برگ دهم : قهوه - کافئین
وقتی زیاد پای لپ تاپ میشینی قطعا خسته میشی، اولین راه اینه هر یک ساعت بلند شی و به دورترین نقطه خونه برای ۱ دقیقه نگاه کنی?
دومین راه همین که بلند شدی بری برای خودت قهوه دم کنی☕️? این از نون شب واجب تره برام، مخصوصا که معتاد باشی?
البته اینم بگم قبل ساعت ۳ ظهر قهوه بخورید چون علاوه بر اینکه ۶ ساعت اول کافئین تو خونتون هست، تا ۳ ساعت بعدش هم اثراتش تو بدن هست پس اگه میخواید ساعت ۱۲ خوابتون ببره این ساعت هارو رعایت کنید ?⏱
یک سری ها به چای علاقه دارن که قابل احتراماً و کاری به بحثش نداریم اما قهوه روزی یک فنجون برای سلامتی قلب خیلی هم مفیده?
یک نکته هم بگم، اگه زیاد استرس دارید یه مدت قهوه نخورید?
پ ن : این پست تبلیغاتی نیست فقط چون باهاش حال کردم گذاشتم???
