📌قسمت اول
تمایل به موفقیت و تلاش مداوم برای رسیدن به آن، یکی از علائم تلاش سالم برای عالی بودن است. اما مشکل اصلی زمانی است که شما به واسطه موفقیت‌هایتان تعریف شوید و هویت خود را در گروی رضایت والدین، معلم، مربی و دیگران بدانید. و نیز زمانی که شما ترس زیادی از خطرکردن داشته باشید.
تمایلات کامل‌گرایی یک طیف است که از رفتارهای سالم تا رفتارهای ناکارآمد امتداد یافته است. اما بین تلاش سالم برای عالی بودن و تلاش ناسالم برای رسیدن به یک ایده‌آل غیر ممکن، تفاوت بسیاری وجود دارد.
کسانی که برای عالی بودن تلاش می‌کنند ممکن است نیاز شدیدی به نظم و ترتیب ابراز کنند و انتظارات خیلی بالایی نیز از خود داشته باشند. اما می‌توانند اشتباهات خود را بپذیرند و با روش های مناسب با آن‌ها مقابله کنند. آن ها از الگوهایی خوش‌شان می‌آید که روی عالی انجام دادن کارها تاکید می‌کند و از انتظارات بالای والدینشان نیز لذت می‌برند.
برعکس، کامل‌گراها در یک اضطراب همیشگی در مورد اشتباه به سر می‌برند. آن‌ها معیارهای بسیار بالایی دارند و مدام از دیگران ایراد می‌گیرند. از جمله والدینشان. برخی اوقات واقعا از بیرون، و برخی اوقات از درون، تحت فشار هستند. کامل‌گراها، روش قضاوت و مقابله خود را زیر سوال می‌برند و در درون خود نیازی همیشگی به پیشرفت احساس می کنند. آن‌ها از اینکه افرادی بی‌خاصیت و شکست خورده به نظر بیایند، در هراسند. بسیاری از آن ها از خطرهای سازنده اجتناب می کنند و به خاطر ترس از شکست، از تجارب جدید اجتناب کرده یا آن ها را به تعویق می‌اندازند.
ادامه دارد...
📚کتاب «وسوسه‌های کمال‌گرایی»
🖌میریام آدرهولد؛ حسین مسنن فارسی
