مصرف این ماده‌ی غذایی در طول روز، بارها و بارها از جانب متخصصان و پزشکان توصیه می‌شود. شیر سرشار از مواد معدنی گوناگونی مانند کلسیم، پتاسیم و همچنین پروتئین و ویتامین‌های گروه B است. تمام این مواد مغذی به حفظ سلامتی بدن و به خصوص حفظ استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و... کمک خواهند کرد.
کسانی که به طور مداوم ورزش می‌کنند به دلیل افزایش ضربان قلب، لازم است مراقبت بیشتری داشته باشند تا در معرض سکته قرار نگیرند. موز سرشار از پتاسیم است. پتاسیم به حفظ ماهیچه های قلبی کمک می‌کند و از لخته شدن خون در بدن جلوگیری می‌کند. نوشیدن شیر موز خطر بیماری قلبی را از ورزشکاران دور می‌کند.
کسانی که ورزش منظمی دارند، نیاز به دریافت پروتئین دارند. شیر موز منبع غنی از کربوهیدرات و پروتئین است که هر دوی آنها نقش مهمی در عضله سازی بدنسازان دارند. علاوه بر افزایش حجم عضلات، پروتئین باعث سوزاندن بیشتر کالری در بدن می‌شود. به همین دلیل این نوشیدنی به کسانی که قصد کاهش وزن دارند، هم پیشنهاد می‌شود.
چربی این شیر بیش از اندازه نیست و با خیالی آسوده می‌توانید آن را مصرف کنید. در واقع این محصول از شیر با سه درصد چربی، شکر، پوره موز و استابیلایزر تشکیل شده است. برای افرادی که در طول روز نسبتا فعالیت زیادی دارند، این مقدار چربی در شیر کافی خواهد بود. به منظور ایجاد مزه بهتر، از طعم دهنده میوه موز در این شیر بهره برده‌اند. این میوه محبوب، هر فردی را به نوشیدن شیر ترغیب خواهد کرد.
استفاده از شیر موز به عنوان میان وعده می‌تواند انرژی مورد نیاز برای بدن را تامین کند. به ویژه برای کودکان و دانش آموزان، استفاده از شیر موز باعث بالا بردن قدرت یادگیری، تمرکز و بهبود فعالیت و عملکرد ذهن می‌شود.
افرادی که کار فکری دارند شیر موز را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
شیر موز تأثیر خوبی در تأمین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد. موز حاوی نوعی پروتئین به نام تریپتوفان است که در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود و سرتونین به نوبه خود، باعث آرامش و احساس خوشی بیشتر در انسان می‌گرد.
یکی از اصلی‌ترین خواص شیر موز، بهبود گردش خون است که به دلیل وجود ویتامین ب12 موجود در این نوشیدنی است.
برخلاف تصور عمومی درباره چاق کننده بودن شیر موز، باید گفت که شیر موز می‌تواند باعث کاهش وزن نیز باشد، زیرا سرشار از فیبر و پروتئین است و اشتهای کاذب را کم می‌کند. . این نوشیدنی تا حد زیادی انرژی شما را تامین می‌کند و حتی کالری وارد شده به بدن شما خیلی سریع تبدیل به انرژی شده و آزاد می‌شود. بنابراین به روند کاهش وزن شما کمک می‌کند.
