ویرگول
ورودثبت نام
تات پلاس
تات پلاس
خواندن ۲ دقیقه·۳ سال پیش

به جای نوشابه‌ مضر شیر موز بنوشید


مصرف این ماده‌ی غذایی در طول روز، بارها و بارها از جانب متخصصان و پزشکان توصیه می‌شود. شیر سرشار از مواد‌ معدنی گوناگونی مانند کلسیم، پتاسیم و همچنین پروتئین و ویتامین‌های گروه B است. تمام این مواد مغذی به حفظ سلامتی بدن و به‌ خصوص حفظ استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و... کمک خواهند کرد.

فواید شیر موز در بدنسازی

کسانی که به طور مداوم ورزش می‌کنند به دلیل افزایش ضربان قلب، لازم است مراقبت بیشتری داشته باشند تا در معرض سکته قرار نگیرند. موز سرشار از پتاسیم است. پتاسیم به حفظ ماهیچه‌ های قلبی کمک می‌کند و از لخته شدن خون در بدن جلوگیری می‌کند. نوشیدن شیر موز خطر بیماری قلبی را از ورزشکاران دور می‌کند.

کسانی که ورزش منظمی دارند، نیاز به دریافت پروتئین دارند. شیر موز منبع غنی از کربوهیدرات و پروتئین است که هر دوی آنها نقش مهمی در عضله‌ سازی بدنسازان دارند. علاوه بر افزایش حجم عضلات، پروتئین باعث سوزاندن بیشتر کالری در بدن می‌شود. به همین دلیل این نوشیدنی به کسانی که قصد کاهش وزن دارند، هم پیشنهاد می‌شود.

  • ارزش غذایی محصول در هر 240 میلی‌لیتر:
  • - انرژی: 215 کیلوکالری
  • - قند : 26.3 گرم
  • - چربی: 7.2 گرم
  • - نمک: 0.2 گرم
  • - اسیدهای چرب ترانس: 0.08 گرم

چربی این شیر بیش‌ از اندازه نیست و با خیالی آسوده می‌توانید آن را مصرف کنید. در واقع این محصول از شیر با سه درصد چربی، شکر، پوره موز و استابیلایزر تشکیل شده است. برای افرادی که در طول روز نسبتا فعالیت زیادی دارند، این مقدار چربی در شیر کافی خواهد بود. به‌ منظور ایجاد مزه بهتر، از طعم‌ دهنده میوه موز در این شیر بهره برده‌اند. این میوه محبوب، هر فردی را به نوشیدن شیر ترغیب خواهد کرد.

استفاده از شیر موز به عنوان میان‌ وعده می‌‎تواند انرژی مورد نیاز برای بدن را تامین کند. به‌ ویژه برای کودکان و دانش آموزان، استفاده از شیر موز باعث بالا بردن قدرت یادگیری، تمرکز و بهبود فعالیت و عملکرد ذهن می‌شود.

افرادی که کار فکری دارند شیر موز را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

شیر موز تأثیر خوبی در تأمین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد. موز حاوی نوعی پروتئین به نام تریپتوفان است که در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود و سرتونین به نوبه خود، باعث آرامش و احساس خوشی بیشتر در انسان می‌گرد.

موز تات پلاس
موز تات پلاس


یکی از اصلی‌ترین خواص شیر موز، بهبود گردش خون است که به دلیل وجود ویتامین ب12 موجود در این نوشیدنی است.

برخلاف تصور عمومی درباره چاق‌ کننده بودن شیر موز، باید گفت که شیر موز می‌تواند باعث کاهش وزن نیز باشد، زیرا سرشار از فیبر و پروتئین است و اشتهای کاذب را کم می‌کند. . این نوشیدنی تا حد زیادی انرژی شما را تامین می‌کند و حتی کالری وارد شده به بدن شما خیلی سریع تبدیل به انرژی شده و آزاد می‌شود. بنابراین به روند کاهش وزن شما کمک می‌کند.

منبع تات پلاس


شیر موزتات پلاس
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید