طی سال‌های اخیر، پیشرفت تکنولوژی و گسترش بیش از حد اینترنت باعث شده مشاغل از قالب گذشته خود خارج شوند و شکل جدیدی به خود بگیرند. کار از خانه و به صورت آنلاین یکی از این مدل‌های کاری جدید است. کار از راه دور یا همان دورکاری به مشاغلی گفته می‌شود که در خانه یا حتی حین سفر و خارج از محیط اداری سنتی انجام می‌شوند. دورکاری یعنی شما می‌توانید بدون رفت و آمد به محیط کار، پروژه‌ها و کارهای روزانه را در خانه انجام دهید. این مدل کاری می‌تواند ایده آل هر شخصی باشد، اینطور نیست؟! خب، درست است، دورکاری یا کار از خانه مزایای زیادی دارد و همین مزایا هم باعث شده افراد زیادی خواهان کار از راه دور و به صورت آنلاین باشند، به ویژه در شرایط شیوع ویروس کرونا. دورکاری می‌تواند شرایط زندگی جدیدی برای افراد رقم بزند. حال این شرایط برای هر فردی متفاوت هستند و سبک زندگی افراد را دستخوش تغییرات زیادی می‌کنند. شما به عنوان یک فرد دورکار باید حواستان به سبک زندگی جدیدتان باشد. سبک زندگی دورکاری سالم از اهمیت زیادی برخوردار است و نباید آن را نادیده بگیرید.
اکثر اوقات کار از راه دور باعث می‌شود افراد یکجا بنشینند و با کامپیوتر یا لپ تاپ خود کارهایشان را انجام دهند. این یکجا نشینی در فریلنسینگ بین الملل می‌تواند باعث کاهش فعالیت شما شود. همه ما می‌دانیم کاهش فعالیت چه نتیجه‌ای در بر خواهد داشت، اینطور نیست؟ وقتی فعالیت شما کم شود، ممکن است اضافه وزن و افسردگی به دنبالش بیاید. خب این اصلا خوب نیست! اضافه وزن علاوه بر ظاهر شما، به سلامت جسمانی شما هم صدمه می‌زند. با این اوصاف، حتی اگر از خانه کار می‌کنید باید فعالیت روزانه خود را حفظ کرده تا سلامت جسمانی داشته باشید.
برای حفظ سلامت جسمانی و داشتن یک سبک زندگی سالم دورکاری روش‌های زیادی وجود دارد. یکی از ورش‌ها برقراری تعادل میان کار و زندگی شخصی است. همه روز را پشت میز کار خود ننشینید و فقط کار کنید، برنامه ریزی مشخصی داشته باشید و ساعات کاری را از ساعات مخصوص زندگی شخصی خود جدا کنید. روش دیگری که می‌توان نام برد، ورزش کردن است. ورزش کنید و زمانی را به خود اختصاص دهید. اگر زمان کافی برای باشگاه رفتن و ورزش کردن ندارید، پیاده روی با دوستان یا خانواده می‌تواند گزینه خوبی باشد. روش بعدی داشتن تغذیه سالم است. فست فود را کنار بگذارید. خودتان غذا درست کنید. بدین ترتیب می‌دانید غذایتان از چه موادی تهیه شده و سالم است. به طور خلاصه می‌توان گفت؛
روش‌های بسیار دیگری برای داشتن سبک زندگی سالم در دورکاری وجود دارد. تنها کافی است بخواهید تا بتوانید تعادل میان کار و زندگی شخصی‌تان را برقرار کنید. با برقراری تعادل و داشتن فعالیت، دیگر هیچ نگرانی نخواهید داشت. سلامت جسمانی خود را حفظ می‌کنید و همین امر باعث پیشرفت روزافزون شما در زندگی کاری‌تان هم خواهد شد.
