مرجان منصوری دارا، کارشناسی ارشد تغذیه تیم اسمارت مدیکو هستم
اسمارت مدیکو اولین و جامع ترین پلتفرم دیجیتال کنترل و پیشگیری دیابت.
توضیحات بیشتر در سایت اسمارت مدیکو:
استرس مجموعه ای از عوامل فیزیکی (تصادف، جراحی) و یا غیر فیزیکی (اضطراب، افسردگی، تب، بیماری) است که باعث می شود بدن در وضعیت دفاعی قرار گیرد.
مهمترین تغییری که بدنبال استرس در بدن ایجاد می شود افزایش میزان هورمونهای ضد انسولین مخصوصأ هورمون کورتیزول مترشحه از غده ی فوق کلیه در خون است. هدف از افزایش این هورمونها آزاد سازی ذخائر انرژی بدن (قندها و چربیها) برای مقابله با عامل استرس زا است. چون در افراد دیابتی یا انسولین به مقدار کافی وجود ندارد و یا نمی تواند اعمال طبیعی خود را انجام دهد، قند حاصل از شکسته شدن ذخائر قندی بدن نمی تواند وارد سلولها شود و درنتیجه قند خون افزایش می یابد.
از طرفی دیگر، وجود استرس مخصوصا استرس های روحی باعث می شود تا شما نتوانید کنترل خوبی بر روی دیابت خود داشته باشید. مثلا از انجام ورزش خودداری کنید و یا به مقدار لازم قند خون خود را آزمایش ننمایید. تمامی این عوامل مخصوصا اگر مدت زمانی که شما در معرض استرس قرار می گیرید زیاد شود، باعث می گردند تا قند خون به مدت طولانی بالا باشد و درنتیجه شما را در معرض عوارض بلند مدت دیابت قرار خواهند داد.
تاثیر استرس بر روی قند خون در دیابت نوع ۱ و ۲ تاحدی متفاوت است. در افراد مبتلا دیابت نوع ۲ استرس تقریبا همیشه قند خون را بالا می برد. در حالی که در دیابت نوع ۱ بعضی از انواع استرس ها مخصوصا استرس های روحی ممکن است قند خون را پایین بیاورند. بهترین راه برای آگاهی از تاثیر استرس های روانی بر روی قند خونتان اندازه گیری قند خون در ساعات مختلف هنگام در معرض قرار گرفتن آن استرس است.
راههای مقابله با استرس
دیابت به عنوان مسئله ای که بطور قطع تمام اعضای خانواده را درگیر خود می سازد می تواند در صورت عدم برخورد صحیح به یک عامل استرس زای قابل توجه تبدیل شود. به عنوان مثال هنگامی که شما برای اولین بار متوجه دیابت خود می شوید ممکن است احساساتی مانند اندوه، خشم، ترس، انکار و یا گناه در شما بوجود بیابند. در این مواقع اگر بخود بقبولانید که این احساسات همگی طبیعی هستند و در عین حال آنها را با دیگر اعضای خانواده و یا پزشک خود در میان بگذارید، احساسات ذکر شده همگی به تدریج فروکش خواهند کرد. همچنین وقتی شما به نتیجه آزمایش قند خون خود (چه توسط گلوکومتر و چه هموگلوبین A1C) نگاه می کنید اگر بجای احساس تأسف، خشم و یا ناامیدی ناشی از بالا بودن نتیجه آزمایش به فکر نکاتی باشید که در اثر رعایت نکردن آنها قند خونتان بالا رفته است، می توانید به راحتی و با مشاوره با پزشک خود و برطرف کردن این معایب به کنترل مطلوب دیابت خود دست پیدا کنید.
در پست بعدی درباره اینکه چجوری استرس خودمان را با روش هایی کنترل کنیم خواهید خواند.
اپلیکیشن اسمارت مدیکو رو میشناسی؟
اسمارت مدیکو به دنبال ایجاد پلتفرم پزشک هوشمند می باشد که تلفیقی زیبا از دانش پزشکی و سلامت و تکنولوژی هوش مصنوعی می باشد با تمرکز خیلی ویژه بر روی بیماری های غیر واگیر مانند دیابت، فشارخون و چربی خون و ….ما به دنبال ایجاد تغییرات خیلی بزرگ درحوزه پزشکی هستیم.اتفاقات خوبی در راه هست
در بازار یا مایکت میتونی دانلودش کنی:
برای دانلود روی یکی از دو لینک آبی زیر را کلیک کنید:
