مهم ترین عاملی که در انتخاب کفش دویدن باید به آن توجه کرد چیست؟ آیا واقعاً به کفش دویدن نیاز دارید؟ چقدر هزینه می کنید و کدام مارک بهترین است؟ در این ویدیو به تمام این سوالات و موارد دیگر پاسخ خواهیم داد.
پاسخ کوتاه، بله. در حین دویدن، پاهای شما یک حرکت ساده به نام راه رفتن دویدن را انجام می دهند، روی پاشنه شما فرود می آیند، پای خود را از پاشنه به پا می چرخانند و در نهایت، انگشت پا را از پا در می آورند.
هنگامی که پا بر روی دویدن پا می گذارید، نیرویی بین یک و نیم تا سه برابر وزن بدن خود اعمال می کنید. کفش های دویدن عمدتاً دو عملکرد دارند. یکی، جذب بخشی از شوک، که به آن بالشتک گفته می شود، و دوم، راهنمایی یا تشویق پاهای خود را به حرکت ایمن و کارآمد در راه رفتن.
این کفش ها برای این حرکت ساده طراحی و بهینه شده اند. سایر ورزش ها دارای حرکات مختلف، تغییر ناگهانی سرعت و جهت، توقف، پرش، چرخش هستند.
هنگامی که کفشی را که برای ورزش های دیگر طراحی شده است به همراه می آورید، مزایایی را که یک کفش دویدن قرار است داشته باشد، دریافت نمی کنید و به طور بالقوه خود را در معرض خطر بیشتری برای آسیب قرار می دهید.
شما می توانید در کانال های زیر اطلاعات مختلفی جهت خریداری کفش اسپرت و ورزشی داشته باشید:
https://www.pinterest.com/shahabshahmiry
https://www.youtube.com/watch?v=WIueWlPQ6wY
مطالعات اخیر نشان داده است که مهم ترین عاملی که در هنگام خرید کفش اسپرت از نظر خطر آسیب باید در نظر گرفت، راحتی و تناسب اندام است. هر مشکل کوچکی در یک کفش هنگام دویدن تشدید می شود.
اگر کفش خیلی کوتاه یا خیلی بلند، خیلی پهن یا خیلی باریک است، اگر یک بخیه کوچک در داخل شما را به روشی نادرست مالش می دهد، تصور کنید که هزاران قدم با آن برخورد کنید، همراه با ورم پاهایتان به دلیل تاثیر این کفش. گرما، یا بخیه کوچکی که به یک تاول مناسب می مالد.
برای اطمینان از دریافت کفش دویدن مناسب و راحت، به یاد داشته باشید که پاهایتان در طول دویدن متورم می‌شوند، اندازه‌ها و مارک‌های مختلفی را امتحان کنید و قبل از تصمیم‌گیری و بیرون آوردن آن‌ها در اولین دویدن، مقدار زیادی پیاده‌روی در داخل خانه انجام دهید.
کفش‌های دویدن گران‌تر یا کفش‌های دویدن ممتاز دارای مواردی مانند آستر جوراب قابل جابجایی، فوم حافظه در مناطقی مانند ستون مچ پا، ساختار بدون درز، رویه‌های بافتنی و غیره هستند.
اما آیا ارزش این قیمت را دارند؟ اگر دارای راحتی باشند یا تناسب بهتری را ارائه دهند، بله. همانطور که گفتیم، راحتی اولین عاملی است که باید در نظر گرفت.
امیدوارم اکنون به اندازه کافی در مورد کفش های دویدن بدانید تا جفت مناسب خود را پیدا کنید. فراموش نکنید که نظرات، راهنمای خرید و حتی برنامه های آموزشی ما را برای شروع کار بررسی کنید. فراموش نکنید که لایک کنید و مشترک شوید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید. از سارا و گوروی کفش های دویدن، خداحافظ.
