سروش پارسا:
سلام دوستان عزیز! به عنوان کسی که عضو کوچکی در عرصه تئاتر و سینما هستم، می‌خوام چند نکته کلیدی و تمرین‌های پایه رو با شما در میون بذارم که برای بازیگران تازه‌کار واقعاً مفیده.
۱. تمرین‌های ضروری برای شروع
الف) صدا و بیان
- تنفس دیافراگمیرو هر روز کار کنید. بدون نفس کنترل‌شده، بازیگر مثل یه ماشین بدون بنزینه!
- بلند بخونید! مثلاً شعر یا دیالوگ‌های نمایشی رو با احساسات مختلف تمرین کنید (عصبانیت، شادی، ترس).
- تک‌گویی‌ها (مونولوگ)رو اجرا کنید و ضبطش کنید تا ایرادات خودتون رو ببینید.
ب) بدن و حرکت
- تمرین آینه (Mirroring): با یه دوست، حرکاتش رو دقیقاً کپی کنید تا دقت و تمرکزتون بالا بره.
- حیوان‌پِیَسی: خودتون رو به جای یه حیوان بذارید و حرکتش رو تقلید کنید. این تمرین به آزادسازی بدن کمک می‌کنه.
- رهاسازی عضلات: قبل از هر اجرا، بدن رو گرم کنید تا تنش نداشته باشید.
ج) احساس و تخیل
- "حافظه حسی" رو تقویت کنید: یه خاطره شخصی (مثلاً ترس، خوشحالی) رو یادآوری کنید و اون احساس رو زنده نگه دارید.
- تمرین "اگر" (Magic If): از خودتون بپرسید: اگه جای این شخصیت بودم، چطور رفتار می‌کردم؟
۲. توصیه‌های من به شما
🎭 تئاتر ببینید! بهترین مدرسه بازیگری، تماشای کار دیگران‌ست.
🎥 فیلم‌های بزرگ‌ترین بازیگران رو تحلیل کنید (مثلاً داریوش ارجمند، علی نصیریان، یا هملت لارنس اولیویه).
📖 کتاب بخونید:
- هنر بازیگری" (استلا آدلر) برای درک عمق نقش.
- رویایی در نقش خود زندگی کن" (استانیسلاوسکی)— پایه‌ای‌ترین متد بازیگری.
💡 در هر فرصتی بازی کنید:حتی اگر پروژه‌های کوچیک یا دانشجویی باشه، تجربه جمع کنید.
۳. حرفه‌ای رفتار کنید!
- دفترچه یادداشت داشته باشید و بعد از هر اجرا، نقاط قوت و ضعفتون رو بنویسید.
- از انتقاد نترسید.حتی بزرگ‌ترین بازیگرها هم همیشه در حال یادگیرین.
- صبور باشید!بازیگری یه مسیره، نه یه مقصد.
یادتون باشه:
بازیگر واقعی کسی نیست که نقش رو بازی کنه، بلکه کسیه که واقعاً زندگیش کنه. سروش پارسا
