یکی از مشکلات رایج در هنگام سفر، بهویژه برای کودکان و سالمندان، ماشینگرفتگی و احساس سرگیجه است. این مشکل زمانی رخ میدهد که مغز نمیتواند اطلاعات مختلف دریافتی از چشمها، گوشها و دیگر حسگرهای بدن را بهدرستی هماهنگ کند.
نتیجه این ناهماهنگی، سرگیجه، حالت تهوع، تعریق و حتی استفراغ است. این علائم میتوانند سفر را به تجربهای ناخوشایند تبدیل کنند. در این مقاله به بررسی علل اصلی ماشینگرفتگی و روشهای مقابله با آن خواهیم پرداخت.
ماشینگرفتگی و سرگیجه در هنگام سفر یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد، بهویژه کودکان و سالمندان، با آن مواجه میشوند. این حالت معمولا به دلیل ناهماهنگی بین سیستم تعادل در گوش داخلی و اطلاعات دریافتی از چشمها و سایر حسگرهای بدن ایجاد میشود. احساس سرگیجه، حالت تهوع، تعریق و حتی استفراغ از علائم رایج ماشینگرفتگی هستند که میتوانند لذت سفر را کاهش دهند و تجربهای ناخوشایند ایجاد کنند.
عواملی مانند حساسیت بیش از حد سیستم دهلیزی گوش، استرس و اضطراب، کمبود آب بدن، کاهش جریان خون به مغز و حتی بوی نامطبوع داخل خودرو میتوانند علائم ماشین گرفتگی را تشدید کنند. شناخت دلایل این مشکل و بهکارگیری راهکارهای مناسب، مانند نشستن در صندلی جلو، تنفس عمیق، نگاه کردن به نقطهای ثابت و هیدراته نگهداشتن بدن، میتواند به کاهش علائم و تجربهی سفری راحتتر کمک کند.
عوامل مختلفی میتوانند ماشینگرفتگی را تشدید کنند. یکی از این عوامل، حساسیت بیش از حد سیستم تعادل بدن است. برخی افراد به دلیل داشتن حساسیت زیاد در گوش داخلی، بیشتر در هنگام پیچها و تغییرات سریع در حرکت خودرو دچار سرگیجه میشوند. این افراد ممکن است در اثر حرکتهای ناگهانی یا پیچهای تند احساس تهوع کنند.
عوامل دیگری مانند استرس و اضطراب، کمآبی بدن و حتی بوی نامطبوع داخل خودرو نیز میتوانند این مشکل را بدتر کنند. وقتی بدن دچار استرس میشود، ترشح هورمونهای اضطراب مانند کورتیزول و آدرنالین افزایش مییابد که میتواند بر سیستم تعادل تأثیر گذاشته و علائم ماشینگرفتگی را شدیدتر کند.
برای کاهش علائم ماشینگرفتگی، چند راهکار ساده وجود دارد که میتواند تاثیر زیادی در راحتی سفر داشته باشد:
در صورت بروز علائم ماشینگرفتگی، میتوان اقداماتی سریع انجام داد تا علائم کاهش یابد:
برای افرادی که بهطور مداوم با ماشینگرفتگی مواجه هستند، استفاده از داروهای ضد تهوع مانند دیمنهیدرینات یا اسکوپولامین میتواند مفید باشد. این داروها معمولاً باید قبل از سفر مصرف شوند تا علائم پیشگیری شوند. همچنین، داروهای طبیعی مانند زنجبیل یا دمنوش نعناع میتوانند به کاهش علائم کمک کنند.
کودکان بهویژه در سفرهای طولانی بیشتر از بزرگسالان مستعد ماشینگرفتگی هستند؛ برای کاهش این مشکل، بهتر است کودک در صندلی جلو بنشیند و از بازیهای الکترونیکی پرهیز کند. همچنین، در صورت نیاز میتوان از داروهای مناسب برای کودکان استفاده کرد که پزشک تجویز میکند.
برای بزرگسالان نیز رعایت نکاتی مانند نشستن در صندلی جلو، عدم استفاده از وسایل الکترونیکی و مصرف غذاهای سبک قبل از سفر میتواند بسیار موثر باشد.
منبع: کلینیک گوش تهران | tehranearclinic
