نقش چای سیاه در سلامت روده
مطالعات نشان داده نوع باکتری موجود در روده شما میتواند نقش مهمی در سلامت شما داشته باشد.
این موضوع از این جهت حائز اهمیت است که روده حاوی تریلیون ها باکتری و همچنین 70 تا 80 درصد از سیستم ایمنی بدن شما به آن وابسته است.
با وجود اینکه برخی از باکتری های موجود در روده ی شما برای سلامتی مفید است، برخی دیگر اینطور نیستند.
در واقع برخی از مطالعات نشان میدهد که نوع باکتری در روده شما میتواند نقش مهمی در کاهش خطر برخی بیماری ها مانند بیماری های التهاب روده، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی، چاقی و حتی سرطان داشته باشد.
پلی فنول های موجود در چای ایرانی ممکن است با ترویج رشد باکتری های خوب و جلوگیری از رشد باکتری های بد مانند سالمونلا، به حفظ سلامت روده کمک کند.
علاوه بر این چای سیاه دارای خواص ضد میکروبی است و مواد مضر را از بین می برد و با کمک به ترمیم پوشش دستگاه گوارش، باکتری ها و ایمنی روده را بهبود می بخشد.
5- چای سیاه میتواند منجر به کاهش فشار خون شود.
فشار خون بالا تقریبا 1 میلیارد نفر در دنیا را تحت تاثیر قرارداده است.
فشار خون بالا میتواند خطر نارسایی قلبی و کلیوی، سکته مغزی، از دست دادن بینایی و حملات قلبی را افزایش دهد. خوشبختانه تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی شما می تواند فشار خون شما را کاهش دهد.
یک مطالعه تصادفی و کنترل شده نقش چای سیاه درکاهش فشار خون را مورد بررسی قرار داده است شرکت کنندگان روزانه سه فنجان چای سیاه در طول شش ماه مصرف کردند.
نتیجه این مطالعه خیره کننده است، افرادی که چای نوشیدند در مقایسه با افرادی که برای کاهش فشار خون دارو مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک داشتند.
با این وجود تحقیقات در مورد تاثیر چای سیاه بر فشار خون متفاوت است.
بررسی پنج مطالعه مختلف شامل 343 شرکت کننده با موضوع تاثیر نوشیدن چای سیاه بر فشار خون که چهار هفته به طول انجامید نشان داد، نوشیدن چای سیاه بر فشار خون موثر است اما برخی از محققان به این نتیجه رسیدند که این یافته ها قابل توجه نیست.
در عین حال نوشیدن چای سیاه به صورت روزانه و همچنین اصلاح شیوه زندگی و استفاده از دیگر استراتژیها در جهت کاهش استرس و مدیریت آن میتوانند برای کاهش فشار خون مفید باشد.
6- چای سیاه میتواند به کاهش ریسک سکته مغزی کمک کند.
اصولا سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که یا رگهای خونی در مغز مسدود شده یا پاره شده باشد. در عین ناباوری این دومین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است.
جالب توجه است که خوشبختانه 80 درصد سکته های مغزی قابل پیشگیری هستند. به طور مثال، مدیریت رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی، مدیریت فشار خون و ترک سیگار می تواند به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند.
و از آن جالبت این است که بدانید مطالعات نشان داده که نوشیدن چای سیاه هم می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.
در یک مطالعه با بیش از 74،961 نفر شرکت کننده که برای بیش از 10 سال تداوم داشته و مورد بررسی قرار گرفته اند. مشخص شد کسانی که چهار فنجان یا بیشتر چای سیاه در روز می نوشند ، 32 درصد کمتر از افرادی که چای نمی نوشند سکته می کنند.
در مطالعه دیگری داده های 9 مطالعه مختلف شامل بیش از 194،965 شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفت.
محققان دریافتند افرادی که بیش از سه فنجان چای (چای سیاه یا چای سبز) در روز می نوشند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان چای در روز می نوشند، 21٪ کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند.
برای خرید چای ایرانی اعلا یا محصولات محلی گیلان به سایت تیاور سر بزنید.
تیاور، یار و یاور زمین
