داشتن لبخندی زیبا و دندان‌های مرتب، آرزوی بسیاری از افراد است. ارتودنسی یکی از راه‌های رسیدن به این آرزو است که با استفاده از بریس‌ها یا سایر ابزارها، به مرتب شدن دندان‌ها و فک کمک می‌کند. با این حال، در طول دوره درمان ارتودنسی، باید مراقبت‌های خاصی را برای حفظ سلامت دهان و دندان و همچنین بریس‌ها انجام داد. یکی از این مراقبت‌ها، رعایت رژیم غذایی مناسب است.
در این مقاله، به طور مفصل به بررسی غذاهایی که باید بعد از ارتودنسی از آنها اجتناب کرد، می‌پردازیم. همچنین، نکات کلی و مفیدی را برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در طول دوره ارتودنسی ارائه خواهیم داد. پس از ارتودنسی دندان های شما، متخصص ارتودنسی این موارد را به شما می گوید تا آنها را رعایت کنید و دچار تضرر نشوید
به طور کلی، می‌توان غذاهایی که بعد از ارتودنسی باید از آنها اجتناب کرد را به سه دسته اصلی تقسیم کرد:
آجیل و خشکبار مانند بادام، گردو، فندق، پسته و تخمه‌ها. این مواد غذایی می‌توانند به بریس‌ها و سیم‌ها آسیب برسانند و باعث شکستن یا خم شدن آنها شوند. میوه‌ها و سبزیجات سفت مانند سیب، هویج، گلابی، کرفس و ذرت. قبل از مصرف این مواد غذایی، آنها را به قطعات کوچک خرد کنید و با دندان‌های عقبی خود بجوید. همچنین گوشت‌های سفت مانند گوشت گاو، مرغ و ماهی را به قطعات کوچک خرد کنید و یا به صورت چرخ‌کرده مصرف کنید.
جویدن یخ نیز می‌تواند به بریس‌ها و سیم‌ها آسیب برساند. نان تست و نان‌های برشته می‌توانند سفت و خشک باشند و به هنگام جویدن، به بریس‌ها گیر کنند. تنقلات سفت و ترد هم می‌توانند به بریس‌ها و سیم‌ها آسیب برسانند و همچنین تکه‌های آنها ممکن است در بین براکت‌ها گیر کنند.
جویدن آدامس می‌تواند باعث شل شدن براکت‌ها و سیم‌ها شود و همچنین تکه‌های آن ممکن است در بین براکت‌ها گیر کنند. این شیرینی‌ها به شدت چسبناک هستند و می‌توانند به بریس‌ها و سیم‌ها آسیب برسانند و همچنین تکه‌های آنها ممکن است در بین براکت‌ها گیر کنند.
مارشمالوها نرم و چسبناک هستند و می‌توانند به بریس‌ها و سیم‌ها آسیب برسانند و همچنین تکه‌های آنها ممکن است در بین براکت‌ها گیر کنند. نبات‌های چسبناک مانند پاستیل، ژله و خرما. این نبات‌ها به شدت چسبناک هستند و می‌توانند به بریس‌ها و سیم‌ها آسیب برسانند و همچنین تکه‌های آنها ممکن است در بین براکت‌ها گیر کنند.
میوه‌های اسیدی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت، آناناس و توت‌ها. اسید موجود در این میوه‌ها می‌تواند به براکت‌ها و سیم‌ها آسیب برساند و همچنین باعث فرسایش مینای دندان شود. نوشابه‌های گازدار نیز علاوه بر اسیدی بودن، قند بالایی نیز دارند که می‌تواند باعث ایجاد پلاک در دندان‌ها شود. همچنین سس گوجه فرنگی اسیدی است و می‌تواند به براکت‌ها و سیم‌ها آسیب برساند.
غذاهای خود را به قطعات کوچک خرد کنید و به آرامی بجوید. این کار به هضم غذا کمک می‌کند و از آسیب رسیدن به بریس‌ها و سیم‌ها جلوگیری می‌کند. از خوردن غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید. غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد می‌توانند باعث ایجاد حساسیت در دندان‌ها و لثه‌ها شوند. بعد از هر وعده غذایی، دندان‌های خود را مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور مرتب، به از بین بردن پلاک و باقی‌مانده غذا از بین براکت‌ها و سیم‌ها کمک می‌کند و از ایجاد بوی بد دهان و پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند.
از دهانشویه‌های فلوراید استفاده کنید. استفاده از دهانشویه‌های فلوراید به طور روزانه، به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک می‌کند. به طور مرتب برای چکاپ و تنظیم بریس‌ها به ارتودنتیست خود مراجعه کنید. ارتودنتیست شما می‌تواند وضعیت بریس‌ها و دندان‌های شما را بررسی کند و در صورت نیاز، تنظیمات لازم را انجام دهد.
در طول دوره ارتودنسی، می‌توانید از غذاهای متنوع و مغذی استفاده کنید. در اینجا، به برخی از این غذاها اشاره می‌کنیم:
سوپ‌ها و آش‌ها غذاهای نرم و لطیفی هستند که به راحتی بلعیده می‌شوند و برای بعد از ارتودنسی بسیار مناسب هستند. می‌توانید از سوپ‌ها و آش‌های مختلفی مانند سوپ مرغ، سوپ سبزیجات، آش رشته و آش دوغ استفاده کنید. ماست و دوغ لبنیات نرم و مفیدی هستند که منبع خوبی از کلسیم و پروتئین هستند. می‌توانید ماست و دوغ را به صورت ساده یا با میوه و سبزیجات میل کنید.
پوره سیب زمینی و کدو حلوایی غذاهای نرم و لطیفی هستند که به راحتی هضم می‌شوند و برای بعد از ارتودنسی مناسب هستند. می‌توانید این پوره‌ها را با شیر، کره و نمک مزه دار کنید. غذاهای پخته شده مانند مرغ، ماهی و گوشت، به شرطی که به قطعات کوچک خرد شده باشند، برای بعد از ارتودنسی مناسب هستند. می‌توانید این غذاها را با نان یا برنج میل کنید. میوه‌ها و سبزیجات نرم مانند موز، آووکادو، خیار و گوجه فرنگی، برای بعد از ارتودنسی مناسب هستند. می‌توانید این میوه‌ها و سبزیجات را به صورت خام یا پخته شده میل کنید.
اگر در طول دوره ارتودنسی، دچار درد یا ناراحتی شدید، می‌توانید از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید. دخانیات و الکل می‌توانند به سلامت دهان و دندان شما آسیب برسانند و روند درمان ارتودنسی را کند کنند. همچنین اگر سوالی در مورد رژیم غذایی بعد از ارتودنسی دارید، می‌توانید از ارتودنتیست خود بپرسید.
رعایت یک رژیم غذایی مناسب بعد از ارتودنسی، برای حفظ سلامت بریس‌ها و دندان‌ها و همچنین تسریع روند درمان، بسیار مهم است. با اجتناب از غذاهای ممنوعه و مصرف غذاهای مناسب، می‌توانید به بهترین نتیجه ممکن از درمان ارتودنسی خود دست پیدا کنید.
