تاثیرات خودارضایی بر روی سیستم دوپامینی مغز چیست؟

دوپامین بیش از حد به چه قیمتی؟!
سیستم دوپامین نقش مهمی در انگیزه، پاداش و لذت دارد. دوپامین در هنگام فعالیت‌های لذت‌بخش مانند خوردن غذاهای خوشمزه، گوش دادن به موسیقی دلنشین یا گذراندن وقت با عزیزان آزاد می‌شود. خودارضایی نیز باعث آزاد شدن دوپامین در مغز می‌شود و به همین دلیل می‌تواند لذت‌بخش باشد.

تاثیرات کوتاه‌مدت خودارضایی بر سیستم دوپامینی:

• افزایش سطح دوپامین: خودارضایی باعث آزاد شدن ناگهانی دوپامین در مغز می‌شود که می‌تواند احساس لذت و سرخوشی را در همان لحظه ایجاد کند اما بعد از چند دقیقه میتواند با احساس گناه و شرم، حال شما را چندبرابر بدتر کند.
• کاهش استرس: خودارضایی می‌تواند به عنوان راهی برای رهایی از استرس و تنش در لحظه عمل کند (مانند سیگار کشیدن) اما مشکل اینجاست که بخاطر چند لحظه آرامش، میتوانید سلامتی روان و جسم خود را از ابعاد دیگر به خطر بیندازید.
• بهبود خلق و خو: افزایش سطح دوپامین می‌تواند منجر به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی شود. اما در مواردی که دوپامین بیش از حد ترشح شود و تکرارپذیر شود (مانند خودارضایی) می تواند باعث ضربه زدن به سیستم دوپامینی مغز شود.

تاثیرات بلندمدت خودارضایی بر سیستم دوپامینی:

• احتمال اعتیاد: تحقیقات نشان داده است که خودارضایی می‌تواند رفتاری اعتیادآور باشد، به ویژه اگر به طور مکرر و افراطی انجام شود. اعتیاد به خودارضایی می‌تواند منجر به تغییرات در سیستم دوپامینی مغز شود، به طوری که فرد برای رسیدن به همان سطح لذت به تحریک بیشتری نیاز داشته باشد. این امر می‌تواند منجر به مشکلات در روابط، شغل و سایر زمینه‌های زندگی شود.
• کاهش حساسیت: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که خودارضایی مکرر می‌تواند منجر به کاهش حساسیت جنسی شود، به طوری که فرد برای رسیدن به ارگاسم به تحریک بیشتری نیاز داشته باشد. این یعنی خودارضایی می تواند روابط آینده شما را به شدت مختل کند!
• مشکلات نعوظ: در مردان، خودارضایی مکرر در برخی موارد می‌تواند منجر به مشکلات نعوظ شود.

ملاحظات:

• تاثیر خودارضایی بر سیستم دوپامینی هنوز به طور کامل شناخته نشده است و تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
• تجربیات هر فرد با خودارضایی متفاوت است و تعمیم دادن تاثیرات آن بر همه افراد دشوار است.
• اگر نگران تاثیر خودارضایی بر سلامت روان یا روابط خود هستید، صحبت با یک متخصص بهداشت روان می‌تواند مفید باشد.