دلبستگی و وابستگی دو مفهوم در روابط عاطفی هستند. در دلبستگی، روابط پایدار و دائمی میان افراد شکل می‌گیرد و باعث رشد روانی می‌شود.
افراد دل‌بسته، تعریف مشخصی از ارزشمندی دارند.
???
دلبستگی به دنبال خود صمیمیت، احترام و دوست داشتن بی قیدوشرط می‌آورد و از همه مهم‌تر، فرد عاشق می‌تواند از پس‌نیازهای خود بربیاید؛
شریک عاطفی خود را اسیر خواسته‌های خود نکند و کنترل و مسئولیت زندگی خویش را به دست بگیرد.
???
اما وابستگی از نیاز سرچشمه می‌گیرد؛ عبارت معروف «بدون تو نمی‌توانم زندگی کنم» مصداق بارزی از این نیاز محسوب می‌شود.
فرد وابسته احساس می‌کند آزادی خود را از دست داده، خوشبختی و خوشحالی‌اش در گرو حضور و حمایت دیگری‌ست و یک احساس ناامنی از رابطه می‌گیرد.
بااین‌حال وابستگی می‌تواند بعد سالم یا ناسالم داشته باشد.
???
میزان وابستگی در یک رابطه سالم طبیعی است و هر فرد می تواند زندگی و علایق شخصی خود را داشته باشد.
???
در یک رابطه سالم همسرتان را دوست دارید و وقتی در کنار هم نیستید احساس دلتنگی می‌کنید، اما در عین حال می‌توانید مدتی بدون هم سپری کنید و کارها و مسئولیت‌های شخصی خود را انجام دهید.
???
اما در یک رابطه ناسالم یا سمی، میزان وابستگی بسیار بالاست؛
یک یا هر دوی افراد آنقدر وابستگی دارند که این موضوع می تواند زندگی را تبدیل به جهنمی کند، که اگر طرف مقابل نباشد، قادر به ادامه زندگی نیز نباشند.
???
ممکن است حتی یکی از طرفین نتواند از معاشرت با دوستان و خانواده و نزدیکانش بدون حضور دیگری لذت ببرد و از اینگونه ارتباط ها دست بکشد و یا حتی طرف مقابل خود را وادار کند که روابط طبیعی خود را قطع کرده تا فقط و فقط در کنار یکدیگر باشند.
