنانه و مردانه فعالیت دارند که می‌توانید لباس مد نظر خود را به صورت حضوری و اینترنتی از آن‌ها خریداری کنید. اما بسیاری از این فروشگاه‌ها برای افزایش مشتری از جنس‌های ارزان و بی کیفیت استفاده می‌کنند که این لباس‌ها بعد از مدتی بدن را با مشکلات مختلفی روبه‌رو می‌کنند. از این رو توصیه می‌شود که فروشگاه معتبری را برای خرید انتخاب کنید. همچنین برخی از فروشگاه‌ها با آن که لباس‌های باکیفیت و مرغوبی را در فروشگاه خود قرار می‌دهند، اما به دلیل کمبود جا و فضا، مجبورند تا جنس‌هایی محدود را در ویترین خود قرار دهند. از این رو فرد باید مغازه‌های زیادی را برای انتخاب لباس ورزشی مردانه با زنانه تماشا کند که این موضوع فرد را سرگردم کرده و احتمال آن که خرید مناسبی نداشته باشد را نیز افزایش می‌‌‌دهد.

اما اگر فروشگاه شرافیت را برای خرید خود انتخاب کنید هیچگاه با چنین مشکلات روبه‌رو نیستید. خرید لباس ورزشی شرافیت بسیار دلنشین و دلچسب است. در این فروشگاه انواع و اقسام لباس‌ها در سایت قرار گرفته و هر کدام از آن‌ها نیز دارای ویژگی و خصوصیاتی است که در توضیحات محصول نوشته شده و از این رو می‌توانید با مقایسه ویژگی‌های محصولات خرید خوب و مناسبی را داشته باشید. همچنین لازم به ذکر است که محصولات شرافیت، طرح و رنگبندی‌های مختلفی دارد و از این رو می‌توانید سلیقه‌ی خود را نیز برای خرید لباسی مناسب اعمال کنید.

برای خرید لباس ورزشی زنانه یا مردانه به چه نکاتی باید توجه کرد

لباسی که در هنگام تمرین در باشگاه بدنسازی می‌پوشید، تاثیر بسیار زیادی در کیفیت تمرینات دارد و به همین جهت از لباس‌های مناسب و باکیفیت استفاده کنید. اما موارد مختلفی دست به دست هم می‌دهند تا به یک لباس ورزشی زنانه یا مردانه بدنسازی، مرغوب و استاندارد بگوییم. معیار‌های متفاوتی وجود دارد که توجه نکردن به حتی یک مورد از آن‌ها می‌تواند، کیفیت لباس را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. در ادامه هر کدام از این موارد را بیان می‌کنیم تا لباس ورزشی خوبی را خریداری کنید.

لباس مناسب برای بدنسازی باید چه جنسی داشته باشد؟

وجود لباسی با جنس مناسب و استاندارد، مهمترین موضوعی است که باید در هنگام خرید لباس ورزشی زنانه یا مردانه به آن توجه کنید. لباس‌های بدن سازی با کیفیت‌های مختلفی در فروشگاه‌های ورزشی وجود دارند و باید بهترین و مرغوب‌ترین جنس برای خرید لباس ورزشی را بدانید تا خرید خوبی را داشته باشید.

لباس پنبه‌ای را می‌توان بهترین نوع لباس ورزشی مردانه یا  زنانه بدن‌سازی به حساب آورد که مزیت‌های زیادی، در هنگام ورزش کردن، برای افراد دارد. لباس‌های پنبه‌ای دمای بدن را از الیاف خود خارج کرده و از گرم شدن بیش از حد بدن نیز جلوگیری می‌کند. از طرفی این لباس‌ها عرق را به خوبی به خود جذب کرده و به همین دلیل فرد در هنگام تمرین بیش از حد مجاز عرق نمی‌کند.

در انتخاب کفش مناسب برای باشگاه ورزشی بسیار دقت کنید؟

پا یکی از مهم‌ترین اندام های بدن در هنگام تمرین کردن است که فشار‌های زیادی را در طول تمرین تحمل می‌کند. استفاده از کفش‌های استاندارد نه تنها کیفیت ورزش کردن را افزایش می‌دهد بلکه می‌تواند از آسیب‌های احتمالی وارده به بدن نیز جلوگیری کند.

در هنگام دویدن روی تردمیل در باشگاه‌های بدن‌سازی، احتمال آسیب دیدگی مچ پا در اثر دویدن وجود دارد اما اگر کفش مناسب و باکیفیتی را برای این امر انتخاب کنید، دیگر نگران آسیب دیدن پای خود نخواهید بود. به طور کلی یک کفش مناسب باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد.

• از انعطاف پذیری بالایی برخوردار باشد
• استحکام کافی را برای حفاظت از پا در هنگام چرخش ناگهانی را داشته باشد.
• استفاده از لایه‌های مناسب برای جذب ضربه و جلوگیری از آسیب دیدگی پا

شلواری که در باشگاه بدنسازی می‌پوشید باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

در باشگاه‌های ورزشی می‌توانید از شورت یا شلوار‌های مختلفی در هنگام تمرین استفاده کنید، بسیاری از افراد شلوار را برای این امر مناسب‌تر می‌دانند. شلوار‌های مناسب باید دارای ویژگی‌ها مختلفی باشد. به عنوان مثال هنگامی که می‌خواهید از شلوار ورزشی استفاده کنید، این شلوار باید اندازه‌ی مناسبی داشته باشد، تا مفاصل پا به طور آزادانه حرکت کنند. از دیگر مواردی که باید به آن توجه داشته باشید، توجه به جنس شلوار است. شلوار‌های مناسب از عرق کردن بیش از حد پا جلوگیری می‌کنند و دمای بدن را نیز متعادل نگه می‌دارند.شلوار اسلش دمپا گتر شرافیت رو ببینید .

لباس ورزشی مردانه یا زنانه تنگ در باشگاه

بسیاری از افراد بر این باورند که پوشیدن لباس‌های تنگ در هنگام ورزش می‌تواند عملکرد آن‌ها را بهبود بخشد و کیفیت تمرینات را افزایش دهد. اما آیا این باور درست است یا خیر؟

برخی از تحقیقات نشان‌دهنده آن است که تا حدودی پوشیدن لباس‌های چسب به نسبت لباس‌های گشاد، کیفیت تمرینات را افزایش خواهد داد. این لباس‌ها سبب می‌شوند که جریان خون در بدن افزایش پیدا کند و  اکسیژن خون نیز بیش از پیش افزایش یابد. از دیگر فواید لباس‌ ورزشی مردانه یا زنانه تنگ خستگی کمتر بدن است. با پوشیدن این نوع لباس‌ها ماهیچه‌های کمتری از بدن درگیر می‌شوند و از این رو بدن نیز کمتر خسته می‌‌شود.

اما در مقابل، تحقیقات دیگری برای اثبات نظریه بالا انجام گرفت، ولی هیچکدام از فوایدی که در مورد لباس‌های تنگ بیان کردیم در این تحقیق دیده نمی‌شود. در این تحقیقات، میزان اکسیژن فردی که لباس‌ها تنگ پوشیده را مورد ارزیابی قرار دادند، اما دیده شد که اکسیژن بیشتری از حالت معمولی دریافت نکرده است.

دکتر بیلی استرلچ می‌گوید که شاید باور ذهنی‌ای که افراد در مورد لباس‌‌ها تنگ دارند باعث شده که افراد واقعا با پوشیدن این نوع لباس‌ها، تمرینات موثرتری داشته باشند.

بر اساس آمارگیری که در مورد لباس ورزشی مردانه یا زنانه تنگ و گشاد انجام شد، نتایج جالبی به دست آمد. حدود ۵۰ درصد افراد از پوشیدن لباس‌های چسبان در باشگاه لذت می‌برند ، حدود ۲۰ درصد نسبت به این مسئله کاملا بی تفاوت هستند و ۳۰ درصد افراد نیز به لباس‌های چسب هیچ علاقه‌ای ندارند.

به طور کلی می‌توان گفت که تاکنون لباس‌های چسبان هیچ اثر منفی نداشته‌اند و از این رو اگر احساس می‌کنید که کیفیت تمرینات با این لباس‌ها افزایش می‌یابد، بهترین مدل‌های آن را برای خود خریداری کنید.

در باشگاه بدن سازی لباس‌های تنگ بهترند یا لباس گشاد؟

اندازه لباس ورزشی در هنگام تمرین کردن، می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در راحتی افراد داشته باشد. افراد هنگامی که بتوانند تمرینات خود را به خوبی انجام دهند شاداب و بانشاط‌تر تمرین می‌کنند؛ این موضوع کیفیت تمرینات را تا حد بسیار زیادی افزایش می‌دهد.

انتخاب لباس‌های تنگ و گشاد بیش از هر چیزی به سلیقه‌ی افراد بستگی دارد. برخی از افراد می‌خواهند که در طول تمرین، بدن‌ آن‌ها آزاد باشد، از این رو از لباس‌های گشاد استفاده می‌کنند. اما برخی دیگر نیز به دلیل آن که بر این باورند که لباس‌های تنگ در هنگام تمرین مزیت‌ها مختلفی را برای بدن به دنبال دارند از آن‌ها بهره می‌گیرند.

به طور کلی می توان گفت این که شما از چه لباسی برای تمرینات خود استفاده کنید مهم نیست، بلکه مسئله مهم این است که لباس ورزشی زنانه شرافیت مورد نظر شما تا چه اندازه‌ای استاندارد است. به عنوان مثال این که از لباس تنگ برای انجام تمرینات استفاده کنید، هیچ اشکالی ندارد، اما اگر لباس‌های آستین بلند چسبی استفاده کنید، که اجازه حرکت آزادانه به شما را ندهد، به طور قطع نمی‌تواند انتخاب خوبی باشد.