داشتن یک تردمیل در خانه یک راه عالی برای ورزش بدون نیاز به رفتن به باشگاه است. در حالی که نگهداری تردمیل ها نسبتا آسان است، اما نیاز به توجه و تمیز کردن منظم دارند. برای اینکه تردمیل شما به درستی کار کند، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه سطح را تمیز کنید، عرشه و تسمه تردمیل را در صورت نیاز روغن کاری کرده و نگهداری کرده و چگونه تردمیل خود را سالم نگهداری کنید. با توجه به این نکات میتوانید بعد از خرید دستگاه تردمیل ، تا مدت طولانی از آن استفاده کنید بدون آن که خراب شود. در نتیجه برای نحوه آشنایی با نگهداری تردمیل، با ما همراه باشید.
عرشه را هر 150 مایل روغن کاری کنید تا تسمه فرسوده نشود. از یک آچار آلن برای باز کردن پیچ های پشت تردمیل با چرخاندن آنها در خلاف جهت عقربه های ساعت استفاده کنید. با این کار کمربند شل می شود تا بتوانید زیر آن را بلند کنید. سپس، تسمه را بلند کرده و 1 اونس (28 گرم) اسپری روان کننده سیلیکونی، مایع یا موم را به بالای کمربند بزنید. این کار باعث می شود که کمربند هنگام راه رفتن یا دویدن باعث اصطکاک بیش از حد نشود.
برای حفظ کشش، کمربند را در صورت نیاز سفت کنید. اگر تسمه روی تردمیل شما احساس می‌کند که بیش از حد در حال چرخش است، احتمالاً کمربند کمی کشیده شده است و باید سفت شود.در اکثر دستگاه های تردمیل، 2 پیچ در انتهای عرشه وجود دارد که میتوانید آنها را با آچار آلن با تنظیم پیچ‌ها در جهت عقربه‌های ساعت محکم کنید.
هیچ زمان مشخصی وجود ندارد که پس از آن باید کمربند را سفت کنید. در عوض، هر زمان که احساس کردید کمربند در حال تکان خوردن یا لغزش است و استفاده از دستگاه را دشوارتر می کند، این کار را در صورت نیاز انجام دهید.
اگر تسمه مستقیماً روی عرشه نمی رود، آن را تراز کنید. علاوه بر کشش، کمربند روی تردمیل شما ممکن است به مرور زمان از مرکز عرشه خارج شود. در اکثر ماشین‌ها، میتوانید به راحتی با تنظیم پیچ‌های واقع در دو طرف پشت دستگاه، تسمه را دوباره مرتب کنید. برای انجام این کار، از یک آچار آلن برای تنظیم پیچ‌ها در جهت عقربه‌های ساعت یا خلاف جهت عقربه‌های ساعت (بسته به اینکه تسمه باید چگونه تراز شود) استفاده کنید تا زمانی که کمربند دوباره در مرکز عرشه قرار بگیرد.
بعد از هر بار استفاده، تردمیل خود را با یک پارچه مرطوب پاک کنید. هر بار که از تردمیل خود استفاده می کنید، تمام نواحی سطح را با یک پارچه مرطوب یا دستمال ضدعفونی کننده پاک کنید. در حالی که ممکن است نتوانید آن را ببینید، دستگیره‌ها، تسمه و صفحه‌نمایش تردمیل شما هر بار که می‌دوید یا با قدرت راه می‌روید احتمالاً با عرق پوشانده می‌شود که می‌تواند باعث خوردگی نواحی سطح دستگاه شود.
پاک کردن سطوح روی دستگاه نیز به کشتن میکروب ها کمک می کند. بنابراین، اگر تردمیل خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، این امر به ویژه مهم است.
نکته مهم :
تردمیل خیلی سریع کثیف می شود، به خصوص در جاهایی که نمی توانید آن را ببینید. این یک مشکل فوری نیست، اما در دراز مدت می تواند آزاردهنده باشد. علاوه بر پاک کردن آن، زیر آن را تا حد امکان با جاروبرقی تمیز کنید. هر از چند گاهی باید کاپوت را نیز از روی موتور بردارید تا داخل آن را تمیز کنید.
هر زمان که جاروبرقی می کشید، ناحیه زیر تردمیل را تمیز کنید. یکی از رایج ترین دلایلی که تردمیل شروع به فرسودگی می کند، تجمع خاک و گرد و غبار است. برای کمک به تمیز نگه داشتن داخل تردمیل، کفپوش زیر و در چند فوت اطراف تردمیل را حدوداً یک بار در هفته یا هر زمان که آن ناحیه را جاروبرقی بکشید.
اگر تردمیل شما آنقدر سنگین است که نمی توانید آن را بلند کنید تا بتوانید زیر آن را جاروبرقی بکشید، از اتصال شیلنگ جاروبرقی خود استفاده کنید و آن را زیر آن بچسبانید تا تا جایی که می توانید خاک و گرد و غبار را مکیده کنید.
هر ماه داخل تردمیل را جاروبرقی بکشید تا گرد و غبار پاک شود. ابتدا تردمیل خود را از دیوار جدا کنید. از یک پیچ گوشتی برای برداشتن پیچ‌هایی که کاپوت را در جای خود نگه می‌دارند، استفاده کنید، سپس دستورالعمل‌های دستی مالک را دنبال کنید تا در را از روی موتور تردمیل بردارید. سپس، از اتصال شلنگ روی جاروبرقی خود استفاده کنید تا هرگونه آلودگی و گرد و غبار را از اطراف موتور پاک کنید. در نهایت، شیلنگ جاروبرقی را زیر تسمه بچسبانید تا عرشه تردمیل را جاروبرقی بکشید.
· حتی اگر در تمیز کردن ناحیه زیر و اطراف تردمیل خود کوشا باشید، باز هم احتمالاً مقداری گرد و غبار جمع می شود.
· تمیز کردن موتور آن را با حداکثر کارایی خود حفظ می کند، در حالی که تمیز کردن عرشه به کاهش اصطکاک کمک می کند که می تواند به مرور زمان تسمه را خراب کند.
از تردمیل روی سطحی هموار استفاده کنید تا کمربند را در یک راستا نگه دارید. شاید ساده ترین راه برای محافظت از تردمیل و حفظ نرمی آن، نصب آن بر روی یک سطح صاف باشد. این کمک می کند تا کمربند در یک راستا قرار داشته باشد و اصطکاک کمتری ایجاد کند و از فرسودگی سریع کمربند و عرشه جلوگیری کند.
اگر می خواهید مطمئن شوید که تردمیل شما روی یک سطح صاف قرار دارد، یک سطح روی تسمه قرار دهید. این به شما اطلاع می دهد که آیا کف های شما یکنواخت هستند یا نه، بنابراین می توانید موقعیت تردمیل را مطابق با آن تنظیم کنید.
تردمیل خود را با محافظ برق به پریز برق وصل کنید. اگر تردمیل خود را در زمانی که از آن استفاده نمی‌کنید وصل کرده‌اید، میتوانید با وصل کردن آن به پریز برق محافظت‌شده از لوازم الکترونیکی دستگاه کمک کنید. این کار الکترونیک تردمیل شما را در هنگام نوسانات و قطعی برق غیرمنتظره ایمن نگه می دارد.
برای به حداقل رساندن لرزش از تشک تردمیل استفاده کنید. قرار دادن یک تشک تردمیل در زیر دستگاه نه تنها به محافظت از آن در برابر گرد و غبار و خاک کمک می کند، بلکه لرزش هایی را که می تواند باعث فرسودگی تسمه و عرشه سریعتر شود، به حداقل می رساند.
· تشک های تردمیل همچنین به محافظت از کف زیر تردمیل شما کمک می کند.
· قیمت تشک های تردمیل پاینن بوده و می توان آن را به صورت آنلاین و در اکثر فروشگاه های تجهیزات بدنسازی خریداری کرد.
اگر سرعت تردمیل شما نامنظم است، هنگام حرکت به تسمه توجه کنید. اگر سرعت روی تردمیل شما نامنظم است، سعی کنید دستگاه را روشن کنید تا با سرعت آهسته کار کند و تسمه را مشاهده کنید تا ببینید آیا به هم چسبیده است یا خیر. حتی اگر در حفظ و نگهداری تردمیل خود کوشا باشید، تسمه ناگزیر به مرور زمان فرسوده می شود. اگر متوجه شدید که بدون تغییر تنظیمات، سرعت روی تردمیل شما شروع به تغییر می‌کند، احتمالاً تسمه به هم چسبیده است و نیاز به تعویض دارد.
در بیشتر موارد، میتوانید از فروشگاهی که دستگاه خود را خریداری کرده‌اید، یک کمربند جدید بخرید، یا به‌دنبال تسمه جدید برای همان مارک و مدل آنلاین باشید.
اگر هنگام مشاهده تسمه هیچ مشکلی در آن مشاهده نکردید، ممکن است سرعت نامنظم ناشی از مشکل موتور باشد. در این صورت، به یک تکنسین تعمیر نیاز دارید تا تعیین کند که آیا می توان آن را تعمیر کرد یا خیر.
اگر بوی سوختگی به مشام می رسد، تردمیل خود را از برق بکشید. اگر از تردمیل خود استفاده می‌کنید و بوی سوختگی احساس می‌کنید، فوراً استفاده از تردمیل خود را متوقف کنید، آن را خاموش کنید و آن را از دیوار جدا کنید. خواه ناشی از گرد و غبار در موتور باشد، جسمی که زیر تسمه قرار گرفته باشد یا اتصال کوتاه، بوی سوختن به طور کلی نشان دهنده مشکلی است که در صورت نادیده گرفتن طولانی مدت می تواند به خطر آتش سوزی تبدیل شود.
اگر صفحه نمایش کنسول کار نمی کند، سیم های برق را بررسی کنید. اگر تسمه تردمیل شما خوب حرکت می کند اما صفحه نمایش کنسول خالی است، معمولاً یک مشکل جزئی با سیم های برق یا باتری ها وجود دارد. ابتدا سیم های برق را بررسی کنید تا ببینید که آیا سیم های برق قدیمی، چین خورده یا آسیب دیده اند و نیاز به تعویض دارند. اگر سیم‌ها و سیم‌های برق همگی سالم هستند، سعی کنید سیم برق اصلی را به مدت 1 دقیقه از پریز جدا کنید تا کلید مدار بازنشانی شود. سپس، آن را دوباره وصل کنید تا ببینید آیا صفحه نمایش برمی گردد.
اگر هر سیم یا سیمی نیاز به تعویض داشته باشد، احتمالاً میتوانید جایگزین آن را در یک فروشگاه سخت‌افزار یا از تامین‌کننده تردمیل خریداری کنید.
منبع : wikihow
