سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا تنبلی تخمدان شایع ترین علت ناباروری در زنان است که حدود 20 تا 25 درصد موارد را شامل می شود. علائم این سندرم از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما برخی از ویژگی های آن تاثیر مستقیمی بر توانایی زن برای باردار شدن دارد. این سندرم می تواند تعادل هورمون ها را به هم بزند و در نهایت عملکرد تخمدان را مختل کند و در برخی موارد باعث نارسایی تخمدان شود. خوشبختانه تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌ها و ویتامین‌های مختلف می‌توانند به تنظیم و تعادل هورمون‌ها و درمان تنبلی تخمدان، تقویت عملکرد تخمدان‌ها و بهبود باروری در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان کمک کنند.
10 مکمل برای درمان تنبلی تخمدان و بهبود باروری:
اینوزیتول مهم ترین مکملی است که می تواند به زنان مبتلا به تنبلی تخمدان که قصد بارداری دارند کمک کند. فرقی نمی کند که می خواهید به طور طبیعی باردار شوید یا از طریق روش هایی مانند IVF. حتی اگر قصد باردار شدن ندارید، اینوزیتول در بارداری مکمل مهمی است که باید مصرف کنید. تقریباً 70 درصد از زنان مبتلا به تنبلی تخمدان دارای سطوح مقاومت به انسولین هستند. مقاومت به انسولین باعث تولید بیش از حد انسولین در بدن می شود که به نوبه خود باعث می شود که تخمدان ها هورمون های آندروژنی بیشتری مانند تستوسترون تولید کنند و نسبت لوتئین (LH) به هورمون محرک فولیکول (FSH) را تغییر دهند. عدم تعادل هورمونی می تواند رشد تخمک را مختل کرده و عملکرد تخمدان را مختل کند. اینوسیتول به دلیل توانایی خود در بهبود فعالیت گیرنده انسولین و بازگرداندن مقاومت به انسولین شناخته شده است. این مکمل حتی برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان که سطح اینوسیتول پایینی دارند نیز مهم است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که میو اینوزیتول می تواند مقاومت به انسولین را تا 70 درصد کاهش دهد. همانطور که گفته شد، این مکمل به بازسازی هورمون ها به نسبت مورد نیاز برای عملکرد تخمدان کمک می کند. در مطالعه دیگری، اگرچه نسبتاً کم، اینوسیتول توانایی بازگرداندن عملکرد تخمدان را برای بهبود باروری در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان نشان داد.
نشان داده شده است که اینوزیتول بر قاعدگی، تخمک گذاری و باروری در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان، تأثیری بر مکمل اینوزیتول بر کیفیت تخمک و اسپرم دارد.
2. روغن ماهی
مکمل روغن ماهی فواید بسیاری برای سلامتی زنان به خصوص زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارد. مطالعات نشان می دهد که افزودن روغن ماهی می تواند تخمک گذاری، عملکرد تخمدان و باروری را بهبود بخشد. روغن ماهی مانند اینوسیتول یک مکمل مفید برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است، زیرا می تواند به بهبود مقاومت به انسولین کمک کند.
التهاب یکی دیگر از مشخصه های سندرم تخمدان پلی کیستیک است که تأثیر نامطلوبی بر باروری دارد. روغن ماهی یک مکمل مهم برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک است، زیرا دارای خواص ضد التهابی است. مکمل روغن ماهی می تواند به کاهش سطح کلسترول بد در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند.
3- مکمل ویتامین D
67 تا 85 درصد از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دچار کمبود ویتامین D هستند. سطوح پایین ویتامین D می تواند علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک از جمله مقاومت به انسولین، تخمک گذاری، اختلالات قاعدگی، ناباروری، هیپرآندروژنیسم و چاقی را بدتر کند. نشان داده شده است که مکمل ویتامین D تأثیر مفیدی بر چرخه منظم قاعدگی و فرآیند تخمک گذاری دارد.
بدن از N-acetylcysteine (NAC) برای تولید آنتی اکسیدان استفاده می کند. آنتی اکسیدان های تولید شده توسط این ترکیب به محافظت و ترمیم سلول ها در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با کاهش آسیب سلولی، ترکیب NAC به مبارزه با التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کند، که می تواند به فرآیند تولید مثل آسیب برساند. NAC آهسته به طور طبیعی در همه غذاها یافت نمی شود، بنابراین باید به عنوان مکمل مصرف شود.
در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک، NAC می تواند به کاهش مقاومت به انسولین، کاهش سطح تستوسترون، تنظیم تخمک گذاری و بهبود باروری کمک کند. در واقع، مطالعات نشان می دهد که NAC حتی از متفورمین (دارویی که برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک استفاده می شود) برای بهبود مقاومت به انسولین موثرتر است. کاهش سطح تستوسترون به مقابله با علائم ثانویه سندرم تخمدان پلی کیستیک مانند آکنه و رشد موهای صورت کمک می کند.
همانطور که روند باروری بهبود یافته است، نشان داده شده است که NAC می تواند شانس باردار شدن زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک را افزایش دهد. با استفاده از یک مطالعه مروری، محققان اثرات مکمل NAC را بر روی میزان بیشتری آزمایش کردند
یک کارآزمایی بالینی روی زنان با سندروم تخمدان پلی کیستیک نشان داد که مصرف مکمل ALC همراه با کلومیفن (داروی باروری برای القای تخمک گذاری در زنانی با سندروم تخمدان پلی کیستیک)، آندومتریوم را ضخیمتر و نرخ باروری را بالاتر می برد.
8-مکمل روی (زینک)
منبع: اینوزیتول
