عسل یکی از آن هدایای طبیعی طبیعت است که مزایای بیشتری نسبت به آنچه می توانیم نام ببریم دارد. از عسل می توان برای موارد مختلفی استفاده کرد. در واقع قدمت استفاده از عسل به حداقل 8000 سال قبل برمی گردد. به دلیل خواص طعم دهنده، دارویی، مغذی، مرطوب کننده، ضد باکتری و ضد التهابی آن شناخته شده است. از قرار دادن آن روی نان تست صبحگاهی تا استفاده از آن در هنگام سوختگی جزئی، عسل همیشه مفید است.
یکی دیگر از مصارف عسل که مورد توجه قرار می گیرد، استفاده از این ماده برای بهبود تناسب اندام است. کسانی که از عسل برای کاهش وزن استفاده می کنند، به این ماده جادویی ایمان قلبی دارند تا نتایج مورد نظرشان را به دست آورند. طبیعی است که اینگونه افراد در مورد قیمت عسل طبیعی وسواس به خرج نمی دهند و کیفیت عالی این محصول را در اولویت قرار خواهند داد.
عسل حاوی قند است. با این حال، در مقایسه با شکر تصفیه شده، عسل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی نیز هست. شکر تصفیه شده، برعکس، به عنوان «کالری خالی» در نظر گرفته می شود، به این معنی که خوردن آن هیچ فایده ای ندارد. بنابراین، زمانی که شکر زیاد می خورید، نه تنها به دلیل کالری، بلکه به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، تمایل به افزایش وزن دارید. از سوی دیگر، عسل این اثر را متعادل می کند زیرا منبع خوبی از مواد مغذی است که در صورت مصرف محدود به افراد در تلاش برای کاهش وزن کمک می کند.
یک مطالعه نشان داده است که ورزشکارانی که غذاهای غنی از فروکتوز مانند عسل مصرف می‌کنند، چربی بیشتری می‌سوزانند و سطح استقامت نیز افزایش می‌یابد. عسل به عنوان سوخت برای تولید گلوکز در کبد عمل می کند. این گلوکز سطح قند مغز را بالا نگه می دارد و آن را وادار به ترشح هورمون های چربی سوز می کند. بسیاری از ما علی رغم مصرف بیش از حد قند و مواد غذایی فرآوری شده برای کاهش وزن تلاش می کنیم و این در حالی است که اگر قرار بر کاهش وزن عملی باشد باید قندهای فرآوری شده از رژیم غذایی ما حذف شوند.
وقتی عسل مصرف می کنیم، بدن شروع به سوزاندن چربی بیشتری می کند. هنگامی که با جایگزین کردن شکر با عسل یک قدم فراتر می روید، سیگنال مغزی را که شما را مجبور به مصرف بیشتر مواد شیرین می کند، دوباره متعادل می کنید و ولع مصرف قند در جسم شما کم تر خواهد شد.
بسیاری از مردم یک قاشق چای خوری شکر را در فنجان های چای یا قهوه روزانه خود اضافه می کنند بدون اینکه بدانند چگونه می تواند در درازمدت بر سلامت آنها تأثیر بگذارد. استفاده از عسل برای کاهش وزن سریع یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت، تناسب اندام و فعالیت های ورزشی است. همچنین می توان از عسل به عنوان جایگزین در دسرها و یا جایگزینی برای شربت ها و شیرین کننده های مختلف استفاده کرد. یکی از بهترین راه‌های مصرف عسل برای کاهش وزن، خوردن یک قاشق چایخوری عسل قبل از خواب است. انجام این کار به بدن کمک می کند تا در ساعات اولیه خواب شما چربی بیشتری بسوزاند.
عسل همچنین به عنوان ماده ی سرکوب اشتها شناخته شده است. بیشتر مردم در طول روز تمایل به پرخوری دارند و این یکی از دلایل اصلی افزایش وزن است. در حالی که فرد نباید خود را گرسنه نگه دارد، اما احتیاط در مورد اندازه غذا مهم است. مزیت استفاده از عسل برای کاهش وزن این است که به مهار گرسنگی کاذب در طول روز کمک می کند. این به نوبه خود به شما کمک می کند تا با سیر نگه داشتن شما از خوردن میان وعده های غیر ضروری اجتناب کنید.
عسل یک شیرین کننده طبیعی است که آن را جایگزینی عالی برای شکر پر کالری می کند. از نظر تغذیه ای، یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 64 کالری و 17 گرم قند از جمله فروکتوز، گلوکز، مالتوز و ساکارز است، اما فیبر، چربی یا پروتئین ندارد. یکی از مزایای اصلی جایگزینی شکر با عسل این است که عسل دارای GI پایین تری است، به این معنی که قند خون را به سرعت قند افزایش نمی دهد. عسل همچنین شیرین‌تر از شکر است، به این معنی که حتی مقدار کمی از آن در ارضای هوس‌های شیرینی کمک زیادی می‌کند.
عسل سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ترکیبات آلی و ترکیبات فنلی مانند فلاونوئیدها است. از آنجایی که عسل سرشار از آنتی اکسیدان است، ارزش غذایی عسل می تواند به پیشگیری از بیماری های قلبی و همچنین بهبود سلامت چشم کمک کند. مطالعات همچنین نشان داده اند که استفاده از عسل برای کاهش وزن می تواند به حفظ سطح فشار خون و مدیریت کلسترول کمک کند. اگر شما موفق به خرید عسل ارگانیک شوید، یقینا به ارزش غذایی بی همانند این ماده غذایی غنی پی خواهید برد.
همانطور که می دانید دارچین ادویه ای است که چندین سال است به دلیل فواید تغذیه ای و سلامتی آن مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه از پوست درخت دارچین گرفته می شود و می توان از آن در غذاها و نوشیدنی های متعددی استفاده کرد. یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت تناسب اندام، استفاده از دارچین و عسل برای کاهش وزن است. در فنجان چای سبز روزانه خود، یک قاشق چای خوری عسل به همراه نصف قاشق چای خوری دارچین اضافه کنید. خواص متابولیکی این دو ماده به شما کمک می کند تا در طول روز انرژی بگیرید. این مخلوط همچنین به حفظ اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می کند.
یک راه عالی برای استفاده از عسل برای کاهش وزن، مصرف یک قاشق چایخوری از آن با یک لیوان آب گرم و آب نصف لیمو است. نوشیدن این مخلوط در اول صبح به سم زدایی بدن و انرژی بخشیدن به اندام ها کمک می کند. همچنین در طول روز کمتر احساس نفخ خواهید کرد و فعالیت بیشتری خواهید داشت. برای مشاهده اثرات بیشتر این ترکیب، می‌توانید این مواد را به بطری آب خود اضافه کنید و در طول روز از این مخلوط بنوشید. این مخلوط همچنین به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه و با طراوت و نیز برای افزایش متابولیسم بدن عمل می کند.
ترکیب سیر و عسل برای کاهش وزن یک راه عالی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است. مصرف سیر خام همراه با یک قاشق چایخوری عسل اول صبح به سم زدایی و بهبود هضم کمک می کند. این ترکیب همچنین برای تقویت سیستم ایمنی مفید است و به کاهش استرس، فشار خون بالا و سطح کلسترول کمک می کند.
با تمام این فواید باورنکردنی، گنجاندن این ماده شیرین و مغذی در رژیم غذایی روزانه شما می تواند در دراز مدت برای سلامت کلی شما معجزه کند. بسیاری از افراد با هدف رسیدن به تعادل در بدن و رهایی از بیماری هایی نظیر دیابت، چربی خون بالا، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و ... تصمیم به کم کردن وزن خود می گیرند.
از آنجایی که عسل طبیعی تاثیر مخرب قند های فرآوری شده را ندارد، فرد علاوه بر جلوگیری از افزایش وزن به سمت درمان بیماری جانبی خود نیز قدمی بسیار کمک کننده برداشته است. چرا که خوردن قند های مصنوعی علاوه بر چاقی به کبد، کلیه، مغز و سایر اندام های داخلی شما نیز آسیب جدی خواهند زد.
