وقتی پاها درد می‌کنند، پیاده‌روها معمولاً به دنبال تسکین فوری هستند. اولین قدم این است که کفش مناسب تهیه کنید، اما برای رفع درد، ممکن است لازم باشد یک قدم بیشتر بردارید و روی کفی‌ها، پایه‌های قوس و ارتز تمرکز کنید. مشاوره با یک متخصص سلامت پا می تواند یک تشخیص قطعی و برنامه درمانی برای درد شما ارائه دهد.
اگر با پا درد دست و پنجه نرم می کنید، احتمالاً باید فراتر از مدل کفش خود و نحوه تناسب آن نگاه کنید. جنبه های زیر کفش های خود را ارزیابی کنید تا مشخص کنید که آیا نیاز به ایجاد هرگونه تغییر یا اضافه کردن دارید یا خیر:
درج کفش اغلب با در نظر گرفتن شرایط خاصی طراحی می شود، به همین دلیل است که می تواند برای توصیه خاص با یک متخصص پا مشورت کند. شرایطی که اغلب از درج کفش سود می برد عبارتند از:
یکی از اولین روش هایی که واکرها برای کاهش درد پا استفاده می کنند، کفی است. کفی های بدون نسخه در انواع مختلفی موجود هستند. کفی‌هایی که همراه با کفش‌های ورزشی عرضه میشوند، معمولاً ضربه‌گیری یا پشتیبانی از قوس ندارند. کفی همراه با کفش را بردارید تا آن را با کفی انتخابی خود جایگزین کنید.
اکثر واکرها با پوشیدن یک کفی ضربه گیر احساس راحتی بیشتری می کنند، به خصوص در کفش ها یا چکمه هایی که بالشتک کمی دارند. اگر به طور کلی پاهای شما بعد از راه رفتن احساس خستگی و کمی درد می کنید، اضافه کردن کفی ممکن است باعث تسکین آن شود. با این حال، سعی نکنید با افزودن کفی، عمر کفش را افزایش دهید. برای جلوگیری از آسیب دیدگی باید کفش ها را هر 500 مایل تعویض کرد.
در زیر چند نمونه از محصولات کفی کفش که به طور گسترده برای خرید در دسترس هستند آورده شده است:
کفش‌های ورزشی معمولاً قوس کف را پشتیبانی نمی‌کنند. گاهی اوقات کفش به گونه ای ساخته می شود که احساس حمایت قوس را بدهد، اما اغلب کافی نیست. افرادی که قوس بلندی دارند ممکن است در اثر راه رفتن یا دویدن با کفش بدون حمایت کافی قوس پا دچار درد پا شوند. یک تکیه گاه آماده قوس (مانند ارتوز ساپورت قوس پا) می تواند تسکین و راحتی را به شما بدهد. راه حل های دیگر عبارتند از:
واکرهایی با قوس بلند ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به فاشیای کف پا باشند که ممکن است با استفاده از محصولات نگهدارنده قوس از آن جلوگیری شود.
با این حال، واکرهایی که قوس‌های پایین‌تری دارند، باید مراقب باشند که از پایه‌های قوس بلند استفاده نکنند، زیرا ممکن است ناراحت کننده باشند.
ارتزها درج‌های کفش سفارشی هستند که مشکلات راه رفتن را اصلاح می‌کنند، از پا پشتیبانی می‌کنند، فشار روی نواحی دردناک پا را کاهش می‌دهند و کنترل حرکت را فراهم می‌کنند.
محصولات آماده و بدون نسخه نیز موجود است. کاپ های پاشنه، کفی ها و تکیه گاه های قوس ممکن است خود را ارتز می نامند و درجاتی از تسکین را ایجاد می کنند، اما یک ارتز سفارشی اصلاح فردی را انجام می دهد.
ارتزها معمولا در مراکز و موسسات ارتوپدی فنی زیر نظر کارشناسان و متخصصین ارتز و پروتز ساخته میشوند
اطلاعاتی که در نسخه ای که توسط پزشک متخصص پا یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ارائه می شود نیز به متخصص ارتز می گوید که چه نوع اصلاحاتی لازم است. روش‌های دیگر برای اندازه‌گیری پاها برای ارتز مانند قالب‌گیری فوم، ردیابی یا اندازه‌گیری کامپیوتری دارای اشکالاتی هستند.
یک متخصص پا یا سایر متخصصین پا ممکن است از نوار چسب، پد و سایر تکنیک های ساده برای اصلاح مشکلات پا استفاده کند. اگر در مورد کفی های مغناطیسی فکر می کنید، ثابت نشده است که این کفی ها موثرتر از هر کفی دیگری هستند.
افراد مبتلا به پا درد ممکن است از انواع ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کمک بگیرند. اغلب اولین توقف، ارجاع از یک پزشک مراقبت های اولیه به یک متخصص پا است.
متخصصین پا، متخصصین پزشکی دارای مجوز هستند، با نام DPM یا دکترای پزشکی اطفال. آنها پس از دریافت مدرک لیسانس برای ورود به دانشکده پزشکی اطفال اقدام می کنند، سپس چهار سال در کلاس درس و آموزش بالینی و یک سال یا بیشتر در دوره رزیدنتی شرکت می کنند.
جراح ارتوپد یا ارتوپد یک پزشک متخصص در پزشکی ارتوپدی است که مدرک لیسانس و دانشکده پزشکی خود را گذرانده و سپس تا پنج سال رزیدنتی ارتوپدی و همچنین تخصص بیشتر در جراحی را گذرانده است.
کایروپراکتیک ها متخصصان پزشکی دارای مجوز هستند که به اصول پزشکی کایروپراکتیک اعتقاد دارند و عمل می کنند – که دستکاری ستون فقرات می تواند بسیاری از بیماری ها را تسکین دهد. آنها ممکن است به عنوان ارائه دهندگان مراقبت های اولیه عمل کنند و ارتز را تجویز کنند.
پدورتیست‌ها کفش‌ها و دستگاه‌های ارتز پا را با تجویز پزشک طراحی، ساخت، جاسازی، ساخت و اصلاح می‌کنند. آنها متخصصان دارای گواهی هیئت مدیره هستند.
فیزیوتراپی ممکن است برای توانبخشی آسیب یا درمان خار پاشنه، بورسیت، فاسیای کف پا، بونیون(هالوکس والگوس)، میخچه و پینه تجویز شود. این متخصصان از انواع درمان ها برای تسکین درد و تورم و افزایش دامنه حرکتی استفاده می کنند. آنها همچنین می توانند آموزش دهند و تمرینات مداوم را برای تقویت عضلات و مفاصل و جلوگیری از آسیب بیشتر توصیه کنند.
به ویژه کینزیوتراپیست ها از ورزش و آموزش درمانی استفاده می کنند. آنها مانند فیزیوتراپیست ها درمان انجام نمی دهند، اما می توانند برنامه های ورزشی فردی ایجاد کنند و آموزش ارائه دهند.
اگر با درد مزمن پا دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا مطمئن شوید که با مشکل جدی‌تری که می‌تواند نیاز به درمان شدیدتری داشته باشد، سر و کار ندارید. از آنجا، می‌توانید بهترین مسیر خود را به پیش ببرید و قبل از خرید، راه‌حل‌های بالقوه را محدود کنید.
