اگه سرچ کردین حالم خوب نیست و دنبال راههایی واسه خوب شدن حالتون هستین، باید بگم که جای خیلی خوبی اومدین! وقتی استرس داریم، سردرگمیم یا ناراحتیم چیکار کنیم حالمون خوب شه؟ بخریم! البته منظورم این نیست که چیزهای گرون بخریم. لیستی که من براتون ساختم پر از چیزهای ارزونه. یادتونه قدیما یه ترندی به اسم چیزهای کوچک بود و خیلی حالمون رو خوب میکرد؟ با خرید چیزهای کوچک هم میتونیم حالمون رو بهتر کنیم!
اول از همه باید بگم واسه اینکه حالتون خوب شه، باید گذشته رو ول کنین و به زمان حال بچسبین. فکر کردن درباره اتفاقات ناخوشایند گذشته یا افکار چرت مردم نمیتونه اونا رو درست کنه. پس چرا الکی وقت رو تلف کنیم؟ بهتره ازشون درس بگیریم و تو زمان حال زندگی کنیم. به جای اینکه درباره کادو خریدن واسه این و اون فکر کنیم، بهتره یه بارم درباره «چی بخرم واسه خودم حالم بهتر شه» فکر کنیم.
اگه خیلی با گوشیتون کار میکنین، یه قلم لمسی بخرین که کار با گوشی راحتتر شه. مهم نیست نقاش حرفهای هستین یا نه، میتونین با قلم لمسی خلاقیت به خرج بدین، نقاشی بکشین و کلی لذت ببرین. تحقیقات میگن اگه فعالیتهای خلاقانه انجام بدین، استرس کمتر و مودتون بهتر میشه؛ پس، با قلم لمسی نقاشی بکشین و بنویسین تا حواستون از دور و برتون پرت بشه و آروم شین.
اگه یه آویز بامزه مثل آویز شبدر از گوشی آویزون کنید، گوشیتون خاصتر به نظر میآد و به تبع اون، زندگی روزمرتون هم لذتبخشتر میشه. اگه عاشق فعالیت خاص یا سریال خاصی هستید، به احتمال زیاد بتونین آویز اون رو تو فروشگاههای اینترنتی پیدا کنین. اگه نمیدونین درباره چی با بقیه حرف بزنین تا حالتون بهتر شه، از آویز گوشیتون حرف بزنین!
اگر خونه رو با اون چیزایی که دوس دارین تزئین کنین، کلی حالتون بهتر میشه. آینههای کوچیک تو طرحهای مختلف وجود دارن و میتونن هر اتاقی رو خوشگلتر، روشنتر و بزرگتر کنن. البته باید بگردین بهترین جا برای این نصب این آینههای دکوراتیو رو پیدا کنین تا بتونین از مزایاش بهرهمند بشین.
تنوع رنگ لاکهای ناخن در حدی زیاده که هر رنگی انتخاب کنین، بازم یه رنگ دیگه هم میخواین. من رنگ طلایی و نقرهای رو پیشنهاد میدم تا خاصتر به نظر برسین و هر بار بهش نگاه میکنین، حالتون خوب شه. با زدن لاک به ناخنهاتون، میتونین ذهنآگاهی رو تمرین کنین و آرومتر بشین. همچنین با این کار، اعتمادبهنفس هم بیشتر میشه!
استیکرها تو شکلهای ستاره، قلب، برف و برگ تو خیلی از فروشگاههای اینترنتی هستن. اونا رو با کمک لاک ناخن روی ناخنتون بچسبونین و کلی حال کنین. اگه قراره به مهمونی خاصی برین، میتونین استیکر ناخن رو با تم اون مهمونی ست کنین.
اکسسوریهای چوبی هم میتونن حالتون رو بهتر کنن. مواد طبیعی مثل چوب میتونن شما رو گرمتر نشون بدن و به شما کمک کنن احساس کنین به طبیعت نزدیکتر هستین؛ پس، بهویژه اگه تو یه شهر شلوغ خیلی تو خونه میمونین، میتونن حال بد شما رو خوب کنن.
محافظت از گوشی مهمه؛ ولی، نباید خستهکننده باشه! یه کاور با طراحی جذاب و رنگارنگ بخرین تا رنگ دنیا روشنتر شه. همچنین میتونین یه کاور با عکس سلبریتی یا جملات انگیزشی بخرین. من که یه کاور لاکچری با رنگ طلایی و گلبهی خریدم تا اعتمادبهنفسم هم زیاد شه!
کلی کتاب انگلیسی هست که میتونن حالتون رو خوب کنن و اعتمادبهنفستون رو افزایش بدن. کتابهایی مثل Advanced Grammar in Use، Idioms and phrasal verbs یا کتابهای مخصوص یادگیری لغات میتونن یادگیری زبان انگلیسی رو لذتبخش تر کنن.
خلاقیت به خرج بدین و ظروف سفالی رنگ کنین تا آرامش پیدا کنین. ظروف سفالی رو میتونین با رنگ روغن، ماژیک یا حتی رنگهای طبیعی رنگ کنین. اگه این مقاله رو نزدیک عید نوروز میخونین، وقت خریدن تخم مرغ سفالیه!
استفاده از رواننویسهای رنگارنگ حتی میتونن کسلکنندهترین کارها رو هم هیجانانگیز کنن. مهم نیست رنگ پاستیلی دوس دارین یا رنگ فلورسنت. هر رنگی دوس داشتین باشین، میتونین یه رواننویس با اون رنگ رو پیدا کنین. این رواننویسها میتونن نظم نوشتههاتون رو بیشتر کنن و این خودشم یه راه دیگه واسه بهتر کردن حاله!
بعضی از انگشترهای ارزون کپی انگشترهای طلا هستن! با این انگشترها درخشانتر دیده میشین و این درخشش میتونه حالتون رو بهتر کنه. یادتون نره که یه لاک ناخن بیرنگ به این انگشترها بزنین تا رنگشون نره!
لپتاپ رو تزئین کنین تا هر وقت که بازش میکنین، لبخند بزنین. استیکرهای لپتاپ ارزونن؛ ولی، خودتون هم میتونین استیکرایی با عکسها یا طرحهای محبوبتون بسازین. تنوع استیکرهای لپتاپ خیلی بالاس. کلی استیکر سلبریتی، حیوان و جملات انگیزشی تو فروشگاهها هست. من خودم استیکر pantone خریدم؛ چون، خیلی حس خوبی میدادن.
حتی اگه به انرژی دریمکچرها اعتقاد ندارین، اونا میتونن ظاهر خونه رو خاصتر و جذابتر کنن.
چند تا قارچ مصنوعی کنار گلدونها بذارین و تأثیرش رو روی حالتون ببینین! مهمونهاتون به احتمال زیاد بیان بگن گلدونهاتون قارچ درآوردن و کلی بخندین.
تنوع گیره موی سر در حدی زیاده که واسه هر موقعیتی به درد میخورن و میتونن ظاهر و حالتون رو بهتر کنن.
نقاشی کردن فقط برای بچهها خوب نیست. آدمهای بزرگ هم میتونن با نقاشی کردن استرس رو از خودشون دور کنن و ریلکس کنن. کتابهای نقاشی تنوع بالایی دارن و حتما یکیشون میتونه نظر شما رو به خودش جلب کنه.
اگه رنگ همه گلدونهاتون سیاهه، گلدونهای رنگارنگ بخرین! گلدونهای پلاستیکی رنگارنگ خیلی ارزون هستن و میتونن نشاط و سرزندگی به خونه شما اضافه کنن.
دمنوشها میتونن حال شما رو بهتر کنن و به شما کمک کنن بعد یه روز سخت و طولانی ریلکس کنین. علاوه بر تأثیر آرامشبخش، اونا میتونن فواید دیگهای هم برای سلامتی داشته باشن. برای مثال، میتونن به کنترل قند خون، بهبود سیستم ایمنی و بهبود دیگر بیماریها کمک کنن.
اگر به اتاق یا میز کارتون با نظمدهندههای رنگارنگ نظم بدین، استرستون کمتر میشه.
زیرلیوانیها در رنگها، اندازهها و شکلهای متنوع مثل بیسکوییت تولید میشن و میتونن حسوحال شما رو بهتر کنن. همچنین زیرلیوانیها مانع خراب شدن مبلمان خونه میشن و خونه رو تمیز و منظم نگه میدارن. زیرلیوانی به شما یادآوری میکنن که یکم استراحت کنین و یه لیوان چای یا قهوه بنوشین تا انرژیتون بیشتر بشه.
یوگا یه روش عالی برای تبدیل حال بد به حال خوب، کاهش استرس و بهبود سلامتی هست. یوگا رو بهتره روی یه زیرانداز راحت و جذاب انجام بدین تا براتون لذتبخشتر بشه و درد کمتری رو احساس کنید. یه زیرانداز یوگا با رنگ یا طرح محبوبتون انتخاب کنید تا انگیزهتون برای انجام تمرینات یوگا بیشتر شه.
اگه به اتاق یا میز شرکتتون چند تا گلدون سبز اضافه کنین، کیفیت هواش بهتر میشه و به شما کمک میکنه آرامش داشته باشین. همچنین مراقبت از گلها کار سرگرمکنندهای هست و یهو ممکنه یه گل بهتون هدیه بده!
با چشمبند خواب میتونین بهتر بخوابین و به تبع اون، حالتون بهتر میشه. چشمبند خواب محیط رو تاریکتر میکنه؛ پس، میتونه تولید ملاتونین رو افزایش بده و خواب شما رو تنظیم کنه.
اگه آب کافی تو بدن نداشته باشین، سلامت روان و جسمتون تو خطر میافته. اگه یه بطری آب جذاب داشته باشین، یادتون میمونه که سر وقت آب بخورین.
اگه جملات انگیزشی یا عکسهای مورد علاقه رو به دیوار بزنین، انگیزهتون بیشتر و خلقوخوتون بهتر میشه.
پودرکیکها تو طعمهای مختلفی مثل موز، پرتقال، کارامل، کاکائویی، توت فرنگی و دارچین تو بازار و فروشگاههای اینترنتی وجود دارن. اگه خودتون رو سرگرم درستکردن کیک کنین، زمان با سرعت بیشتری میگذره!
قهوه لاته تو شبهای زمستونی خیلی میچسبه! الان که اواخر سال 1402 هست، هر لاته تو کافیشاپها حدود 100 هزار تومنه؛ ولی، یه پودر قهوه فوری لاته زیر 10 هزاره و میتونه گرم و شادتون کنه!
سخن آخر
اگه هنوز حالتون خوب نشده، این کارها رو هم برای بهبود حسوحال بد و تقویت روحیه انجام بدین:
· حتما تو طبیعت قدم بزنین
· سپاسگزاری و شکرگزاری رو تمرین کنین
· با آدمهایی که دوس دارین وقت بگذرونین
· به آهنگهای آرامشبخش گوش بدین
· تنفس عمیق و مدیتیشن رو تمرین کنین
· ماساژدرمانی رو امتحان کنین
· شبکههای اجتماعی رو از گوشیهاتون حذف کنین
· یه سرگرمی جدید رو امتحان کنین
یادتون باشه چیزی که میتونه حال یکی رو خوب کنه، ممکنه نتونه حال بد شما رو هم بهتر کنه. با انجام چند تا کار کوچک یا چند تا خرید کوچک میتونین سالمتر و خوشحالتر باشین و استرس رو از خودتون دور کنین.
