استفاده از اینترنت در زندگی روزمره تا حدی رواج پیدا کرده است که تقریبا زندگی بدون آن غیر ممکن به نظر می رسد. طبق آمارهای موجود، هر ایرانی به طور متوسط روزانه 2 ساعت از زمان خود را به کار با گوشی تلفن همراه در فضای اینترنت و شبکه های اجتماعی اختصاص می دهد.
در این بین اپلیکیشن ها سهم قابل توجهی در مدت زمان استفاده از گوش همراه توسط کاربران را دارا می باشند. جالب است بدانید با بالا رفتن سطح آگاهی عمومی، بسیاری از کاربران از این فضا برای ارتقای سلامتی و بهبود سطح کیفی زندگی خود بهره می برند.
امروزه کار با اپلیکیشن ها به دلیل در دسترس بودن و راحتی در استفاده و قابلت به کارگیری در حالت آفلاین در میان عده زیادی از کاربران از محبوبیت بالایی برخوردار می باشد. در بین صد ها اپلیکیشن مختلفی که در گوشی های همراه کاربران نصب و استفاده می شوند، اپلیکیشن های لاغری نیز از جایگاه ویژه ای برخوردار هستند.
زیرا علاوه بر دسترسی آسان به بخش های مورد نظرتان، به دلیل سهولت در کارکرد با این اپلیکیشن ها، می توانید در حداقل زمان ممکن از قابلیت های متعددی که دارند بهره مند شوید.
اپلیکیشن‌های لاغری و تناسب اندام، به کاربران در کاهش وزن، تغییر به سمت یک شیوه زندگی سالم‌تر، تقویت بدن با ورزش، و بهبود تناسب اندام کمک می‌کنند. این اپلیکیشن‌ها عموماً امکاناتی مانند:
در حال حاضر و در ایران، اپلیکیشن های لاغری بسیار خوبی لانچ شده اند که در میان طیف وسیعی از کاربران دارای محبوبیت بالایی می باشند. 4 مورد از بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام و معرفی رژیم های چاقی و لاغری عبارتند از:
در ادامه به بررسی و مقایسه بهترین اپلیکیشن های ایرانی تناسب اندام و لاغری می پردازیم.
قطعا یکی از نام آشنا ترین اپلیکیشن های ایرانی که برای دستیابی به وزن ایده آل مورد استفاده قرار می گیرد، اپ کرفس است. این برنامه متناسب با سیستم عامل اندروید عرضه شده است و دارای قابلیت های متنوعی است. از جمله این قابلیت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
به طور کلی از نقاط قوت اپلیکیشن کرفس می توان به مواردی از قبیل قابلیت محاسبه میزان کالری و پروتئین دریافتی روزانه به تفکیک اشاره کرد. ضمن آنکه شما می توانید هدف مورد علاقه خود را برای دستیابی به وزن ایده آل برنامه ریزی کنید و امکان اطلاع از میزان کالری سوزانده شده روزانه خود خواهید داشت.
می توانید گزارش های روزانه و ماهانه تهیه کنید و به برنامه غذایی خود غذاهای جدید همراه با روش طبخ جایگزین استفاده کنید.
این برنامه امکان مشاوره تغذیه خصوصی و برنامه ورزشی اختصاصی ، همچنین امکان برنامه ریزی غذایی متناسب با رژیم غذایی و درمانی هر فرد را ندارد. هزینه اشتراک ماهانه اپ کرفس نسبتا مناسب است اما با توجه به اینکه رژیم های ارائه شده عمومی هستند و امکان گرفتن خروجی پی دی اف و قابلیت قدم شمار ندارد، همچنین کار با این برنامه کمی چالش بر انگیز است، نمی تواند همه انتظارات از یک اپلیکیشن تناسب اندام تمام عیار را برآورده سازد.
بدون شک قطعا یکی از ساده ترین و سر راست ترین مسیرهای لاغری و تناسب اندام، استفاده از اپ دکتر غفاری می باشد. این برنامه به تازگی تحت سیستم عامل های اندروید و ios عرضه شده است که افرادی که گوشی آیفون دارند نیز می توانند به سادگی آن را نصب کرده مورد استفاده قرار دهند. اگر به دنبال تناسب اندام و دریافت رژیم های لاغری یا چاقی حتی رژیم های درمانی بوده اید با وبسایت موفق غفاری دایت به مدیریت خانم دکتر غفاری آشنایی دارید. دکتر سیده بهاره غفاری از متخصصین تغذیه موفق در ارائه رژیم های اختصاصی متناسب با شرایط بدنی هر فرد می باشند که در راستای کنترل و درمان بیماری ها در سایه رسیدن به وزن ایده آل فعالیت می نمایند.
این مجموعه اخیرا اقدام به عرضه اپلیکیشن اختصاصی خود تحت همین عنوان نموده است که از قابلیت ها و مزایای فراوانی نسبت به سایر اپ های موجود برخوردار می باشد. برخی از جالب توجه ترین قابلیت های این برنامه عبارتند از:
در اپ غفاری این امکان به شما داده می شود که میزان پیشرفت خود را با دوستان و سایر کاربران مقایسه کنید و برترین کاربران هر ماه معرفی می شوند.
شاید یکی از مهمترین نقاط قوت اپلیکیشن دکتر غفاری ارائه رژیم غذایی اختصاصی برای هر فرد است که در آن جایگزین مواد اولیه غذایی نیز به فرد پیشنهاد می شود. شما می توانید اطلاعات تغذیه ای خود را به وسیله آن کامل تر کنید و نکات مهم رژیمی را نیز فرا بگیرید. ضمن آنکه با طرز تهیه صدها غذای به روز و خوشمزه به همراه اطلاعات تغذیه ای و میزان کالری هر یک آشنا شوید. شگفت انگیز است! سایر مزایای اپلیکیشن تناسب اندام غفاری عبارتند از:
بدون شک اپ دکتر غفاری را می توان یکی از جامع ترین برنامه های تناسب اندام دانست که کار با آن بسیار ساده است. هدف طراحان این برنامه تنها رسیدن به اندام دلخواهتان نیست. بلکه رسیدن به سطح مطلوب سلامت عمومی با کنترل و درمان بیماری های هر فرد در سایه دستیابی به اندام ایده آل است.
از معتبر ترین و شناخته شده ترین متخصصین تغذیه، آقای دکتر کرمانی می باشند. با یک جستجوی ساده می توانید افراد بسیار زیادی را بیابید که با استفاده از رژیم های اصولی دکتر کرمانی به نتیجه دلخواه خود رسیده اند و آن را به سایرین نیز توصیه می نمایند.
آقای دکتر کرمانی برنامه های تغذیه و رژیم های لاغری و چاقی خود را تحت اپلیکیشنی با عنوان "به اندام" ارائه نموده اند که برای کاربران سیستم عامل اندروید در دسترس می باشد. این اپلیکیشن به خوبی پاسخگوی نیازهای افرادی است که به دنبال رسیدن به وزن ایده آل و اندام رویایی خود هستند. برخی از قابلیت های این اپ عبارتند از:
یکی از شاخص ترین نقاط ضعف اپلیکیشن به اندام همانند اپ کرفس و زیره ( که در ادامه مورد بررسی قرار می دهیم)، عدم قابلیت ارائه نوع رژیم غذایی اختصاصی برای هر فرد است. بلکه برنامه های غذایی تنها در چند دسته محدود دیابتی ها، رژیم ماه رمضان، تثبیت، کاهش یا افزایش وزن و بارداری تقسیم بندی شده اند. بنابراین اگر قصد دریافت مشاوره خصوصی و دریافت برنامه رژیم مختص به خود را دارید بایستی از طریق سایت دکتر کرمانی و تماس با کارشناسان اقدام کنید.
به کمک این برنامه می توانید ببینید که چقدر اضافه وزن دارید! این اپلیکیشن نیز همانند سه مورد قبلی از قابلیت های کاربردی به منظور دستیابی به وزن ایده آل برخوردار می باشد. اما هزینه اشتراک آن به صورت ماهانه از سه مورد فوق الذکر گران تر است. ضمن آنکه میزان سهولت استفاده از آن به راحتی سه مورد قبلی نیست. این اپلیکیشن نیز قابلیت نصب بر روی سیستم عامل های اندروید و ios را دارای می باشد. بنابراین برای طیف وسیعی از کاربران در دسترس است.
برخی از قابلیت های جالب توجه این اپلیکیشن تناسب اندام عبارتند از:
شاید اصلی ترین نقطه ضعف این اپلیکیشن عدم سهولت در استفاده در مقایسه با موارد نامبرده و قیمت بالاتر هزینه اشتراک ماهانه آن است. ضمن آنکه زیره قابلیت محاسبه شاخص توده بدنی بی ام آی را ندارد و از قابلیت قدم شمار نیز بی بهره است. قابلیت گرفتن خروجی pdf و دسترسی به فروشگاه اینترنتی را نیز ندارد.
برنامه زیره قابلیت دسترسی به متخصص تغذیه را دارا می باشد. البته نمی توانید از مشاوره تغذیه خصوصی بهره مند شوید.
اگر به دنبال تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل خود هستید هیچگاه سعی نکنید به این هدف خود از طریق رژیم های من در آوردی و غیر اصولی دست پیدا کنید. این کار خطرات جدی برای سلامتی شما در پی خواهد داشت که شاید ساده ترین و معمول ترین آنها مواجهه با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، تحلیل ماهیچه ها، ریزش موی شدید بعضا برگشت ناپذیر و از دست رفتن سلامتی تان باشد.
بنابراین حتما سعی کنید حتی المقدور با پیروی از یک سبک زندگی سالم و متعادل در سایه مشاوره با متخصصین تغذیه و دریافت رژیم های اصولی و ترجیحا اختصاصی متناسب با شرایط بدنی خود به وزن دلخواه و ایده آلتان برسید.
