ورزش بدنسازی عبارت است از یک روند تمرینی با هدف افزایش قدرت، حجم، و تناسب اندام‌های بدن. این فعالیت از ترکیب مختلف تمرینات اجرا شده، از جمله برنامه‌های وزنه‌برداری، کاردیو یا هوازی، و تمرینات مقاومتی و قدرتی تشکیل یافته و به طور قاطعانه بر افزایش حجم عضلات تاکید دارد. هدف اصلی بدنسازی، بهبود شکل بدن، افزایش قدرت، و بهبود عملکرد عضلات و استقامت است.
با انجام تمرینات متنوع برای هر بخش از بدن، بدن‌سازان به اشکال مختلف عضلات خود توجه می‌کنند و از تکنیک‌های متنوع برای ایجاد تغییرات در ظاهر و قدرت عضلات بهره می‌برند. همچنین، تغذیه صحیح و مصرف مکمل‌های بدنسازی نیز به عنوان بخش اساسی از برنامه بدنسازی در نظر گرفته می‌شود.
بدنسازی نه تنها به بهبود ظاهر جسمی کمک می‌کند بلکه بر تراکم استخوان، سلامتی روحی، و افزایش ایمنی نیز تأثیر مثبت دارد. این فعالیت به عنوان یک راهکار جامع برای بهبود کلیت سلامتی و کیفیت زندگی مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.
برای خواندن مطلب به صورت کامل به مقاله زیر مراجعه کنید .
https://tahaland.com/pages/501/body-building
